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減肥要不要運動？

　　⊙盧佳享醫師（京典小兒科診所肥胖專科主任／春暉醫星球顧問）　許多上班族、夜專生，早上工作，晚上上課，假日有時還要去打工，好像真的沒什麼時間拿來運動，常常也有人問，如果沒時間運動，有沒有其他的方法可以減肥成功呢？

要回答這個問題，需要從兩方面來談：
(1)運動有沒有辦法減肥 (2)減肥要不要運動

<運動有沒有辦法減肥>
其實運動減肥的效果很差 ， 但體重越重效果越好。
我可以算給你看：
若一位體重90公斤的人， 假如每2天以時速8公里跑半個小時， 可以燃燒90X10X0.5=450Kcal，1個月共 450X15=6750Kcal ， 可減脂肪6750/7700=0.88公斤， 所以效果不是很明顯。

在我的門診病人中，很多中年婦人每天都跳有氧舞蹈1小時， 但體重下降沒多少， 原因有3點：
(1) 體重不是很重(大部分55~70公斤) ，效果比較差。
(2) 運動完常常會吃東西。
(3) 以為運動就好， 不用忌口。
結果運動瘦的比不上吃肥的， 當然瘦不了。

<減肥要不要運動>
答案是要運動， 你會很驚訝的說"盧醫師! 你前面不是說運動效果很差， 那何必要運動呢？"

「減肥要運動」跟「運動可減肥」是不一樣的觀念， 因為光運動沒辦法減肥， 但減肥時最好要運動。這並不是說沒運動無法減肥， 其實，減肥中忌口是主角 ，運動是配角。 但配角配的好可以讓你減的輕鬆不易復胖， 重點在於運動的時機與方法。 我已經運用這種觀念的改變幫助很多人從運動中得到真正的好處，讓運動成為減肥的助力， 而不是阻力。

減肥要運動的理由：
(1)減少減肥過程中肌肉的流失。
(2)比較不易復胖。
(3)瘦下來比較不會出現肥胖紋。
(4)減輕滿足口慾的壓力。

所以，我給沒有時間運動的人一個減重的小技巧：先從飲食控制著手， 等到發現有2~3週體重一直無法下降時，可以提早幾站下車快走去上班或上課， 讓運動成為減肥的助力， 而不是壓力。 若6星期後體重下降沒有超過3公斤，則建議請去看減肥專科醫師門診 ， 在醫師的協助下，比較容易成功。

祝大家減肥成功， 變成大帥哥、大美女！

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

相思欲寄從何寄..畫個圈兒替.話在圈兒外.心在圈兒裡.我密密加圈.你須密密知濃意..單圈兒是我.雙圈兒是你.整個兒是團圓.破圈兒是別離.還有那說不盡的相思..把一路圈兒圈到底!

1) 貓貓流浪記 來自：219.70.163.20x 於 2007-04-02 06:48:35 留言
么么又名心寒已死 年齡36左右 在高雄某高中任職老師
此女網友於96年3月份因借人錢找不到人跑到心靈夢公園
要找人~且到處貼版毀謗心靈夢公園

本聊天室要聲明幾點.

1.心靈饗宴聯盟首頁都有跑馬燈警告網友別跟人有金錢上的往來....此女網友到本聊天室貼版毀謗~~此舉動可議...

2.據女當事人所說~~電話聯絡不到另一當事人~就跑來心靈夢公園來找人? 借人錢難道不知道對方住哪嗎?透過網路就能要回錢?? 此舉動可議!!

3.本聊天室奉勸受害者....報警處理為上...來聊天室要人還錢此舉動並不是上策! 4.向人家借錢ㄉ還是夢公園的站長~~彩虹雲端....這名男子已婚還在外面招搖撞騙..... 5.這個問題不是第一次了..女受害人也請夢公園做適當的處理..但夢公園並無做任何的回應...試問一下這種人都能當站長~~~你說夢公園的聊室的聊天素質會好到哪裡???? 6.所有聊室的管管不是都該潔身自愛...以身作則的~~~沒有做的事情...為什麼要踢人鎖IP....人要的不是一個公道嗎???

