睡前沒喝水習慣的人
《這實在是太恐怖了！所以你也看看吧！也記得告訴你身邊的每一個人喔！》
睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，
容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都
不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
發心臟病及腦部疾病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫
生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克
的現象。
夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥
的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但
是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成
反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
祝大家健康喔！！！*^_^*
《這實在是太恐怖了！所以你也看看吧！也記得告訴你身邊的每一個人喔！》
睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，
容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都
不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
發心臟病及腦部疾病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫
生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克
的現象。
夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥
的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但
是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成
反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
祝大家健康喔！！！*^_^*
