uno13933

哇!阿~
歲歲尼ㄋㄟ~
超高興 ≧﹏≦

乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0 乃灌水嚕 謊神0.0

來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ來灌水ｒ

押～押～

前幾天電腦中毒～

＞﹋＜

好揪迷上線哩！！

８月１日

我要出發去爬山哩唷！

本來要７月１８日去哩說！

可是遇到了一陣爛颱風～

延期了

吼～粉可惡

算了助我攻到山頂吧！ˋ（^0^）ˊ

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加油
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主旨:　　吃葡萄可抗過敏唷


~~葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康Power~~夏日的水果很多，但卻沒有1種
和葡萄一樣，從果肉、種籽甚至果皮，都能作為食材，且具不同的健康功效！快來看看
小小的葡萄有什麼大功用，和最聰明的攝取方法吧！

100g葡萄含有

熱量57卡、鉀120mg、鈣4mg、鎂5mg、維他命C4mg


葡萄皮--改善過敏

當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴
嚏、流鼻水以排出異物的症狀。

葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要
攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
【Smart攝取方式】1天吃50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！
葡萄乾--整腸作用超強
1天吃84g葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！

在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能
吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整
腸作用。
葡萄籽--去除自由基



葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多
酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。

要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將
葡萄籽的成份全部榨出來。
【Smart攝取方式】1天喝180g紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。
果肉--改善腦機能

忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的
工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！

此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊
息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助
於提升腦機能。

【Smart攝取方式】因1天攝取0.2mg的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的功
效，所以1天只要吃12顆葡萄就能變聰明囉！