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[體重健康管理]減掉脂肪肥肉來換取肌肉~可減重也可增重
想健康減肥或增重一直減、增不了的原因
我想這是吃藥造成的代謝慢
你需要的不是靠藥來減肥、增重
而是要均衡營養..
常節食的後果導致肌肉都流失了
所以要減肥的再減下去很容易造成營養不良..

天底下絕對沒有一星期或一個月可以減個十公斤的減重方式，
也沒有一吃就見效的增重方法～
即使有也是減、增了體重傷了身體。

均衡營養、熱量控制與適度的運動，就能讓自己瘦得很健康
並不用花很多大錢，記得多喝水..多喝水..水是減肥、增重不可或缺的..
最後，眾人的支持與鼓勵是一定要的啦！

祝褔你 有跟我女朋友一樣美好的身栽
我女友身高160體重46腰圍23.5
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╭‧開心★‧╮│╭‧★幸福‧╮
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　╭‧平安★‧╮│╭‧★健康‧╮
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赤旗會　　全體祝福ㄋ一ㄟ版百人氣衝衝衝

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　　　　★☆送★你☆一★顆☆心☆★
　　　　願　你　凡　事　都　開　心
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　　　　　　　★☆　　　　　幸福滿載唷﹋

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充██﹋幸福︳給你喝唷。＊
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希望每次看到你。精神都很好唷~~ ＊
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