真情薄荷草的留言板

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★☆送你★朋友一★顆☆心
☆★願　你　凡　事　都　開　心 ◎



金城武
瀟灑的走開

天空飄著小雨　你說要離去（是誰輕輕唱著　悲傷的歌曲）
孤獨今夜擁抱著我，不要彼此傷害
反正要離開，再也不能欺騙自己
為什麼年輕的心中充滿了憂鬱色彩，悲傷的眼中充滿雨滴

也許我應該明白，瀟灑的走開
彼此都在心中，暗暗的祝福
也許為了愛，哦～　我不能自在
誰在黑夜裡，擁抱孤獨悲傷的你

全身拍打功
這套全身拍打功簡單易學、功效顯著、且不受場地限制，不論您是「忙人」或「懶人」，還是趁早學幾招以求自保，以免積勞成疾，還得花錢讓人修理，屆時可不只是身痛，連心都痛了！若您也像筆者一樣，常常練功練糊塗了，總是記不清招式而亂比劃一通，那或許這套簡易功法會成為您的最愛！接招吧！
早晚各做一回 (約25分鐘)，速度越慢越好，可使全身筋骨暢通，促進腸胃蠕動，預防便秘，治療腰痛、腿痛、膝蓋痛、膝關節活動不利等。
久坐後可練此活動筋骨，做一回合約20分鐘。
將雙手重疊放在小腹丹田處（女性右手在下，左手在上，男性則相反），順時針轉9次，再逆時針轉9次。然後雙手輕拍臉部、耳部至全身。
（筆者註：若是手軟無力，可拿空的保特瓶取代空拳拍打痛處。練完功後，也可配合使用調氣管來調氣，效果倍增。對於肩頸長期僵硬、酸痛的人，可沿著耳朵外圍（外耳輪）找壓痛點來揉壓，酸痛可明顯改善。）
仰臥式
• 步驟1：身體仰躺，將右腿抱至胸前，做腹式呼吸30次 (吸氣時將肚子鼓起，吐氣時肚子內縮，一吸一呼算一次)，最後再深吸一口氣，並儘量把氣憋在腹部，然後用力把腿伸直，同時吐氣。
• 步驟2：同步驟1，改換成抱左腿。
• 步驟3：同步驟1，改換成抱雙腿。
• 步驟4：身體朝右側斜躺，左腿上屈，雙手拍打左腿，直至肌肉放鬆，然後換邊拍右腿。
站立式
• 步驟1：雙腳並立與肩同寬，藉著左右扭腰之力，順勢將手左右擺動，自然拍打身體100下。(左右各算一下，肩膀放鬆，不要使力，主要靠腰來帶動。)
• 步驟2：雙腳並立與肩同寬，雙手向上舉直，然後向下甩手，同時曲膝，同樣動作重複100次。
• 步驟3：雙腳並立與肩同寬，雙手放在臀部上，先順時針慢慢轉動臀部10次，再逆時針慢轉10次。
• 以上三式可強化腎功能，對治腰膝酸軟無力、關節活動不利、習慣性閃腰、肩臂痛、經痛等，也有利腸胃蠕動，幫助排便。
• 步驟4：雙腳並立與肩同寬，雙手平舉至肩膀高度，右手握空拳，拍打左胸肌（腋窩上方）10次以上（每拍打一次，右手須還原，平舉至肩膀高度，再拍下一次）。接著再轉換左手拍打右胸10次以上。
此式將雙手平舉以擴胸，而拍打處為肺經的中府穴及雲門穴，可對治肺部毛病，如咳嗽、氣喘、呼吸短促、胸部脹滿疼痛等。
• 步驟5：雙腳並立與肩同寬，左手以手背插腰，左肩頭向前傾，右手握空拳，平舉至肩膀高度，朝左肩頭拍打10次以上（每拍打一次，右手須還原，平舉至肩膀高度，再拍下一次）。接著再轉換左手拍打右肩10次以上。此式可對治局部疼痛。
• 步驟6：雙腳並立與肩同寬，雙手平舉至肩膀高度，左手作托盤狀，右手握空拳，拍打左上臂內側10次（每拍打一次，右手須還原，平舉至肩膀高度，再拍下一次），然後將左手伸直，由上臂內側往下拍打至手掌，再由手背往上拍打至肩膀，來回重覆3次。接著換左手拍打右肩，方式同前。
此式順著手上三條陰經（肺經、心包經、心經）及三條陽經（大腸經、三焦經、小腸經）的循行方向拍打，除可治療局部酸痛，還可疏通經絡，增強相對應的臟腑功能。
• 步驟7：雙腳並立與肩同寬，十指輕敲頭頂（百會穴）、額頭、後頭至頸部，痛處多敲幾下。可提神醒腦、增強記憶、幫助睡眠、治療頭痛。
• 步驟8：雙腳並立與肩同寬，左手托著右手肘，右手握空拳，拍打左肩數次，直至肌肉放鬆，再換拍右肩。此式可治療肩頸痛，預防五十肩 (Frozen Shoulder)。
• 步驟9：雙腳並立與肩同寬，雙手握空拳，上下敲打整個背部，痛處多打幾下，直至疼痛減緩。此式可治療腰酸背痛。
• 步驟10：曲右膝，右手放在右大腿，將身體重心擺在右腿上，左手握空拳，拍打左臀部數次，然後由臀部沿大腿外側，往下拍打至腳跟外側，再沿著腳跟內側往上拍打至大腿內側，來回重覆3次。接著換拍右邊。
此式循經拍打腿上的六絛經(胃經、膽經、膀胱經、脾經、肝經、腎經)，除可治療腿部酸痛，對坐骨神經痛(Sciatica)及相對應之臟腑均有助益。
• 步驟11：雙腳並立與肩同寬，雙膝微彎，雙手握空拳，敲打大腿內側及鼠蹊部10次以上。此式對淋巴結腫大、淋巴系統毛病有幫助。
• 步驟12：雙腳並立與肩同寬，十指輕敲前胸各部位數次。此式可解除胸中煩悶、抑鬱，也可對治胸部不適、呼吸不暢等症狀。

