真愛降臨

作文--三十年後的我.....

在健康國小，作文老師 在五年級的班上上作文課，指定一個作文題目「三十年後的我」。

班上的一位女生小美寫道：「今天的天氣不錯，我開著老公結婚週年送我的勞司萊斯，手指上戴著他剛買給我的三克拉大鑽戒，脖子上也掛著上個月生日才送我的紅寶石項鍊，帶著我的小孩到大安森林公園去玩。我們倘佯在花團錦簇的園區裡，到處都是人們羨慕的眼光。突然，路上衝出一個渾身惡臭、滿臉污穢、無家可歸的老太太，我仔細一瞧～ 「天啊！她竟然是我國小五年級的 作文老師 ！」

老師評語 ： 這一個星期妳只能站著上課

洨　咩　襪　因　為　么　考　試　惹　，

所　以　費　撲　長　乃　回　水　﹋

如　果　迷　回　到　斗　請　見　諒　＊

＜＜　３　Ｑ　泥　惹　毆　～　！　＞＞

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支　持　ｅ　ˊ　下　唄　！　剛　開　撲　９　ˇ

考　試　期　間　襪　還　４　費　７　聊　天　室　毆　

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可愛圖片(小丸子)

　　在人生的旅程中，繁葉蕭瑟、起起落落是很尋常而且不斷上演的事，只要你有智慧，不自我作繭、自我困擾、自我菲薄，把自我放淡了，放下了；在任何時間、地方，對任何人事物都不加入主觀的自我意識，這時人間處處可以看到「本地風光」。

～雲遊與您分享並祝福您平安順心～

增加免疫力15招

1.好好睡一覺
只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
2.每天運動30分鐘爾蒙，抑制免疫系統的活動。
運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
3.按摩
每天接受45分鐘的按摩。
4.吃些人參
專家建議每天服用兩粒100毫克，含有4％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。
5.維他命C，每天200毫克
每天攝取200到500毫克的維他命C，有助於身體發揮抵抗力。
6.維他命E，每天200國際單位
每天只要吃200國際單位的維他命E，就可以加強對抗傳染病原的能力。
7.每天喝酒不要超過一杯
酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會，因此專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。
8.抗生素不要濫用
除非確定遭到細菌感染（通常痰或鼻涕會變黃或綠），不要服用抗生素。
9.關係親密
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好20％。
10.開懷大笑
笑可以減少壓力荷爾蒙。

11.每天花5分鐘做白日夢
每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。
12.相信自己
樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況，在面對壓力大的情形時特別重要。
13.每天花20分鐘寫日記
寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。
14.信仰
信仰讓身體更健康。因為社交活動及禱告，都可以讓身體放鬆，壓力減輕。

15.參加藝文活動
音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。
這些維持健康的方法，輕鬆愉快又不需要花大錢，新的一年，和家人朋友一起行動吧！

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