7種女人娶了後信心全失...



哈哈,好好笑哦..



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第一種：空姐：她總是在"上面"。



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第二種：賣麵的 ：來喔！我"下麵"給你吃！



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第三種：幼稚園老師 ：來，我們"再來一次"！



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第四種：護士小姐 ：她常說: "把褲子脫下來...!!"



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第五種：小學老師 ：她常說: "做不好, 就罰你重做一百遍...!!"



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第六種：車長小姐： 她常說: "再進一點..再擠進去一點..裡面還很空!!"



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第七種：麥當勞小姐：謝謝！５９秒內完成。下一位！

http://city9.tw98.net/
天下第一味　談心聯盟

♀築夢精靈談心坊♂

歡迎您的光臨

抹片檢查跟慶生一樣重要

　　⊙賴朝宏（台中和興聯合診所副院長／春暉醫星球顧問）　癌症是治不好的病，通常被分為：第Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ及Ⅳ期。但子宮頸癌多了一個零期，它是最早期的子宮頸癌，只發生在子宮頸表皮，尚未侵犯到皮下組織，是一種可以百分之百治癒的癌症，所以把它稱做「零期」。

　　根據國民健康局89及90年統計，子宮頸癌及乳癌的發生率高居第一位及第二位，但死亡率卻是第四位及第五位，可見子宮頸癌及乳癌在經過治療後，其存活率較肺癌及肝癌要好很多。這要歸功於『早期發現 早期治療』。所以，定期的抹片檢查是跟慶祝【生日快樂】一樣重要。

　　由於零期子宮頸癌是最早期、最輕微的癌症，罹患的婦女自己本身不會有任何的不適感，不會出血，不會疼痛，所以，不易察覺，只有定期做『抹片檢查』才能早期發現。

　　只要早期發現早期治療，就可以痊癒，救了自己，又能維護家庭的圓滿幸福。所以，30歲以上的婦女，一定要每年做一次抹片檢查，不痛不癢，六分鐘護一生。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

1條錯發的簡訊

故事發生在2006年6月6日.....(六月飛霜？)



這幾天心情不好，晚上我呆在家無聊，給我以前的一個女朋友發了一條簡訊，簡訊內容如下：



『寶貝，幹什麼呢，晚上出來陪陪我啊，雖然是冬天，但是我好熱啊，我知道你會給我解熱的，我在微閣美麗城等你啊。』



但是由於本人精神不集中，按了群組鍵，本人電話本C.P186人（親人30人，朋友101人，戰友16人，同事19人，人生知己3人同學20人）...


10分鐘後陸續接到資訊....

