天秤~皮皮的留言板

┬┴┬┴　在繽紛的塵宇中　┴┬┴┬┴┬┴┬
┴┬┴　　　你我相識　　　┬┴┬┴┬┴┬┴
┬┴　不管是一次偶然的相逢　┬┴┬┴┬┴
┴┬┴　　或是成為永遠的知已　┬┴┬┴┬
┬┴┬┴┬　　我都一樣珍惜　┬┴┬┴┬┴┬
★☆★祝★福★貴★板★板★☆★☆
☆∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴★
★∴▆▅▄▃人氣第一▃▄▅▆∵☆
☆∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴★
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆☆☆☆☆☆☆
☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆
☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★☆
☆★　　　　祝您　　★★★　　　★★★　　★☆
☆★　　　　　　　★☆☆☆★☆★☆☆☆★　★☆
☆★　　★★　　　★★☆☆☆★☆☆☆☆★　★☆
☆★　★☆☆★　★★☆★☆☆☆☆☆☆☆★　★☆
☆★　★☆☆☆★☆☆★★☆☆☆☆☆☆★　　★☆
☆★　　★☆☆☆☆☆★★☆☆☆☆☆★　　　★☆
☆★　　　★☆☆☆★　　★☆☆☆★　　　　★☆
☆★　　　　★☆★　　　　　★　　　　　　★☆
☆★　　　　　★　　　　　　　天天好心情　★☆
☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★☆
☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

人不會因為獲得許多愛而覺得人生有意義，卻會因為付出許多愛而越發肯定自我生命的價值。這是孟溪，歡迎大家有空常來灌水喔！

小一二生流感疫苗 今起注射

　桃園縣國小一、二年級學童免費流感疫苗，十一月一日起開始接種，衛生局將安排合約院所醫護人員到校提供免費接種服務，若學童當日無法接種，事後可持「給爸媽的接種小叮嚀」至衛生所，或合約醫療院所完成免費接種。
　衛生局長林雪蓉表示，流感流行期為每年11月下旬至隔年農歷春節及2、3月，學齡兒童為流感病毒之重要傳播者，往往是頭一個把流感傳染給家人及社區中其他人的源頭，兒童施打疫苗除了可以保護自已，也間接保護家人。

　今年新增國小一、二年級學童為免費流感疫苗接種對象，林雪蓉說，針對疫苗含汞爭議，疫苗中所含微量的保存劑硫柳汞Thiomersal，並不會在人體累積且可被代謝，另外美國小兒科醫學會AAP及預防接種諮詢委員會報告，目前並無因疫苗中含汞造成傷害的案例。

　衛生局疾管課長黃翠咪表示，若學童於學校安排統一接種當日，有感冒不適合接種或請假情形，請家長憑通知單及健保卡，帶小朋友前往轄區衛生所或合約醫療院所完成接種，合約醫療院所接種，除疫苗免費提供外，需自付掛號費及診察費。

　衛生局提醒家長，學童可能於接種後兩天內，有注射部位紅、腫、痛等局部反應或發燒情況，應多喝開水多休息；另外接種疫苗後仍有可能罹患其他病毒所引起的感冒，仍須注意身體保健，以預防其他疾病感染。

推推--記得回堆-----------難得知音

★☆ 我來ㄚ...要開心溜

《拒當乾燥花》 飲食宜忌

　　⊙廖婉絨中醫師（台北市立聯合醫院中醫院區中醫皮膚科／春暉醫星球顧問 ）　以下提供十種對抗肌膚乾燥的方法，用漢方及自然療法，恢復肌膚水嫩光澤。
一、飲食宜忌
膳食原則以養血潤燥為主，也要顧及健運脾胃，脾胃健則食入得化，生血之源充足，氣血充沛，肌膚得以滋養。
榖類、豆類甘平健脾，肉類補氣益血，但須注意脾胃運化之力，勿食過量，以免脾胃受損。製作食品以蒸煮為佳，煎炸燒烤之食品多燥，應盡量避免。
乳類、蛋類補虛潤燥，濡養肌膚，又不易損傷脾胃，是很好的食療佳品。
乾果種子類如大棗、桂圓、芝麻、胡桃仁、杏仁等能養血潤燥補虛，可煮食服用。
含膠質、黏液質之食物如動物的皮、軟骨、筋腱、豬蹄、海參、海哲皮及植物類的木耳、百合、山藥、薏仁等，可使皮膚豐潤有彈性，宜多食用。
蔬果類食物含豐富的維生素及礦物質，對防止皮膚衰老，保持肌膚細緻光澤起著重要的作用。但偏寒涼性的瓜果如西瓜、水梨、葡萄柚宜少食，可選用蘋果、葡萄、甘蔗、桑椹等有養血潤燥功效的水果。
飲食上忌辛辣上火和刺激性之物，如辣椒、大蒜、芥茉、胡椒等性味辛溫之物會耗傷津液；忌飲濃茶、咖啡、酒、吸煙，這些刺激之物會惡化乾裂肌膚，搔癢感加劇。

