小隻貓請大家幫我留話~~@@

妞ａ　..

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http://6.tianlaicun.cn/vv//6621-13/20040312/04/30.wma
http://musicdata.66dj.net/13960/1.wma 我不想忘記你
vs 范瑋琪+張韶涵 - 仨人
http://musicdata.66dj.net/13960/2.wma
http://musicdata.66dj.net/13960/3.wma 想個不停
http://musicdata.66dj.net/13960/4.wma 離開 Leave
http://musicdata.66dj.net/13960/5.wma 一個人彈琴
http://musicdata.66dj.net/13960/6.wma 麻雀
http://musicdata.66dj.net/13960/7.wma 你的香氣
http://musicdata.66dj.net/13960/8.wma 拉警報
http://musicdata.66dj.net/13960/9.wma 時光
http://musicdata.66dj.net/13960/10.wma 有生之年
心牆
http://www.xmpop.com/mp3/4721/chenzhou/2005-7-21/6.wma
愛情限時批
http://s4.7t7t.com//pycs/W/20041125/1297/539017.wma
痴心絕對
http://s2.7t7t.com/pycs/L/20041130/7301/2702912.Wma
今夜你會不會來
http://s3.7t7t.com//pycs/L/200582/115340/428201.wma
VS 蘇慧倫 - 在我生命中的每一天
http://s2.7t7t.com/pycs/lotus/0053/35241.wma
春泥
http://s2.7t7t.com//pycs/r/0404/495183.wma
情非得已
http://s3.7t7t.com//pycs/lotus/0393/27687.wma
老實情歌
http://s2.7t7t.com//pycs/lotus/0395/958644.wma
海嘯
http://s1.7t7t.com//pycs/lotus/0393/169638.wma
命中注定
http://s2.7t7t.com//pycs/lotus/0395/154450.wma
讓我一次愛個夠
http://s2.7t7t.com/pycs/Y/2005615/2213/73382.Wma
報告班長
http://6.tianlaicun.cn/vv//6621-02/v16/0395/4.wma
靜靜的
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我知道我已經長大
http://wma.yytd.com/Wmam/Y/200512238248723/825627013.wma
http://s3.7t7t.com/pycs/k1/0218/777705.wma 愛你一萬年
http://s3.7t7t.com//pycs/R/0045/760383.wma 愛不完
http://s2.7t7t.com//pycs/R/0045/857499.wma 絕望的笑容
http://s3.7t7t.com/pycs/k1/0275/665527.wma 難免有錯
http://s3.7t7t.com/pycs/k1/0218/229174.wma 愛的連線
http://s3.7t7t.com/pycs/k1/0267/691822.wma 愛火燒不盡
http://s1.7t7t.com/pycs/k1/0268/214026.Wma 在我胸前安歇
http://s1.7t7t.com/pycs/k1/0272/340998.Wma 太多太多的抱歉
http://s1.7t7t.com//pycs/k1/0270/773631.wma 相思成災
http://s3.7t7t.com//pycs/k1/0270/868593.wma 我和我追逐的夢
http://s2.7t7t.com//pycs/xr/0145/582440.wma 黑蝙蝠中隊
http://s1.7t7t.com//pycs/k1/0271/257154.wma 我不相信眼淚
http://s2.7t7t.com//pycs/k4/0206/151757.wma 空心
http://s2.7t7t.com//pycs/k1/0215/438899.wma 孤星淚
http://6.tianlaicun.cn/vv/6621-11/00280/001.wma 如果你是我的傳說
VS 吳宗憲+柯受良 - 笨小孩
http://6.tianlaicun.cn/vv/6621-11/00278/004.wma
http://wma.yytd.com/Wmam//L/20051030/2306/1.Wma 來生緣
http://s1.7t7t.com/pycs/L/200414/12638/52245.Wma 天意

為什麼下半身老是瘦不下來?

下半身肥胖的類型分三種：
肌肉型──
首先，雙腳直立，然後惦起腳尖，回頭看看腿肚的部位，若有肌肉突出則表示是屬於肌肉型，可能是經常運動或走路時用力不當結果。因為此類型體質的人，本身肌肉已十分發達，故絕不能以一般運動的方式來使下半身纖細。

此時應儘量避免再度過量使用肌肉、刺激肌肉，使肌肉細胞漸漸萎縮、變細後，再以揉捏方式的等長運動來調整肌肉。但應注意因等長運動未移動關節，亦未使肌肉拉長或緊縮，消耗熱量非常少，所以飲食的熱量來源應相對減少，免得出現皮下脂肪取代肌肉的情形。

脂肪型──
皮下脂肪較厚，有肥胖傾向，通常是運動不足的人。

此時應減少食物中的熱量，及加強下半身局部的柔軟操兩方面同時進行，才能藉由皮下脂肪減少及肌肉的緊繃來改善下半身的曲線。此外，高糖、高油脂的精緻食物應絕對避免，因為此類食物會使體內血糖在短時內快速上升，導致胰島素分沁量增加，而促使脂肪的加速堆積，形成下半身肥胖的根源，不可不慎！

水腫型──
人體中約60%是水份，水腫型的人是因為細胞的新陳代謝遲緩，體內容易屯積多餘的水份。它的特徵是看起來浮腫，肥胖部位鬆垮、軟綿綿，到晚上腳就容易浮腫，且會手腳冰冷。面對這種虛冷症所導致的問題，可以冷熱水交替沖腳部的方式來改善。

首先，把身體洗乾淨，在最後出來前讓身體充分溫熱，接著對腳部沖洗大量冷水，直到無法忍耐為止，再對腳部浸泡熱水，直到腳完全溫熱後再沖冷水，如此反覆三次後，再把身體泡進浴缸，直到身體溫暖後即可。

若無法忍受冷水，至少要走出浴缸，把身體擦乾後，再進入浴缸，如此反覆三次，亦可改善因新陳代謝、循環不良所導致的腿部浮腫現象。

平時亦需注意腰部的保暖及口味清淡，才可減低腎臟負擔。腎臟功能逐漸提高而促進新陳代謝，就可排出多餘水份及老舊廢物，下半身循環良好，自然可擁有纖細苗條的下半身曲線。
〈晨曦生活診所扈春安醫師、台北晨曦楊金蓉營養師聯合執筆〉

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　　　噗　　　　　　　　　　　噗【希望跟您當一輩子的好友】
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阿哩咧．．．．．．版主２０多歲？
可以當我姐姐了．．．．．．．．貓姐姐＞＜