〔親人：30人〕


老媽：『這個死孩子，膽子大了啊，給我發黃色簡訊...』


老爸：『兒子啊，你又喝多了，是不是，又發錯了吧？』


表哥：『弟弟啊，你發錯了吧？不許學壞啊，微閣的房間不是很好，還是金帝的客房好。』



表姐：『？』


表嫂：『看完我就會刪的，讓你表哥看見就完了』



表弟：『哥，你怎麼了，我昨天剛去微閣洗完澡，我不去了，你去吧』


表妹：『哥哥，你是不可以喜歡我的，那就是亂倫了。』



老嬸：『我們醫院有心理科，明天你給我打電話吧，我帶你去看看。』



老叔：『老叔這個人你還不瞭解嗎？我是從不去那些地方找小姐的』（汗，太貴了）



台北的舅舅：『孩子，你來台北了啊？』



另一個表哥：『你是不是有病，發的什麼簡訊？』



另一個表姐：『我知道你小時我對你很好，給你洗腳，幫你洗衣服，教你背《沁園春雪》，但是這麼多年過去了，你現在和我說這些已經晚了，哎..』（我倒）



剩下的親人都沒有回。



〔朋友：101人〕


3個小妹妹的回信：『哥哥，好長時間沒上我們這做按摩了啊。』


N個女網友基本這麼回答：『我都還沒見過你，叫我怎麼好意思去啊，你好討厭，你讓人家晚上睡不著了啊。』



4個見過面的女網友一致回答：『不要把我想象那麼隨便，我不是那種人』



2個在外地上班的女性朋友：『瘋了吧，讓我飛回去找你啊，莫名其妙。』



4個在外地的哥們：『兄弟，我知道你從不喝酒的，但我今天敢保證，你肯定喝多了。』



2女性朋友：『雖然我很喜歡你，但是你要知道，我已經結婚了，等我家那個出差好嗎？你再約我。』（哇，平時沒看出來啊。）



3女性朋友：『我和我男朋友和好了，謝謝你還記得我。』



2個以前的物件：『死鬼，情人節為什麼沒找我，我不會再理你這種沒良心的人了』。



3個遠傳的女性朋友：『你要知道，我們經常聯繫是因為我們業務上的需要，你是不是變態啊？』



2個台灣大哥大的女性朋友：『你是誰？』（想死）



3個和信的女性朋友：『你啊你，說過你多少回了，不要再玩了，收收心吧，如果你真的需要，我們先去吃飯好嗎？』



1個泛亞的女性朋友：『我在阿里山』



我剛分手的物件：『我就知道你不會那麼狠心，你不捨得我是嗎？你等我，我馬上到。』



N通過我哥們認識的女性朋友：『你是某某的朋友嗎？以後不要說認識我。』



3個女性朋友：『以後不要說認識我』



2個比我大的姐姐：『好啊，你先把房間開好了啊，我回家換套衣服。』（換內衣嗎？）



1個哥們：『交往這麼久怎麼沒發現你是同性戀啊，以後我們不要聯繫了。』（冤枉啊）



N個哥們：『你怎麼了啊？不行就去醫院吧？』



2個哥們：『老大，具我所知，你女人不斷啊，現在怎麼缺貨了啊，好上這口了，想和我？』



2個以前的情人：『我們不要再聯繫了，如果再聯繫的話，我怕我會捨不得你，雖然我不是個好女孩，但是我也不想和你聯繫，因為你太亂糟了。』



剩下的都沒給我回。



〔戰友：16人〕


2個戰友：『什麼意思？』

剩下的戰友一致回答：『你他媽有病啊』



〔同事：19人〕


一個已婚女同事：『我是他老公，你他媽是誰啊？』



一個已婚女同事：『哎，我老了，眼看奔40的人了，但是我要感謝你這麼直接，你來我家吧，他沒在家。』（平時沒看出來啊）



我的上司（經理）：『明天上班時，帶報告來。』



剩下的都沒回。



〔同學：20人〕


6個外地的女同學：『怎麼回事啊？我沒看懂。』（呵呵，還是我的同學純啊，領悟能力這麼差）



1個女同學：你還記得我啊，我今天來事了，改天吧。』



3個女同學：『你好，你是？』



1個女同學：『你是李明吧？好久不見你了，我也想你了，你開車來接我吧』（我暈，這個同學，把我當成別人了）



剩下都沒回。



〔人生知己：3人〕


都沒給我回資訊，馬上都給打來電話問候，一個問是不是遇到什麼困難了？
一個問是不是家裡發生什麼事了，一個問，我是不是已經提前進入更年期了？

（還是我最好的三個哥們啊，知道我總發錯簡訊，能理解我啊）

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有對老夫妻年逾五十，經濟條件不錯，理當是安享退休生活的時候，卻相偕到律師那兒要辦離婚。原因是自從結婚以來，兩人爭吵不斷，老是意見不合，個性上又南轅北轍十分不和諧，二十多年的婚姻生活，要不是為了孩子著想，早就勞燕紛飛了。