以下提供一道可口美味的潤膚養顏粥：
﹝材料﹞銀耳15克、新鮮蓮子100克、紅棗10粒、薏仁100克、桂圓（龍眼肉）30克、冰糖適量。
﹝作法﹞
1.銀耳泡軟，撕成小片；蓮子去心；紅棗洗淨、劃開。
2.加5碗水，先放銀耳、薏仁，用小火煮20分鐘，再加蓮子、紅棗、桂圓同煮10分鐘左右，最後放入冰糖調味即成。
﹝功效﹞健脾益氣、養血潤膚

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

想要有窈窕的身材、又想吃甜點時該怎麼辦？　

我們可以利用以下食物來製作—低卡甜點~~

1. 蒟蒻：
含有97％以上的水分，是不被消化吸收的多醣類，100公克只有4大卡熱量。

2. 洋菜或洋菜粉：
它吸水會膨脹，是由藻類萃取的多醣類，將它凝結成凍狀可以增加食物體積外，可以增加飽足感，多吃也不需擔心熱量的負擔，如加入杏仁露即成為杏仁凍、加入各式茶即成為茶凍、加入咖啡粉成為咖啡凍，但要注意製作時添加的調味料（糖量）。

3. 愛玉、仙草、白木耳：
這些膠質成份也可增加飽足感，也有助於膽固醇的排出。
4. 山粉圓：
是一種植物的種子，泡在水中會漲大，成分以膳食纖維佔大部分，每1/2小匙（約2公克）約8大卡。
5. 洋車前子種子的粉：
主要提供水溶性膳食纖維，對於便秘的改善有好效果。

我們可以利用上述存在這些食物中的特殊成分，做為嘴饞時無負擔又低熱量的最佳食品，主要是因為它不被體內吸收，可以自己動手做低糖又健康的甜品。

一、 杏仁水果露

‧材料： ‧作法： 洋菜粉、脫脂奶粉、杏仁露、代糖、奇異果
先將洋菜粉加水調勻煮至沸騰熄火，放涼調入奶粉、杏仁 露、代糖拌勻，倒入模型放涼成凍，成型後切成小塊加入冰 開水、奇異果片即可。

二、綜合水果愛玉凍

‧材料： ‧作法： 市售愛玉凍、蘋果、奇異果、檸檬、代糖 將愛玉凍、蘋果、奇異果切成小，加入冰水、檸檬片、適 量代糖即可。

『_灌水囉_』『_灌水囉_』『_灌水囉_』『_灌水囉_』
..........☆☆☆　　　　☆☆☆
......☆☆ 　　 ☆☆ ☆☆ 　　 ☆☆
.★★..,ヾ ゝ ゞ.....祝.ヾ ゝ ゞ ... ★★
☆☆ ........' ' " " 你' θ....... 　　　☆☆
.★★ ..① 每天都快樂！ ⑨ ⑩....★★
. ☆☆ 時時都開心！ 　　　 .... ☆☆
....★★ ⅰ ⅱ ⅲ都有好心情！★★
....... ☆☆ ， 、 Happy ..。 ☆☆
............ ★★ ○ ◎ ⊙ ● ★★
.................☆☆ ..⊕ ... ☆☆
...................... ...☆☆
人　氣 　〃　 ﹌　＊
╔══╗ ╔════╗
║╔╗║ ╚═╗╔═╝
║╚╝║ ╔═╝╚═╗ ～＞　到　爆
║╔╗║ ╚═╗╔═╝
║╚╝║ ╔═╝╚═╗　簽到≧﹏≦
╚══╝ ╚════╝ 要乃回灌喔
＋‧°＋‧°．+＋‧°＋‧°．+＋‧°＋+‧°．+＋‧°＋‧°
： ╭═╮＊＊＊╭═╮＊＊＊╭═╮＊＊＊╭═╮ ：
★ ║來｜╭═╮║家｜╭═╮║水｜╭═╮║嚕｜ ★
： ╰═╯║你｜╰═╯║灌｜╰═╯║水｜╰═╯ ：
☆＊＊ ＊╰═╯＊＊＊╰═╯＊＊＊╰═╯ ＊＊＊☆
‧＋‧°．+＋‧°＋+‧°．+＋‧°＋+‧°．+＋‧°

^_^ 真心情人難找，歡迎大家有空常來灌水喔！