宜蘭惠如

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每天做"金雞獨立"1分鐘，

對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆

金雞獨立:

為太極拳之招式:

(示範者為楊家太極第三代掌門人--楊澄甫，發、化之功，皆具上乘)

左腳痠了，換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。

每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！

保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。

本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。

對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。

不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

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人生原本就聚散無常...
只要能珍惜最美好的片段...
又何必在乎是聚是散...
有過愛情經驗的人常說，
相愛簡單，相處難，但是分手更難！
人和人之間的關係本來就是很微妙的東西...
很難說上一個具體的形態來..不是嗎？
就也是因為這樣的微妙和難說出個所以然來...
才會有許多的不可預期，這不可否認的...
其實，或許在經過一些的事後大概會發覺...
原來，並沒有所謂的永永遠遠的友情和愛情...
能永永遠遠的友情和愛情固然可喜...
但這在機率上又佔了多少的百分比...
我想大家都想永遠一輩子珍惜擁有的友情和愛情...
卻每一個人都沒把握...
很多事，越是在乎越會深覺不快樂...
不快樂了，氣忿和抱怨也會特別多...
習慣一個人，去做我自己想做的事...
不必在乎某些人的言語、行為和舉動...
朋友的定義是什麼，
好朋友的定義又是什麼...
都不重要，重要的是你用怎樣的心態去看待...
相信自己，用眼睛看，
用耳朵聽，用心去感覺吧！
你會發現，許多事原來和自己所認為的不一樣...
人的一生是無數的輪迴，
記取經驗與記憶的累積...
就可減少猶豫的光陰，
也可避免選擇的錯誤...
不管我們跌倒多少次，
總會繼續向前走...
不管我們心碎多少次，
陽光永遠不會消失...
願與我的好友共勉之～～
珍惜擁有的一切～～

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從一開始女孩的家人便反對她和男孩交往。
說什麼家世的問題，說什麼女孩和男孩在一起後，會吃苦一輩子...
而女孩也因家裡的壓力，而時常和男孩吵架。
女孩是愛男孩的；女孩常問男孩......『你有多愛我？』男孩因為不善言語，常惹女孩生氣。
再加上父母的話，心將更不好，男孩便成為了她的出氣筒了。
而男孩，只是默默的任由女孩發著氣......後來，男孩大學畢業了打算要出國進修；出去前.......男孩向女孩求婚了，我，不會說好聽的話；但是我只知道，我愛你。
如果你願意，我會照顧你一輩子。
至於你家人，我會努力讓他們認同的。嫁給我，好不好？
>女孩答應了男孩。而女孩的家人，在男孩的努力下。也承認了他們。
於是，在男孩出國前，他們訂婚了。後來，女孩留在國內。步入了社會.
而男孩則在異鄉，繼續學業......他們平時靠著電話及信件，維繫著感情。日子雖然難熬，但從未放棄。
一日，女孩如往常的出門上班；在走往公車站的路上，一台失控的車子，向他衝過來。
當女孩清醒過來後，女孩看到了父母，才知道自己傷得不清，幸好命沒丟。
看著淚滿面的父母，女孩想要安慰他們。
但卻發現.........自己一個字也說不出來，女孩極力的想要發出聲音，
但卻只能發無聲的喘息。
女孩啞了........ 醫生說因為傷及腦部，所以女孩後輩子都不能再說出一字一語了。
聽著父母的安慰，嘴卻不能再出聲。
女孩崩潰了........成天除了無聲的哭泣，還是哭泣.........後來，女孩出院了。
回到了家中，一切還是像從前一樣。
唯獨電話鈴聲，成為了女孩最大的夢饜。
那一聲一聲的鈴聲，不斷不斷的刺激著女孩。
女孩的痛苦......卻不能告訴男孩。
女孩不想拖累男孩，於是寫了封信.......告訴男孩不想再等了，他們之間結束 了，並把戒指給退了回去
面對著男孩一封封的回信，及打來的電話，女孩除了流淚，還是流淚.......
女孩的父親看著女孩如此的痛苦，便決定搬家。
希望女孩能忘掉這一切，能快樂些.......換了一個環境。
女孩慢慢的試著學習，用手語去溝通，重新開始........也告訴自己， 忘了男孩.......
一天，女孩的好友，告訴女孩，男孩回來了。
並四處尋找著女孩，女孩拜託好友，別告訴男孩，她的事。
之後.........就沒有再聽到男孩的消息了。
過了一年多，女孩的好友，告訴女孩，男孩要結婚了並託她帶張喜帖給女孩。
女孩傷心的打開，卻看見了自己的名字在上面。
正想問好友時，男孩出現在女孩的面前。
用著生硬的手語‧告訴女孩........我花了一年多的時間，逼自己學手語...
就是要告訴你，我沒有忘記我們的約定，給我個機會讓我成為你的聲音。
『我．愛．你。』
看著男孩緩慢的比著，及當初女孩所退回去的戒指。
女孩終於笑了...

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