宜蘭惠如

　　

百年好合的心情話語
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每個人都有他自己的思考角度

然而　所謂的角度　有多寬廣呢

有時候　它只是　一條直線罷了

但　往往在這一條直線裡　我們自己認為自己的選擇是對的

實際上　我們卻是選擇錯誤了!

因為　我們以為我們的選擇是替關心的人減輕負擔

真實裡　我們卻增加了關心者的負擔!

有時候　我們的選擇只是一時的心情　～～

當時的心境　當下的心情裡所作的匆促決定

卻意外　造成了　無法彌補的錯誤!

一時的心情　並不能　代表　一生

一生中 還有很多很多值得深思再深思的時間考驗問題

需要 我們多作調整與改變 ～～

記得書上有這樣的一段話　：

〔　人生的道路　有很多的岔路

選擇一條人煙稀少的道路　它決定了你的一生

有時候　我們不該選擇　浪跡天涯

而是　換選為　一覽　海闊天空　〕

這段話　對我有很多的省思　～～

暫且　不論我省思了些什麼

但是　我願意將這段話　與大家分享

我也期盼　每個讀到這段話的人　都有自己省思出來的智慧

願您的智慧能幫助您　更進一步　更上一層樓

《健康補給站》避免午後犯睏的9種方法

　　吃完午飯腦子裏感覺像有一堆醬糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。

這是因為：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡，更明顯的是大腦產生了厭倦感。

看看美國讀者文摘網健康頻道介紹的避免午後犯睏的9種方法。

午飯之前

　　1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

　　2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。

午飯期間

　　3.適當多吃一些含有蛋白質的食物（如魚、肉、蛋、豆類食物） ，少吃些碳水化合物食品（如米飯、麵食）。因為碳水化合物會刺激血液中的複合胺的釋放，導致犯睏。

午飯之後

　　4.散步10分鐘，但不要吃糖果。研究顯示，吃糖果的受試者在隨後的時間裏會感到緊張，而散步的受試者在隨後的幾小時裏精力更充沛，緊張程度也會下降。

　　5.在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然後擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味。

　　6.前後晃動肩膀，並伴隨每次的運動進行深呼吸，堅持做2分鐘。

　　7.吃一小口黑巧克力。因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑。含有的少量咖啡因可以振奮精神。

　　8.拿出 5分鐘做一些簡單的肌肉鍛煉。方法很簡單，就是讓頭頸肩等幾個主要部位的肌肉緊張起來，保持一段時間，然後放鬆。這種方法不僅能增強身體素質，也能使頭腦更清晰，精力更充沛。

一天當中

　　9.在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環境，增添氣氛，而且研究顯示它的氣味可以振奮精神。

維護一份感情，千萬大意不得，要把對方放在心上。不要因為工作忙事情多，就忽略了兩人的感情生活。因為絕多數的人都耐不住寂寞，也就是因為如此才會尋找伴侶，如果少了伴侶相伴，那在一起又有何意義？

尤其是已婚的夫婦，千萬不要因為工作而疏忽了家庭。不要用賺錢為藉口，讓彼此在一起的時間都以空白替代。另外，千萬不要找機會讓感情受到考驗。

有很多女孩子喜歡把她們的男朋友和其他女孩子放在一起，以考驗他的忠誠。這是非常愚蠢也很幼稚的行為，一份經的起考驗的愛情固然很美，但是愛情大多是很脆弱的，經不起考驗，當您認清這個事實的時候，就怕會後悔莫及。

現代的社會中充滿了各式各樣的誘惑，如果您認為自己很忠厚老實、死心踏地、任勞任怨，沒啥好挑釁，就能永遠擁有對方的心，那您就大錯特錯了！

男女間溝通的內容及分享的能力，對於一份感情的維繫是很重要的。您一定要不停的充實自己，讓兩人的感情常保新鮮，要讓對方知道自己隨時在成長，懂得越來越多，如果不努力點配合，只怕就會失去你了