郁欣的留言板

㊣㊣㊣㊣㊣【小品六則】㊣㊣㊣㊣㊣
◎◎◎水長流◎◎◎~~95.02.17~~
文雖短，但意境感人，沁人肺腑，我讀ㄌ真的很感動，恨不得即時與各位好友分享喔，也希望各位有讓你感動的好東西，記得一定要與我分享ㄟ。
一、如果我愛你 / 村上春樹
魚說：「你看不見我眼中的淚，因為我在水中...」
水說：「我能感覺你的淚，因為你在我的心裡...」

二、一棵開花的樹 / 席慕蓉
當你走近請你細聽，
那顫抖的葉是我等待的熱情，
而當你終於無視地走過，
在你身後落了一地的，
朋友啊! 那不是花瓣!
是我凋零的心...

三、最遙遠的距離 / 泰戈爾
世界上最遙遠的距離
不是生與死
而是 我就站在你面前
你卻不知道我愛你
世界上最遙遠的距離
不是我就站在你面前 你卻不知道我愛你
而是 明明知道彼此相愛
卻不能在一起
世界上最遙遠的距離
不是明明知道彼此相愛 卻不能在一起
而是 明明無法抵擋這股想念
卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心裡

四、愛爾蘭咖啡 / 痞子蔡
喝完這杯咖啡 , 身上的濕冷早已不見 ,
微醺而溫暖的感覺湧上心頭 ,
好像在冬夜剛洗完澡後鑽進被窩的那種溫暖...
在濕冷而狼狽的夜裡 ,
溫暖的感覺是非常! 昂貴的奢侈品 ,
只是一杯咖啡啊！
卻讓我覺得人生這樣就已足夠!
不必再更好了...

五、幸福 / 吳淡如
其實你不懂 , 最俗最淺的幸福 ,
才是~ 最難達成的願望!

六、緣起不滅 / 張曼娟
總有一些東西，是細水長流的。
生命走得! 太快，許多擦身而過的風景都來不及細數，
化成一股微妙的煙，不見了。
可是，有些東西不會變。
在歲月的河床裡從記憶的上游，
慢慢流淌著，變成一樁樁動人的故事。

願--(幸福)伴你走過的(每一天)願--(快樂)隨你渡過(每一時)願--(幸運)同你走過(每一分)願--(平安)與你渡過(每一秒)-朋友愛你

今天送您～經歷了無數ㄉ考驗．一次一次ㄉ証明．為ㄉ要培養自己ㄉ心與堅定．因為唯有相信自己．您才能聽見心ㄉ聲音．清楚看見前方的道路．與您分享．

~冰心~

～誓言永恆～

放風箏的手

畢業的那年，從小到大不曾離開過家的我，為了自己的理想，放下年老的爸媽，一個人到花蓮工作。家中的三個姐姐都已嫁做人婦，爸媽對我這個唯一的么女，其實一直非常的放心不下。剛到花蓮的第一個月，我的工作尚未進入狀況、人生地不熟，自己唯一的感覺就是想家。

記得我第一次從花蓮回家時，來去匆匆。星期六的晚上近十一點才到家，想不到平日早睡的爸媽站在陽台上等我回家，在我走進他們視線前，他們不知已站了多久，當我走進巷口抬頭看見爸爸時，忽然覺得出門在外的委屈都一起湧上了心頭。第二天的下午要離開家去搭車時，不善表達的爸媽在送我出門前告訴我：「如果不習慣就回家，不要委屈了自己。」走下了樓，抬頭又見爸媽在窗口孤單的身影，及對我的不捨，讓我幾乎無法走出巷口。

後來，工作逐漸的步上軌道，時常有機會全國來回出差，卻沒有回家的時間，每次經過台北，想到家中那對等待的父母，心中有種說不出的遺憾。

有一次，我到台中參加一個會議。結束會議時，已是晚上九點多了，原本的安排是住宿在台中，第二天搭飛機返回花蓮。可是我想到自己已好久沒有回家，也許可以趕上九點多的火車回台北過一夜，看看爸媽。於是趕到火車站買票，撥了電話告訴爸爸別等門，我會在今晚搭車回家。

