洋紫荊的留言板

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「自我肯定」練習



肯定法（the affirmation method）在本世紀首先運用於法國，是艾米勒. 庫埃(Emile Coe)所發明，他稱此法為「自我暗示」。此法的變化頗多，但原則卻很簡單，只要你選擇一些目標與特點，然後一遍遍的告訴自已這是真的。

你的目標可以是任何事情。比如說：改善和某人的關係、更強壯、更健康、獲得勇氣或志力，想要有輕鬆的感覺、或是精力充沛，希望能夠完成某項工作，希望能有吸引力，希望對自已感到滿意。這些目標可以是無窮盡，任何肯定的事物，都可以藉肯定法去進行。

假設你的目標是提高自尊，那麼你可以拿一本，或是一些空白卡片，寫上以下的句子：


我，每天都對自已更滿意。

妳，每天都對妳自已更滿意。

妳，每天都對她自已更滿意。



我，---，每天都更好。

我，---，每天都更高興做我自已。

我，---，美麗又可愛。

我，---，很能幹、聰明，又有創造性。

我，---，一天比一天聰明。

我，---，可以貢獻很多，別人也清楚這一點。

我，---，和---愈來愈相處融洽了。

我，---，具有幽默感，別人很欣賞。

我，---，漸漸不再對---失望了。

我，---，信心十足，敢在公開場合清楚而有自信的說出心裡的話。

你可以對著鏡子輕鬆地唸出這些句子。或許剛開始，你會有點不習慣，但是，只要確認「肯定自已」並非自大，也不是自欺，那麼，隨時給自已一點掌聲，一些正向的鼓舞又有什麼不好呢？

給你一顆漂亮的心



宇宙浩瀚，生命短暫，每當夜深人靜，我常捫心自問：忙忙碌碌所為何來？

你是否悵然若有所思？生命到底在追求什麼呢？

有人告訴一位不快樂的國王：「找到世上最快樂的人， 然後穿上他的襯衫，你就會快樂了。」 後來， 國王終於找到世上最快樂的人， 可是他卻窮得連一件襯衫都沒有！

有人在求道的路上， 遇到一位賣點心的老婆婆， 遂趨前向老婆婆要點心，老婆婆問：「過去心不可得，現在心不可得，未來心亦不可得，你到底要點那個心呢?」

我們忙碌了一生， 要點的究竟又是那個心呢？

有一位貨車司機，每天都載花到花市拍賣。有一回， 他載了女兒去上學。

女兒問：「爸爸， 你喜歡載花嗎？」

爸爸說：「我喜歡載花，但我最喜歡載得還是你！」

女兒看著美麗的花朵， 心儀不已， 脫口而出：「爸爸！ 這些花好漂亮喲！」

爸爸說：「人不一定要生得漂亮，但卻一定要活得漂亮！」

人的一生， 追求的還不就是這顆「漂亮」的心 ?

怎樣活得漂亮？發揮生命功能，盡己之力去幫助弱勢之人，而後獲得喜樂之感、踏實之感。

人生最遙遠的距離， 不是相隔天涯海角， 而是當你站在鏡子前面，望著鏡子裡陌生的自己吧！

給你一顆漂亮的心，你就能找到自己了！

生命到底在追求什麼呢？追一種喜樂之感、踏實之感吧！如何獲得呢？「做，就對了！」付出自己的心力助人，一句好話、一個微笑、一句問候，滋潤別人生命，你自己的必定更加豐厚。

虎年到來，祝您：

逢虎年，辦虎事，做虎人，走虎運，發虎財，虎氣沖天嗷嗷叫，
生活幸福哈哈笑，去年的心情還不壞，今年的日子更精彩！