宜蘭惠如

生離死別過的愛 總叫人刻骨銘心

平凡的愛 總讓人忘了珍惜

總在知道死亡來臨的前夕措手不及

拿著枯黃的相本

坐著搖椅細數回憶

你的離去醞釀著我們下次的相遇

不論是天堂還是地獄

就讓我們相遇在來世

我深信 ………

那裡不會再有寂寞跟別離…

　　　　　　　　女人、請用心懂得妳身邊的男人




　　　　　　　　1、女人，也許你永遠也不知道男人為什麼要學會堅強？

因為他們自己知道，他們雖然外表堅強，但內心很脆弱，他們永遠想讓自己身邊的她覺得自己是最棒的。


　　　　　　2、女人，也許你永遠也不知道男人為什麼不會輕易掉眼淚？

因為他們自己知道，他們不是不會掉眼淚，只是他明白一但眼淚掉下來了，這段感情也就結束了……


　　　　　　　3、女人，也許你永遠也不知道男人？

為什麼每次在心煩的時候那麼喜歡抽煙？ 因為他們自己知道....只有在煙霧中才能憶起他們過去美好的時光來尋求一點心裏的平衡。


　　　　　　　4、女人，也許你永遠也不知道男人？

為什麼要在分手以後還會對她噓寒問暖？因為他們自己知道~~他並不是想只跟你做朋友，只是想挽回這段曾經屬於他的感情。


　　　　　　　5、女人，也許你永遠也不知道男人？

為什麼每次在聽到你被欺負了會顯得那麼發狂？

因為他們自己知道，哪怕這次架打輸了，躺下了，他也會覺得高興，因為他們寧願自己受到傷害也不願意看到你哭泣.。


　　　　　　　　6、女人，也許你永遠也不知道男人？

為什麼在分手以後會夜夜買醉？

因為他們知道，如果今晚不麻醉自己，那麼今晚只能在思念中度過。


　　　　　　　7、 女人，也許你永遠也不知道男人？

為什麼每次出門會出手那麼大方？

因為他們知道，他寧願自己一個人省吃檢用，也不願意你看到你被別人搕ㄟ_。


　　　　　　　　8，女人，也許你永遠也不知道男人？

為什麼會那麼愛對你發脾氣？

因為他自己知道，對她發脾氣並不是不愛她，只是希望她在以後的路上不被別人所欺騙.。


　　　　　　　　9、女人，也許你永遠也不知道男人？

為什麼會那麼在意你以前的男朋友？因為他自己知道~~並不是他不自信，只是他害怕有一天你會離他而去。


　　　　　　　　10，女人，也許你永遠也不知道男人？

為什麼看到你為別人寫的日記之後....還會那麼鎮靜的聽你解釋？

因為他自己知道，自己並不是不想發火，只是希望能從你的口中得知到底是他重要還是別人重要？

吃早餐─可以年輕1.1歲---主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

養狗─可以年輕1歲----強迫運動，因為要帶動物出門便便。

擁有好的性生活─年輕1.6歲---優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

舉重─年輕1.7歲----1個禮拜2次，每次20分鐘，強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

每日小飲一次─年輕1.9歲----小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

交朋友─年輕2歲----交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

大笑─1.7歲-----常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然的年輕許多。

上課─2.5歲-----學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表 的也是年輕的感覺。

每天快步半小時─年輕3歲-----這是一項不錯的健身運動。

充足睡眠─年輕3歲-----應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

多吃蔬果榖類─年輕４歲。
　

少吃肉類、油脂─年輕6歲-----食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

牙線剔牙─年輕6.4歲----研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

運動─年輕6.4歲------一週至少要有ㄧ小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲-----預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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想說來…_/█\_… 看看你♡
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