那一天的火車不知為什麼特別的擁擠，誤點了二十多分鐘，到達台北已是十二點半了。我低頭匆匆的趕路；就在我走到車站門口的時候，有一隻手搭在我的肩頭，回頭一看，竟是我滿頭白髮的老爸。

我難掩我心中的感動，卻仍是說不出感謝的話，只好責怪爸爸：「不是告訴你，不要等我，你又不知道我幾點會到，這麼晚了，你幾點來的？」看著爸爸低頭不說話，我只有滿心的歉疚。爸爸一接到我的電話就出門，一個人在車站等了近三個小時，我怎能不怪他傻？

第二天當我一個人坐在返回花蓮的火車上，回想起昨夜爸爸的白髮時，眼淚就忍不住落了下來，其實這不是爸爸第一次等我。以前也有許多次的晚歸，讓爸爸等門，而不懂事的我，總是滿心的不耐。但是這一次，我一個人在外生活了一段時間，在我走出車站看見爸爸的那一刻，才發現自己有多幸福，才能體會出爸媽對子女的牽掛。

想起了一段話，已不記得是在那一本書上看到的：「父母的手就像一雙放風箏的手，風箏飛不起來時，他們盡全力的想讓風箏飛在天空；風箏飛起來了，又擔風箏飛得太高太遠而斷了線，每一對父母就像放風箏的手忙碌於放線、收線之中，而忘了自己。」

㊣㊣㊣㊣㊣【10種飲食好習慣 擺脫肥胖】㊣㊣㊣㊣㊣
◎◎◎水長流◎◎◎95.02.13
昨天天是元宵節，從年前到現在，您在不知不覺中吃進了多少超過身體所支出的熱量？肥胖是習慣所造成的，而飲食的好習慣則能幫助您甩掉肥肉，活得輕鬆。
　肥胖與飲食行為有關，舉例來說：美國之所以胖子多，除了速食文化的影響，晚上沒什麼娛樂，常常邊看電視邊吃爆米花或薯條，體重自然會直線上升。其實，不好的飲食習慣，只要下決心改變，就能遠離肥胖。
　以下10種飲食好習慣，對於「健康新美女俊男」的重塑計畫，絕對有加分效果。
　★好習慣1：先喝湯再吃蔬菜
　先喝熱湯，或喝清淡的熱茶，再吃其他食物。也就是，正確的進食次序是，熱湯、蔬菜（尤其是葉菜類和瓜類），肉類和飯留在最後。
　蔬菜可以生吃，也可以燙熟拌著吃，如果能不加沙拉醬、直接品嘗原味更好。
　★好習慣2：小小口慢慢吃
　注意力放在咀嚼中的食物，專心享受食物吃在嘴裡的美好氛圍。
　採用這種「慢而專注」的進食態度，對於減重成效具有加分效果。因為，大口囫圇吞棗，容易讓人愈吃愈快，而且愈吃愈多。
　★好習慣3：只在餐桌進食
　養成只在餐桌進食的習慣。這個好習慣，可以幫你戒掉隨時隨地都想吃東西的「癮頭」。
　★好習慣4：只吃自己的菜
　進餐時，將屬於自己份量的菜餚，放在自己的餐盤裡，這樣可以控制進食量，避免某一樣菜比較好吃或喜歡吃，就拚命夾來吃。
　★好習慣5：拒做「廚餘桶」
　有些媽媽常撿家人的剩菜吃，讓袖珍小胃成了大胃王，真是十足的「廚餘桶」！這樣日積月累，小蠻腰當然變成水桶腰，得不償失！
　拒做「廚餘桶」，有一個訣竅：讓家人把各自要吃的菜餚夾在自己的盤裡，包括你自己喔，這樣可以控制剩菜量，可以提醒自己吃完了盤裡的，絕不再吃。
　★好習慣6：選對食物
　對外食族來說，選擇食物要更謹慎。
　選擇肉類：比較聰明的作法是吃帶骨的肉，因為它與一大塊無骨肉排相比，熱量較低，吃起來也因較花功夫，不會讓人一直吃個不停。
　選擇蔬菜：以大量蔬菜配上少量瘦肉絲，當然更好。
　選擇水果：吃水果的「原貌」，不要喝果汁。1杯柳橙汁，要用5-6顆柳橙去榨，熱量當然呈倍數增加，相當高。而且，果汁也缺乏纖維質。
　★好習慣7：不聊天不看電視
　不要邊吃邊聊天，或邊看電視，這樣會讓人不知不覺吃下過多的食物。
　★好習慣8：吃完飯立刻刷牙
　進餐完畢，立刻刷牙，可以減少再吃東西的念頭。
　★好習慣9：不要貯存零食
　不管是家裡或辦公室，不要貯存零食，以減少被垃圾食物誘惑的機會。
　★好習慣10：別拿情緒當藉口
　不要以食物作為發洩情緒的工具。有些人心情不好，就拼命吃，結果身材走樣，心情變得更差，惡性循環的結果，是愈發肥胖。
資料來源:http://tw.health.yahoo.com/medical_news/060212/5/2uhxe.html

