午後情深的留言板

愛一個人好難
愛兩個人好玩
愛三個人好煩
愛四個人太亂
愛五個人翻船
愛六個人徹底玩完

愛一個人，
要了解，也要開解； 要道歉，也要道謝； 要認錯，也要改錯； 要體貼，也要體諒；
是接受，而不是忍受； 是寬容，而不是縱容； 是支持，而不是支配；
是慰問，而不是質問； 是傾訴，而不是控訴； 是難忘，而不是遺忘；
是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求；
可以浪漫，但不要浪費； 可以隨時牽手， 但不要隨便分手。

誰 改變了我的世界
沒有方向 沒有日夜
我看著天 這一刻在想你 是否會對我一樣思念
你 曾說我們有一個夢 等到那天
我們來實現 我望著天 在心中默默念
下一秒你出現在眼前
想念的心 裝滿的都是你
我的鋼琴 彈奏的都是你
我的日記 寫滿的都是你的名
才發現 又另一個黎明
這是我 對你愛的累積

遇見了一個人,是緣分,是命運
深愛著一個人,是辛運,是福氣
懷念著一個人,是思念,是印記
等待著一個人,是堅持,是傻氣
單戀著一個人,是淚水,是哭泣
愛過了一個人,是記憶,是痕跡
錯過了一個人,是遺憾,是回憶
在對的時間,遇見對的人,是一種辛福
在對的時間,遇見錯的人,是一種悲傷
在錯的時間,遇見對的人,是一聲嘆息
再錯的時間,遇見錯的人.是一種無奈

《醫療警訊》睡眠品質調查報告 480萬台灣人睡不好

　台灣人不好睡！調查發現，480萬台灣人有睡眠問題，250萬國人罹患慢性失眠，而且女人比男人更難睡，年過半百的更年期女性，因賀爾蒙分泌與焦慮等情緒問題，兩個就有一個夜夜睜眼到天明。
　許多失眠病人流浪在精神科、家醫科、心臟科或內科門診，台灣睡眠醫學會將公布一份「失眠問診指引」，讓各科醫師都能有所遵循。針對安眠藥的夢遊副作用，睡眠醫學會也發表正式聲明，建議安眠藥物仍可短期使用，絕大多數的助眠處方藥都是有效且安全的，民眾不需過度反應。

　台灣睡眠醫學會針對全國15歲以上國人進行的「國人睡眠品質調查報告」顯示，超過480萬國人有睡眠問題，每10人就有1人罹患慢性失眠。林口長庚精神科主治醫師許世杰表示，失眠是身體健康訊，有失眠問題，應儘早尋求專業醫師協助，以藥物治療配合認知行為及睡眠衛生等非藥物治療方式，才可有效治療失眠。

　調查中發現，超過半數50到59歲女性因更年期而有睡眠問題。隨著身體老化，睡眠問題盛行率與年齡呈正比，女性本身就是罹患失眠的高危險群，進入更年期後，體內荷爾蒙導致熱潮紅以及情緒焦慮等生理和心理症狀都會影響睡眠品質。月經經期或懷孕也可能引起睡眠問題，但大多是短期失眠，不用過度緊張。

　許世杰指出，失眠不會自己好轉，如果症狀每星期出現3天以上，持續超過1個月，就可能變成慢性失眠，需要找醫師協助，找出失眠原因，改善個人睡眠衛生教育知識，才能告別失眠。

　新一代藥物經過改良後，藥效快，服用後15分鐘內一定要就寢，避免藥效發生作用時還在進行活動，釀成意外。服用安眠藥期間，不能喝酒及食用柚類，避免副作用。