水長流

~雋永集~

愛情，令人手腳不聽話；婚姻，讓人腦筋不清楚

愛情，會讓人茶飯不思；婚姻，會讓人百思不解

男人有了錢，不想回家；女人有了錢；不想成家

有錢男人，喜歡老少配；有錢女人，喜歡姐弟戀

有錢有勢，可以指示；沒錢沒勢，只能請示

女友叮嚀，如沐春風；老婆叮嚀，如耳邊風

男人年齡代表人生歷鍊；女人年齡代表已逝青春

出名很簡單，只要出醜；成名很簡單，卻要出眾

景氣好，許多人選投資；景氣差，有些人選投胎

禮多人不怪，話多人要怪，錢多人搞怪，才多人古怪

有錢人的煩惱跟貪有關；沒錢人的煩惱跟錢有關

有錢，可以說大話；沒錢，只能說笑話

女人喜歡感性的男人；男人喜歡性感的女人

熱戀中，常常千言萬語；失戀後，常常自言自語

要變好，需要一段時間；要變壞，往往一念之間

以前多讀書是為找工作；現在多讀書是找冇工作

強勢上司，說了就算；弱勢下屬，說了就算了

婚前，女人被盯死死的；婚後，男人被綁死死的

難追的女人，會被放棄；好追的女人，會被拋棄

海棠~2007.6.6

現代文明病之一－－－膽結石

營養師：陳建志

我們經常嘲笑遇事退縮的人「沒膽」。事實上﹐「膽」所具備的生理機能和一般人習稱的「膽量」是沒有關係的。但是有一些人﹐卻因為膽結石的關係﹐開刀摘除了膽囊﹐成了正港的無膽之人。膽結石﹐有這個問題的人越來越多﹐而且罹患的年齡也有下降的趨勢。

膽結石是什麼？

　　膽是一個儲存囊﹐可以儲存與調節膽汁的分泌。膽汁是什麼？它是肝臟所分泌的液體﹐經過膽管的輸送到消化道﹐可以幫助脂肪乳化（讓脂肪變成微小顆粒均勻分布）﹐幫助脂肪的消化。膽結石就是膽汁因為種種原因無法保持液狀，結成顆粒狀結晶﹐沉澱在膽囊及膽管而成。許多人沒有症狀﹐在健檢時才發現﹐有人則會有程度不一的右上腹疼痛﹑發燒﹑食慾不振﹑黃疸（皮膚﹑眼白﹑小便變黃）等狀況。

膽結石和個人體質有關﹐肥胖﹑吃太油﹑飲食不正常也是重要的危險因子。現代人的生活忙碌﹐三餐不正常﹐加上飲食型態日益西化﹐高熱量﹑高脂肪﹑高糖份的東西越吃越多﹐才會使膽結石的罹患機率節節上昇。所以要預防膽結石﹐最重要的是保持定時定量的飲食習慣﹐並且應該控制體重﹐避免暴飲暴食與攝取過量的脂肪。

膽結石的飲食預防與療養

研究發現﹐三餐不正常﹑不定時﹑不吃早餐﹑暴飲暴食的人﹐膽汁容易變得濃稠﹐容易結晶﹐也就容易有膽結石。所以預防膽結石最好的方法﹐就是遵循吃飯皇帝大的祖訓﹐該吃飯的時候就要吃飯﹐讓三餐正常。已被診斷確定有膽結石的人﹐尤應嚴格執行。因為結石就代表您有結石的體質﹐不注意就很容易復發。

膽結石症狀嚴重時﹐必需遵照醫師與營養師的指示﹐嚴格限制油脂的攝取﹐平常也不宜攝取太多油脂（如何控制油脂攝取請參照本站專題：脂肪並非一無是處）。因為膽結石的主要成份是膽固醇﹐所以有的書籍和網站也提到必需限制膽固醇的攝取﹐但是這個說法較為見仁見智﹐不同的資深營養師也有不同的見解。不過避免攝取過量的膽固醇﹐本來就不是一件壞事。但是高比例的多元不飽和脂肪酸（例如素食者完全以黃豆油﹑玉米油﹑葵花油等油作為烹調用油）﹐反而會增加膽結石的機率。因為高比例的多元不飽和脂肪酸會降低膽汁中一種叫去氧鵝膽酸的濃度﹐這種物質可以使結晶的膽固醇再度溶解﹐也會增加維生素E的消耗。要避免這類問題﹐對於素食者建議多用橄欖油等單元不飽和脂肪酸較高的油脂﹐一般人只要遵循均衡飲食原則即可。

　　增加維生素E的消耗和膽結石有什麼關係？因為維生素E不足﹐會增加維生素A的消耗與破壞﹐而維生素A又能保護膽囊的表皮細胞。如果膽囊的表皮細胞死亡﹐脫落的細胞容易吸附膽固醇造成結石。所以注意維生素A及E的充分攝取也有助膽結石的預防﹐維生素C可以減少維生素E的消耗﹐也是應該要吃得夠的營養素。

　　膽結石發作時﹐脹氣會增加不舒服的感覺﹐此時宜避開會造成脹氣的食物（因人而異）。上班族也不要老坐著﹐常常要起身活動。排遣壓力﹐適度運動都是重要的。最重要的還是﹐該吃的時候就要坐下來﹐好好吃﹑慢慢吃。

