水長流

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︴　　｜　　　　　　　　　　　　 ﹃　　　︴
︴　　｜　　　　　　　　　　　　 天　　　︴
︴╭╯﹊╰╮　　　　　　 　　　　天　　　︴
︴∥幸　福∥　　　　　　　　　　 都　　　︴
︴∥風　鈴∥　　　　　　 ﹃　　　幸　　　︴
︴╚－╩－╝　　　　　　 我　　　福　　　︴
︴╚－╩－╝　　　　　　 給　　　呦　　　︴
︴　　｜　　　　　　　　 你　　　﹄　　　︴
︴　　｜　　　　　　　　 的　　　　　　　︴
︴　　╰☆　　　　　　　 祝　　　　　　　︴
︴　　°∵☆　　　　　　　福　　　　　　　︴
︴　　☆°∴　　　　　　　﹄　　　　　　　︴
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☆夜深人靜∴°﹒°遙望遠方天際﹒☆°．﹒°咦.∴°﹒☆°.有流星群∴°.∴°﹒☆°.．∴°°﹒☆°∴°﹒☆°妳看.∴☆°.∴﹒
.[╭☆]第一顆流星代表事業順利∴°﹒∴°﹒☆°☆°．∴°﹒﹒☆°.∴﹒☆°．∴°°﹒☆°.．∴°°﹒☆°∴°﹒☆°﹒
[╭☆]第二顆代表身體健康．﹒°∴☆°．還有看到嗎°﹒☆°
╭☆° .∴°﹒☆°.∴﹒☆°．∴°°﹒☆°∴°﹒☆°
☆°有顆最大最漂亮的星°﹒☆°☆° ﹒☆°.∴﹒☆°．∴°°﹒☆°∴°☆°.．∴°°﹒☆°∴°﹒☆.．∴°°﹒☆°∴°﹒☆°°
[╭☆]是我在對著妳微笑!...別忘了回我一個可愛的笑容喔☆°∴°﹒☆°.∴°﹒☆°.∴﹒☆°．∴°°﹒☆° ﹒☆°☆°
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　　　◢██◣﹒/(　 - )\ ( . 　) ♥給遠方的妳♥﹒﹒
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別忘記了．．遠方有我在默默的關心喔～祝你（妳）天天開心^_^

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○○○三個半分鐘和三個半小時○○○-家中有長輩請注意
(摘自 ：生活方式與身心健康 洪紹光 教授著)
我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血， 那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘 ，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
他哭得非常傷心地說：
"唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
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三個半小時，就是 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。