好不容易總算盼到孩子們成年，再不需要父母操心，為了讓彼此在晚年能自由的生活，不用再忍受那麼多無謂的爭吵，決定辦離婚。這一刻在律師面前，讓律師也面有難色，律師費都有點不好意思收了，於是他提議辦完手續後，三人一起吃頓飯。

老夫妻想了想，雖然離了婚，兩人又沒什麼深仇大恨，吃頓飯總可以吧！餐廳裡三人氣氛非常尷尬（想也難怪，陌生的律師和兩個剛離婚的人）。正巧服務生送來一道烤雞，老先生馬上挾起一塊雞腿給老太太說：「吃吧！你最喜歡吃的雞腿。」

律師眼精一亮，心想事情也許有了轉機哦！未料老太太紅著雙眼說：「我很愛你，但你這個人就愛自以為是，什麼事都自已說了就算，從來不管別人的感受，難道你不知道，我這輩子最討厭吃的就是雞腿嗎？」

這時老先生也有點哽咽的說：「你……總是不了解我愛你的心，時時刻刻我都在想，要如何討你的歡心，總是把最好的留給你，你知道嗎？這輩子我最喜歡吃的就是……雞腿。」

律師看在眼裡，不免鼻頭一酸，兩個如此深愛著彼此的人，卻因為溝通出了問題而面臨分開的局面。

這一晚兩人心中都有著無限的感慨，這麼多年的感情卻要面對如此殘酷的結局。老先生整晚翻來覆去睡不著，心中陣陣如火燃燒般的痛在心底無情的煎熬著。他考慮了很久，強忍著痛苦打電話給老太太，想要表達他內心的後悔，他想告訴老太太，他是多麼的愛她。

電話聲響了，老太太知道一定是老先生打來的，但是她心中充滿了恨，她覺得是老先生負了她一生，她不想再聽到他的聲音。電話不知響了多久，老太太就是不接，婚都離了，面子重要，怎能接電話，甚至她把電話線都拆了。

老先生手握著冰冷的話筒，聽不到老太太的聲音，心中有如刀割一般，久久無法釋懷。

其實這一天晚上老太太也是在傷心中輾轉難眠，而且她忘了……老先生他有心臟病。

隔天，老先生被發現死在自已家客廳，手裡還緊握著電話筒。老太太知道這個消息後簡直無法相信，為了賭一口氣，竟然讓自已深愛的人在心碎中死去，這時候任她如何大聲的呼喊也喚不回老先生的回眸一笑。老太太柔腸寸斷的整理老先生的遺物，突然發現抽屜裡的一張保險單，投保日期就是當年他們倆的結婚日，受益人當然是老太太的名字，雖然金額只有一佰萬元，但是當中夾著一張字條－－「親愛的，當你發現這張保單時，也許我已經不在這人世了，但我愛你的心不會改變，照顧你的責任更不會終止，這些保險金將代替我，繼續給你無微不至的愛與關懷，一如我仍然在你身旁，永遠愛你的……」看到這裡老太太早已淚如雨下，她真的沒看走眼，他是真心願意照顧自已一輩子的人。



千萬不要讓生命中有這樣的遺憾，早早放下心中無謂的面子、成見，用愛與包容，真心的對待，否則你可能錯過這一生深愛你的人最後一次所說的：「我愛你！」到時再多的悔恨也無法挽回這樣的遺憾。更提醒您，要把握住機會，讓心愛的人知道你有多在乎她，勇敢的說出來吧！假若你真的說不出「我愛你」這三個字，只要你用心，總有一天她終會了解的

熬夜的技巧

　　熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2. 開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3. 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

開運鑑定團討論星座排行

NO.1　巨蟹座
男－不但賺到錢，更會煮飯做家務，照顧家庭，是好男人的典範。
女－對情人細心體貼，無微不至的照顧鴾銵A對方話點就點。
NO.2　雙魚座
男－永遠將妳放在第一位，事事遷就妳，令妳覺得自己像公主一樣。
女－會為對方無條件的付出，千依百順，絕對能滿足所有大男人心態。