親愛的各聯盟長、站長、妳好～

近來拜讀了一些網路世界的文章！我只有微薄之力，誠懇請
各聯盟長重視將來這些問題～只要妳們小小的舉動！可以一
同悍衛線上的朋友少點傷害及處理能力！

現今隨著科技的進步，網路世界更滿足了許多的便利性，網路聊天室方便了交友的途勁，我們該思考的，我們未來的主人翁，網路也成了她們的生活一部份，網路世界太過虛擬，單純的她們，有什麼防備跟遇到事情的處理能力，我們是否該多給她們一些更警悌，更一目了然，當她們遇到事時，的當下！自已能馬上有能力，以上面看到的警示語，而給予最快速的保護！


網路上老年、中年、年輕人，被騙不在少數！經營聊天室的
妳，是否也有相同的無奈感，能做的就是讓傷害減到最抵，
盼望在經營同時，給予單純的心靈給予疼惜的心！



愛護的腳步，需要妳我，一同付出行動，來悍衛，我們將來都會接觸網路世界的小朋友們，她們的世界是單純，現今因社會的變遷，人情人暖，封閉了社交，試想，妳了解，躲在房間的小孩，她們在做什麼事！

我們能給予的，就是疼惜，小小的行動（多收集警示語貼至公告板），給予她們更快更明瞭的去了解網路的世界！更有能力去處理！



我們不能只是站在旁邊，看著她們受傷，嘆息！


讓我們一起付出行動，跟希望，為她們做些事吧！


以下是最近線上很熱心的線上朋友（柳葉子），收集來的！很感恩他的用心！
給予對未來更多疼惜！

以下是：線上朋友（柳葉子）所提供的警示語～
請各聯盟長、站長參考之～

１：和網友見面地點應選擇明亮、人多、交通方便且自己熟悉的公共場所。
２：若網友藉故要更改見面地點，例如改至對方家中或偏遠僻靜之地，則千萬不可答應。
３：人格如網格，作網路的紳士淑女不要用粗俗不雅與挑逗的語言交談並拒絕和使用這類語言的人交往。
４：不做網路大野狼，網有網法，做你自己，不要假冒不實的身分，網路與真實世界一樣，利用電子信箱誹謗、恐嚇他人，都是犯罪的行為。
５：＝各級網友在聊天室遇到不肖　不法之人　盡可找各級聯盟（站長）管員協助。
６：網路交友詐欺 女性歹徒利用網路聊天室認識多名男性網友,假冒身份如偽稱某知名 ... 手法 這種是以「色情」為幌子的詐騙手法,即先由身材容貌姣好的妙齡女。
７：網路交友、聊天務必謹慎小心，以免「人財兩失」。 2. 假冒警察（或行員）－亦要反查證（可撥110或165專線）。3. 「」可能遇到警察或詐騙歹徒，切勿輕嘗，以免「失財」又「身敗名裂」。
８：網路詐騙手法增多，詐騙方式從以往「假交易、真詐財」及「虛擬旅遊網站」，演變至目前陸續發生「網路交友」、「視訊」、「」、「網路求職」、「報六合彩明牌」及「假中獎」等案件，均可能遭詐騙集團所利用
９：電 話:(02) 8072-5454(保您妻兒 無事無事)　 緊急報案請撥 110 （（送你保平安））２４小時專線
１０：網路詐騙手法增多，詐騙方式從以往「假交易、真詐財」及「虛擬旅遊網站」，演變至目前陸續發生「網路交友」、「視訊」、「」、「網路求職」、「報六合彩明牌」及「假中獎」等案件，均可能遭詐騙集團所利用。
１１：和網友相約見面時應另外找朋友作陪，避免單獨與網友見面。
１２：不喝來路不明的飲料，離座回來後亦不再吃（喝）之前未吃（喝）完的食物（飲料）。
１３：小心網路交友詐騙，在網路上的人不一定都會說實話，常為虛擬身分或犯罪者。
１４：不可隨便將信用卡帳號登錄在網路上，即使是父母的信用卡號亦同，自己的網路帳號密碼應妥善保管，不可給予他人（包括自己的朋友也不可以）。
避免和陌生網友有金錢上的往來。
１５：人格如網格，作網路的紳士淑女不要用粗俗不雅與挑逗的語言交談並拒絕和使用這類語言的人交往。
１６：不做網路大罪人，網有網法，做你自己，不要假冒不實的身分，網路與真實世界一樣，利用電子信箱誹謗、恐嚇他人，都是犯罪的行為。
１７：在網路聊天室及即時通散佈不時謠言涉及哪些法律相關問題呢？
１８：在網路聊天室及即時通散佈不時謠言涉及哪些法律相關問題呢？第 310 條 意圖散布於眾，而指摘或傳述足以毀損他人名譽之事者，為誹謗罪，處一年以下有期徒刑、拘役或五百元以下罰金。
１９：既然警方已經查出你的IP，只要對方提出告訴警方依法會通知你到案說明，如沒有通知你到案有可能是：一、對方未提告訴。二、對方查出你的IP自行找上你談和解。
２０：網路上不得散佈不實言論，以致造成對方名譽或信用的傷害，則觸犯妨害名譽及信用罪。（刑法27章）


讓妳、我、她一起付出行動力！一同來悍衛我們的下一代！

懇請給予，行動！跟支持！

^^~b　　　合十祈禱感恩！