玻璃鞋子的留言板

在便利商店就可以買到的豆漿，對夏季減肥超有幫助喔！

為什麼光喝豆漿就能瘦呢？


其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔！


即使豆漿有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就見效，成功與否，就在於飲用的方式。


豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。


因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。


還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，要一小口、一小口慢慢地飲用才好。將豆漿用在料理中，慢慢吃也具瘦身效果。

豆漿的5個瘦身階段
豆漿中所含的營養成份 ，從攝取的那一刻開始，到燃燒脂肪的5個階段，都在發揮瘦身效果，下面就是各階段的作用。


食用階段1
豆漿的主要成份...蛋白質，是高熱效應的營養成份，食用它就等於在消耗能量。


消化階段2
大豆蛋白質和在小腸內進行消化吸收脂質的膽汁酸結合。因為膽汁酸會被排出體外，所以能抑制脂質的吸收。


吸收階段3
含有類似雌激素作用的大豆異黃酮( Isoflavone)，所以能調節荷爾蒙分泌，防止體脂肪堆積體內。


到達脂肪細胞階4
大豆配醣體會抑制胰島素分泌。血糖不會囤積在體脂肪中，在肌肉和肝臟就被充分消化了。


燃燒體脂肪階段5
豆漿中的維他命B群有助體脂肪燃燒，分解體脂肪的維他命B2和肌肉生成所需的維他命B6發揮作用。

這星期
只回家２天
一到房間
躺平就睡ㄌ
根本忘ㄌㄑ看
＝　＝！
我會說日期是因為
我怕他拿錯資料阿
報告是我ㄉ名子沒錯
蛋
我怕檢查ㄉ結果是別人ㄉ
＝　＝！