依賴～的留言板

幸福的依靠　　心情隨筆　　願您　　幸福快樂
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因在冷氣房裡進進出出　下了班突然覺得頭暈不舒服
全身感覺到無力感　懶洋洋的　很慵懶的感受
讓我什麼都不想做　也不想動　只想好好躺著休息
閉著眼躺在床上　腦子裡卻是清醒的
剎時想到另一端的妳正在忙碌辛苦中
心裡又是一陣情感交錯........................
一直以來都將妳的安危及健康及妳的快樂悲傷
視為是我自己的責任的我　
在身體不舒服躺著休息中　決定起身撥打妳的電話
尋問妳下班的時間　接著　幫妳準備好晚餐
驅車前往我們相約的目的地
看著妳　吃著晚餐　臉上開心幸福的樣子
我的心情也跟著踏實安心了起來
雖然　還是覺得頭暈　但是　我的心情卻是幸福的滋味...

幸福的依靠　祝福您～幸福的好滋味　常美麗您的心情　

（　如果您很忙碌　別急著回水給我　可以多休息　朋友我懂您的辛苦　加油嘿　）

嘴破,落枕,腳麻怎麼辦?


嘴破怎麼辦？？


嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。

其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。

如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。

擗O透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。

奇異果的維生素C 含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命 C的鮮葡萄汁，也很有效果。
落枕
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？

嚴重一點的，自然是上醫院啦 ....這一趟下來起碼要七天時間 ....(讓醫師打一針是很快的就不痛了 )

幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

現在，恭禧你，收到這個訊息。

一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。

如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。

記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……

但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。
吃要吃的有秩序
上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程，塘塘老師講了一個飲 食觀念，我覺得很有道理，與各位分享。

塘塘老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的 愈久的蛋白質食物愈不好消化）所以蛋白質的食物要放在最後吃 .
吃東西的順序應該是先喝湯，再吃水果，再吃生菜， 再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西，
理由是：
愈好消化的東西愈先吃，這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，然後就會 到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。
假如我們先吃蛋白質，那麼蛋 白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物雖然已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路，所以又停留在胃裡繼續發酵、發酸，等到蛋白質消化完畢，到腸子去時，那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那 些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，很容易造成潰瘍或腸胃的不適。


聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，那就是飯後不要馬上吃水果，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。
其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！
體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，可以用以中和酸性，但是如果吃的時機不對，有可能就會變成酸性，所以那則網路消息說吃水果要有效率，我現在有一點瞭解了。


還有老師說早餐的吸收效果最好，因為經過了一個晚上的休息，而且是空腹，吃下去的食物大概有９０％會被吸收，中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大 概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。


另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；胃不能休息，那麼肝就不能休息； 肝不能休息，人就容易累。
以上健康訊息提供給各位參考，祝福大家身體健康
睡枕頭要注意
你道使用枕頭的重要性嗎？
1.支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。

2.選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，因此容易造成打鼾的情況產生。

3.柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。

另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！
治腳麻的方法
各位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持 1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~
方法：
左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了

右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了