～北辰元凰～

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人的一生有許多難以取捨，
困惑不已的鎖事所糾纏著，
這時所需的就是斷然的捨棄與明智的抉擇。
唯一會限制我們的，是我們自己的決心。

《失去》
最淒涼最弄人的不是你知道，
失去所愛的那一刻，
而是你還在徘徊，
猶未知道已經失去！

《炫耀》
不愛了，就別向他炫耀，
向他炫耀只是代表－－
你還是在意他的想法，
你還是對他念念不忘！
他看到這種窘態，
只會深信你從來沒有忘記過他！

《句號》
當愛情要完結時，
你不想畫上句號也不行；
當你懷疑是否主動畫上句號時，
那表示你根本就拾不得，
也沒辦法畫上這個句號；
每一段情始終會有句號，
句號要來時，你想擋都擋不住！

《習慣》
愛情一旦成為了習慣，
就會一輩子也擺脫不了的。

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低碳水化合物飲食法

會提高膽固醇

低碳水化合物飲食法（Low-carb）能有效減重，但也可能會讓膽固醇值升高，一項研究指出。

碳水化合物是水果、蔬菜、豆類、全穀類跟乳製品中有的營養素，也是身體主要的能量來源。近年來流行減少攝取低碳水化合物、較多蛋白質的減重方法，不過，醫界一直對低碳水化合物飲食的效力跟安全爭議不斷。

最近，由瑞士進行的一項研究發現，長期來看，低碳水化合物飲食法的減重效果看來和低脂飲食法（low-fat diets）的效果差不多，只是，研究中採取低碳水化合物飲食法的人，雖變瘦了，但膽固醇值卻升高。

瑞士的研究人員檢測447個平均42～49歲的人。基本上，一半的受訪者參加低碳水化合物飲食法，另一半的人採取低脂飲食法。

6個月後，低碳水化合物組的受試者，甩掉比較多體重，而且比較可能會繼續遵照低碳水化合物的飲食法。可是，一年後，兩組受試者的瘦身情形相同。兩組人在六個月後跟一年後的血壓值也相同。

研究人員同時也發現，在六個月後跟一年後的測量中，參加低碳水化合物飲食組的人，低密度脂蛋白（LDL，壞的膽固醇）數值跟高密度脂蛋白（HDL，好的膽固醇）數值都升高，也有比較高的三酸甘油酯數值。

研究人員指出，將來應有更多低碳水化合物飲食法的研究，幫助釐清相關疑惑。

痾～皮蛋

謝謝灌文唷～假日愉快唷

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