飛虎的留言板

遇見了一個人，是緣份，是命運
深愛著一個人，是幸運，是福氣
懷念著一個人，是思念，是印記
等待著一個人，是堅持，是傻氣
單戀著一個人，是淚水，是哭泣
愛過了一個人，是記憶，是痕跡
錯過了一個人，是遺憾，是回憶

喜歡哭泣　是因為想到你　喜歡微笑　是因為想到你　
喜歡躲藏　是因為想到你　喜歡跟蹤　是因為想到你　
喜歡流浪　是因為想到你　喜歡心碎　是因為想到你　
喜歡聽海　是因為想到你　喜歡散步　是因為想到你　
喜歡看星　是因為想到你　喜歡童話　是因為想到你　
喜歡買醉　是因為想到你　喜歡沉淪　是因為想到你　
喜歡發呆　是因為想到你　喜歡孤獨　是因為想到你　
喜歡回憶　是因為想到你　喜歡花朵　是因為想到你　
喜歡安靜　是因為想到你　喜歡開朗　是因為想到你　
喜歡下雨　是因為想到你　喜歡悲傷　是因為想到你　
喜歡作夢　是因為想到你　喜歡祝福　是因為想到你　
喜歡遠遊　是因為想到你　喜歡旅行　是因為想到你

不管做什麼事　都會想到你　你呢
　　我帶著思念飛行　你卻在別人懷裡躲風
　　　我想你在離開你不知道第幾個日子
　　　　我愛你在推開你數不清第幾個夜晚
　　　　　你最後的疼愛是放我走
　　　　　　我最後的疼愛是祝福你
　　　　　　　　祝你幸福

情緒管理三部曲

WHAT：我現在有什麼情緒？
　　　　由於我們平常比較容易壓抑感覺，或者常認為有情緒是不好的，因此常常忽略我們真實的感受，因此，情緒管理第一步就是要先能察覺(aware)我們的情緒，並且接納(accept)我們的情緒，　情緒沒有好壞之分，只要是我們真實的感受，我們就要學習正視接受它。只有當我們認清我們的情緒，知道自己現在的感受，才有機會掌握情緒，也才能為自己的情緒負責，而不會被情緒所左右。

WHY：我為什麼會有這種感覺（情緒）？
　　　　我為什麼生氣？我為什麼難過？我為什麼覺得挫折無助？我為什麼……？找出原因我們才知道這樣的反應正常嗎？找出引發情緒的原因，我們才能對症下藥。

HOW：如何有效處理情緒？
　　　想想看可以用什麼方法來抒解自己的情緒呢？平常當你心情不好的時候，你都怎麼辦？什麼方法對你是比較有效的呢？以下介紹幾種方法供你參考：
　　　　　　讓心情平靜的方法：深呼吸、肌肉鬆弛法、靜坐冥想、運動、到郊外走走、聽音樂…….
　　　　　　讓情緒宣洩的方法：大哭一場、找人聊聊、塗鴉、用筆抒情……
　　　　　　改變內在的自我對話：我們怎麼想就會怎麼感覺然後就會怎麼做，影響我們的常常不是
　　　　　　事件本身，而是我們對事件的看

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☆☆☆ 天使VS惡魔~來幫你灌水摟☆☆
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這是篇難得一見的好文章。這個故事的哲理各位一定用的到！好好看看它吧！

1．當雁鼓動雙翼時，對尾隨的同伴都具有『鼓舞』的作用，雁群一字排開成V字型時，比孤雁單飛增加了百分之七十一的飛行距離。

啟示：與擁有相同目標的人同行，能更快速，更容易地到達目的地，因為彼此之間能互相推動。

2．不論何時，當一隻雁脫離隊伍，牠馬上會感受到一股動力阻止牠離開，藉著前一隻伙伴的『支撐力』牠很快便能回到隊伍。

啟示：如果我們與雁鳥一樣聰明的話，我們就會留在與自己目標一致的隊伍裡，而且樂意接受他人的協助，也願意協助他人。

3．當帶頭的雁疲倦了，牠會退回隊伍，由另一隻取代牠的位置。

啟示：在從事困難的任務時，輪流擔任與共享領導權是有必要的，也是明智的，因為我們都是互相依賴的。

4．隊伍中後面的雁，會以叫聲鼓勵前面的伙伴繼續前進。

啟示：我們必須確定從我們背後傳來的是鼓勵的叫聲，而不是其它的叫聲。

5．當有雁隻生病或受傷時，其它兩隻會由隊伍飛下協助及保護牠，這兩隻雁便一直到牠康復或死亡為止，然後牠們自己組成隊伍再開始飛行，或者去追趕上原來的雁群。

啟示：如果我們與雁鳥一樣聰明的話，我們也會互相扶持，不論在困難的時刻或在堅強的時刻。不僅對你們的同事如此...........對我們這麼多年來的好友亦如此！