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有了這個你就是半個營養師了

飲料、零食 營養解構 能預防、治療的疾病

牛奶 鈣、磷、維他命B2、脂肪 骨骼疏鬆症、老化、護膚

芝士 鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、B2 骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎

酸乳酪 鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪 便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症

蜜糖 鈣、鉀、鐵 降血壓、預防貧血、疲乏

牛奶 維他命B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪 骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症

咖啡 咖啡因 提神、治消化不良、解酒

茶 礦物質、鉀、維他命C 減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神

綠茶 維他命A、C、B1、B2、鐵 嗜睡、高血壓、癌症、感冒

蜂蜜 鈣、鉀、鐵 幫助消化、恢復體力、延緩老化

朱古力 脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質 提神、解愁

核桃 蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣 咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤

花生 維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質 手腳冰冷、凍傷、消化不良

杏仁 維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣 心臟病、膽固醇