親愛的，最近，我老覺得戀愛就像是兩個人在搶同一張椅子；一張，名為"被愛"的椅子，先坐穩的人是贏家。

在我們的愛情裡，你幸運地找到椅子先坐下了，其實，我可以不在乎，因為我喜歡看見你幸福的笑容。

只是當我站在你身後好久、好久，仍不見你喚我坐下時，心、有一些些冷。

我以為我可以忍，所以拼命說服自己：所謂的幸福，就是看心愛的人得到幸福。

於是你還是好端端地坐著，背對站在你身後日益憔悴的我。

親愛的，請原諒我漸漸開始質疑，一個不幸福的人，能不能給人幸福？

我渴望和你平分那張被愛的椅子。我希望在我最難過的時候，有你寬闊的胸懷可以收容我難以釋放的脆弱。我希望你可以偶而陪我做做白日夢。

我希望逛街時，你會發現矮你十五公分的我其實跟你的步伐跟得很累，然後放緩腳步.....但是事實上，你給我的愛情，卻將我原本的堅強磨成了逞強。

於是親愛的，當他朝我走來，並願意用真心為我拉開一張名為被愛的椅子時，我著實遲疑了許久，卻在瞥見你始終仍舊漫不經心的表情時，決定讓自己自由。因為，我真的好累好累了。


很喜歡的一篇文章,可以令人醒思...

我們是不是常常忽略了身旁所愛你的人....

你的愛情裡，誰最常坐在那把，名為"被愛"的椅子上呢？

有落差的愛...能撐多久呢？

被愛是幸福的....但愛上一個不像你那樣愛他的人...

卻是痛苦的...

無怨無悔的付出....總有一天...會變成心痛的折磨...

看了心會酸的文章～偶爾也回頭看看你深愛的人...讓他知道他被愛著～～希望你我都別錯過真愛！


**語言無心的粗糙容易讓人感到不開心,溫柔善良的言語是生活中的芬芳劑...與你共勉之~知識需要學習~心靈需要成長~感謝來分享你ㄉ詩詞與分享文章~願與你(妳)分享著喜悅與快樂欣賞~歡迎來文字文章分享~祝福你...