＊＊緣繫君心願君藏＊＊
＊＊情深似海情無盡＊＊



小緣祝您情人節及元宵節快樂唷~^^

真愛或許還沒來臨,但是真心的朋友,卻早已在妳身邊守護著妳,帶給妳最真心的祝福:情人節快樂!
想告訴妳,妳並不是孤獨的,把最溫馨的祝福送給妳

媽咪我真的越看越器我好想轟ㄌ他
不過我答應過媽咪我不在惹事
我真的很器
我等等去聯絡人
看看要怎麼樣吧媽咪的車子用出來

我們的生活總是在遠方，
都在想：如果明天我有錢，我就可以...
但是如果你現在賺少錢不快樂，
就算你有再多的錢，我保證你也不會快樂；

如果你一個人的時候不會自得其樂，
即使嫁了人，娶了老婆，
別人跟你一起一樣不快樂；
如果現在不懂得享受生活，未來也不會享受生活

有人問什麼叫做自由，
所謂的自由就是：
你想要拒絕一個人的約會，
已經不需要任何理由，
你有權力過自己要過的生活，
有權力去自己要去的地方，?>其實生活很簡單.....

男人跟女人都很喜歡
在自己的人生設一個deadline，
比如說：
我25歲一定要結婚，
26歲一定生孩子，
30歲時一定要一男一女，
31歲的時候一定要有房子，
所以很多決定就很草率，
如果剛開始你找的那個人就不對，
往後再怎麼努力都不對；

有時候，
我們常常會覺得婚結了，
所有問題就沒了，
那如果結了婚還有問題，
就趕快把小孩生一生，
其實你的問題在這個階段沒解決，
在下個階段只會變大
你對未來不用期待太多，
期待太多... 老實說挫折感會很深，

不如看看你現在做什麼事情，
會讓你覺得很自在，吸收到很多的東西，
那個時候你才會覺得人生真的很充實，
另外，
一個人如果太努力在活給別人看，
就會痛苦得不得了，
今天如果你相信自己做得還不錯，
不在乎別人怎麼看你的時候，
你真的可以很自在
其實人最重要的是要了解自己，
走最適合自己的路

～誓言永恆～

內心的反光鏡

不知道從什麼時候開始，你們社區兒童遊樂場旁的綠樹，結出累累桃子。你一直覬覦著桃子成熟後，要偷偷採下來腌漬。一天午後，整個社區仿佛還在沉睡，你趕緊到遊樂場去，卻看到鄰居李太太在樹下雙手向上伸展。你心想她簡直貪婪得可惡，竟圖謀私討摘公產。這時她向你招手喊著：“陳太太到這兒來動動，這兒涼快！”

我們看到的外在世界，往往是有限而扭曲的。

造成扭曲的原因是我們不敢面對自己人性中不好的一面，像私心、貪婪、猜忌等等。這時，我們的內心就會很巧妙地透過一種保護自己的工具，也就是一面像是反光鏡的東西，把這不好的一面反射出去，歸諸他人，心理面就不會矛盾痛苦。這就是心理上稱的“投射作用。”

只是，每每一使用投射作用這“法寶”，不但會看擰了外界，也弄不清自己的真相，也就無法在痛苦的自覺過程中，淨化成長。

唯有摘除內心這面反射的鏡子，才能開始反觀自己，由此生出洞徹人生的智慧。

（摘自七彩谷）