Oo鬼塚饅頭oO的留言板

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[font style="background:url('http://city2.ek21.cc/images/star.gif'); "font face=標楷體 size=5 color="FFFFFF"]我來灌水嚕!!*[/font]
[font style="background:url('http://city2.ek21.cc/images/star.gif'); "font face=標楷體 size=5 color="FFFFFF"]要回灌喔!!*[/font]
[font style="background:url('http://city2.ek21.cc/images/star.gif'); "font face=標楷體 size=5 color="FFFFFF"]祝愉快!!*[/font]

[font style="background:url('http://city2.ek21.cc/images/star.gif'); "font face=標楷體 size=5 color="FFFFFF"]蜜桃情人談心聯盟*http://city4.ek21.biz/　[/font]

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　限時專送　╰╭╯﹙-' '-﹚...
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║〝＊…☆　╰---╯　☆…＊〞│
╰──╮﹋天氣多變化﹋╭──┘
　　　｜記得多穿件衣服│
　　　｜小心不要感冒嚕│
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　　　｜關心泥棉ｕ﹋★│
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《美麗的話題》消耗脂肪的九妙招
科學研究發現，使人體新陳代謝加快，同樣可達到減肥目的，使您援擁有備受艷羨的身姿。作法有：

1.勿忘早餐：吃早餐可使代謝早一點開始。

2.散步提點重物，負重一磅走路：每分鐘可多消耗3卡路的熱量。

3.少食多餐：含有同樣熱量的食物，一天分一兩次吃比分多次吃容易發胖。

4.少吃脂肪：你的身體消耗脂肪所需熱量，遠小於消化碳水化合物所需熱量。

5.站著打電話：這樣比坐著打，每分鐘可多消耗幾卡路的熱量。

6.離開辦公桌：上班的時候，也可找機會多消耗熱量，比如去另一層樓的洗手間。

7.站起來跳舞：跟著音樂節拍跳舞-隨便什麼音樂-可消耗與跳舞健身操同樣多的熱量。

8.千萬不要靠節食減肥：如果所需熱量供應明顯減少，身體會自動放慢代謝速度以儲存能量。

9.寧坐則坐：坐著讀書或是看電視，比斜著看要多消耗5%的熱量

[font size=5 style=background:url(http://tinypic.com/5bu25t) color='#00F000'][img src=http://bbs.tyue.com/UploadFile/2004-11/20041114195714450.jpg style="filter:Alpha(opacity=100,style=2);"][/font]

灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水灌水

☆灌水*∵~★．°☆∵。*∵~★．灌水°☆∵。*∵~★．°☆∵灌水☆
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『帥哥：小弟乃灌灌水』灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水●灌水○灌水＜＜＜＜＜『灌　水』

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☆◢████☆██◣．∴天氣已經漸漸變冷了唷,☆
◢■◤█████◥█◣．送你一件暖暖外套,*★
◥◤∴█████∵◥◤∵小心別著涼了~
這是我滴心意~希望你會喜歡~
明天開始~已經漸漸有ㄌ秋天ㄉ氣息ㄌ~
外頭會慢慢有點冷ㄌ唷~
要多穿些衣服~
小心不要著涼ㄌ押~

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