生活哲學的留言板

　
　

　
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總有這樣的時刻　你放鬆了明日的恐懼　也遺忘了昨日的憂傷
在這樣的當下　你擁有的是悠然的時光
此時你心無雜念　不思慮什麼　也不期待什麼
只覺得身心和諧　每一個呼吸都緩慢而悠長

此時你只是靜靜地與自己在一起　
沒有誰令你掛念　你也不需要任何人陪伴
因為整個世界就在你心底　而你也在整個世界的懷抱裡

親愛的　當你意識到此刻是獨一無二的時刻
而你是獨一無二的你　你就進入了悠然的時光

熬夜ㄉ技巧～＊

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。