NO.3　獅子座
男－他會給妳最好的物質享受和照顧，不會讓妳憂柴憂米。
女－雖然她有點霸道，但她為你安排的一切，一定是最好的。

NO.4　天蠍座
男－愛妳就愛得專一轟烈，並會盡他一切所能保護妳免受傷害。
女－一旦愛上你就堅貞不移，為你作甚麼犧牲也可以。

NO.5　金牛座
男－懂得賺錢又懂得花錢，他會帶給妳不少生活情趣。
女－不但不易變心，而且又很懂得照顧你，常令你感到窩心。

NO.6　山羊座
男－雖然有點木獨，但勝在有責任心，他會讓你感到很有安全感。
女－她不懂甜言蜜語，但會務實地幫你打點一切，讓你的生活變得妥妥當當。

NO.7　處女座
男－對將來很有計劃，跟他一起，妳絕對不用為未來擔憂。
女－她細密的心思，總是懂得你的心意，她為你做的一定合你心水。

NO.8　天秤座
男－他的浪漫溫柔雖然會叫妳心甜，但他的花心倒叫妳很沒安全感。
女－有時未免太斤斤計較，計算下的愛情又怎會幸福？

NO.9　白羊座
男－凡事都以自己為先，不太懂得顧及情人的感受。
女－通常都要求對方付出的比自己多，心態也很自我。

NO10.　人馬座
男－粗心大意兼不解溫柔，和他做兄弟比做情人還好。
女－太著重自己的自由，很多時候不理會對方，自己跑了去玩。

NO.11　雙子座
男－跟他一起樂趣的確多，不過有事的話他就會掉下妳一走了之。
女－她一時一樣，很難捉到她的心意，常常要猜度也很疲累。

NO.12　水瓶座
男－不懂顧及對方感受之餘，有時更會很無情，令妳覺得毫無幸福感。
女－非常自我中心，最好各顧各，想她照顧你，為你設想也很難。

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送上溫暖　　 情意滿滿
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暖　　　　　　　　　　暖
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嗨!朋友~
謝謝您一直以來對我的關心與關懷~
當我累了~倦了~心情不好~開心時~
您總是我最好的聽眾與傾訴對象~
或許~我不是最讓您討喜的朋友~
但是~您卻是我最喜悅的朋友~
謝謝您的好~也謝謝您的關切~點滴在我心中~感恩您~
忙碌的生活~繁忙的事務~
讓您我沒能常常保持聯絡~
但是~我們彼此總會不約而同的在對方的版裡~
留下最真的祝福與最關心的問候~
願幸福降臨在您我的手中~
更願彼此找到自己的幸福~
且珍惜幸福~讓幸福成為我們的依靠~
祝福您~ 幸福的依靠敬上

天造地設的姻緣星盤 分類：星座/命理/血型/心理測驗2007/01/25 12:51雖然大家都知道同樣是火象星座或是水象、土象、風象星座的情侶會比較合得來，但事實上，在占星理論中，卻是另有天造地設的夫妻合盤存在的，有這樣星相合盤的情侶或夫妻，感情融洽，甜甜蜜蜜，讓人只羨鴛鴦不羨仙，這幾個真正天造地設的合盤，卻不是看太陽星座喔！

快來看看你(妳)和你(妳)的阿那答有沒有這樣的合盤～


男生太陽和女生月亮同星座

當代表男生陽剛個性的太陽，和代表女生的陰柔個性的月亮在同一個星座，是自古以來標準的夫妻星盤之一，因為太陽星座是表現在外的個性，而月亮星座是藏在內心的個性，這樣的一對，其實擁有相同的想法與性格，只是男生表現在外，女生藏在心裡，因此無論女生的太陽星座為何，只要月亮和男生的太陽在同一個星座，都能夠馬上洞悉男生的內心想法和感受，讓大男人們感覺，話還沒有說出口，知心的另一半就已經了解了，還沒說口渴，茶水就已經遞上來了，這種感覺真是萬分貼心，再加上，因為月亮性格是潛藏的，所以無論是外人看來或這對戀人自己本身感受，都是標準的夫唱婦隨，很能滿足大男人與小女人的甜蜜喔！



