(48)情~南部~人2009-06-29 15:11 · 59.125.254.13x提供以下建議,幫助經歷分手者調適心情,走出陰霾:
1.允許悲傷:失戀後傷心是自然反應,不要怕人知道或覺得丟臉,刻意壓抑、否認。最重要的是有耐心,給自己充裕時間復原。
2.反省過去:重新審視前段感情裡與對方不良的溝通、互動模式,檢討導致分手的問題所在,從中累積處理經驗,記取教訓,避免以後重蹈覆轍。
3.自我肯定:失戀並非代表人生失敗,不要因此妄自菲薄,否定本身的價值與以往的付出、努力。嘗試接納自己,相信未來我仍值得被愛,也能去愛人。
4.顧好身體:雖然不容易,但儘可能還是要規律飲食與作息,切勿濫用藥物與酒精麻醉身心,徒增無謂負擔。適當從事娛樂活動,暫時轉移焦點。
5.尋求協助:找信得過的親友、老師談談,或接受專業的諮商輔導,讓個人有情緒宣洩的管道,透過彼此討論和分享,可獲得安慰與社會支持。
正如歌手梁靜茹在「分手快樂」這首歌曲中所唱:「分手快樂,請妳快樂,揮別錯的才能和對的相逢;離開舊愛,像坐慢車,看透徹了心就會是晴朗的。」
分手不是世界末日,是讓人學習成長的機會,唯有賦予正向意義,鼓起勇氣重新出發,才能再享受另一段新的甜美戀情。