男生月亮和女生月亮同星座

當雙方的月亮在同一個星座，就成了標準的知心伴侶，這樣的一對，就算各自的太陽在不同星座，平日兩個人在外，也許外人看來個性截然不同，但只要月亮在同星座，私下就是默契十足的伴侶，通常這種星盤的夫妻或戀人會感覺彼此根本有心電感應，對方一個眼神一個動作，馬上就能夠完全心領神會， 開心的時候兩個人一起開心，傷心時兩個人也一起哭，就算相隔兩地，也只需要早晚問候就勝過千言萬語，濃情蜜意完全藏在心裡，就算不說出口，雙方卻都已經明明白白，也因為內心真實想法都不會明顯表達出來，所以給人感覺是雙方互相了解，互相體貼，無聲勝有聲，千山萬水愛相隨～

檢舉 心理測驗： 小內褲暗示女人性格 分類：星座/命理/血型/心理測驗2007/01/24 12:39女人的內褲可以反映出她的性格和想法，越是生活當中的這種小方面，越是能看出真諦來。做個測試，偷偷來觀察一下吧。觀察一下自己或她的內褲當中，哪種類型的居多，或者通常喜歡穿哪條呢？

　　1.黑色蕾絲內褲

　　2.白色棉質內褲

　　3.印花圖案內褲

　　4.粉色系內褲

　　5.艷色系內褲

　　6.破損的內褲

　　7.寬大鬆弛的內褲

　　8.不穿內褲

－－－－－測 驗 分 析－－－－－
　　選1，誘惑型：此款內褲最能激起男性原始的衝動，令男性無法抗拒的性誘惑。因此愛穿黑色蕾絲內褲的女人，潛意識中希望征服男性，挑逗情慾，喜歡熱情大膽的性愛方式。

　　選2，健康型：此類型的女人屬於活潑亮麗的可人兒，喜歡追求陽光般的生活，對自我的期許頗高，努力實踐自己的目標。對於另一半的要求，期望他是個率性灑脫、積極向上的男子，渴望擁有一份踏實穩定的性愛。

　　選3，可愛型：此類型女子是屬於較缺乏主見的小女人，對於愛情或性愛都抱著又期待又怕受傷害的心理，不敢隨便嘗試，凡事均點到為止，十分保守自持型。但是若遇到伴侶十分主動和強烈，則可能引爆熱烈的響應。

　　選4，浪漫型：溫柔甜美又討人喜歡是此類型女人共同的表現，對性愛充滿著羅曼蒂克的幻想和害羞保守的矜持，喜歡溫柔的情話和甜甜的親吻，期待英俊的白馬王子來臨與自己浪漫的享受一切。

　　選5，主動型：此類型女子在潛意識中都不自覺的喜歡採取主動，期待引導對方走進自己的心理或身體，乾脆、大方是此种女子的共通點，無法忍受大男人主義的作風。

　　選6，逆來順受型：把內褲穿到破洞也捨不得丟棄的女性，她對於愛情的幻想幾乎破滅，甚至對於性愛也像例行公事，如同吃飯、上廁所般的沒有感覺，對生活也採取保守認命的心態，喜歡怨天尤人，也不太滿意現況。

　　選7，平淡無奇型：此類型女子對於性愛早已缺乏神秘感，對伴侶也不太要求他一定要在浪漫的氣氛下或香香的氣味中進行，雖然偶爾也很愉快，但缺乏浪漫的感覺。此類型的女子對自己的外型容易因為懶得打扮而變得很隨便。

　　選8，大膽放蕩型：大膽、強烈、放蕩是此類型女子潛意識的心態，喜歡各種新奇快意的性愛，不管是同性或雙性戀，都有十足的好奇心，不愛受傳統道德的拘束，狂野熱情的表達自己，是個讓人窒息的火爆女子。

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