小秀ㄉ家

最新研究：女人要保持好身材 每天睡足7小時！

鉅亨網蔡怡杼／綜合外電‧ 5月25日
2006 / 05 / 25 星期四 16:25


肥胖為全人類努力不懈的打擊目標，但體重增加卻是所有女性的惡夢，不僅明星需要和體重對抗，就連一般女性也與體重展開長期抗戰，但女性為了體態維持在最佳狀態幾乎用盡所有方法，不過，除了少吃多運動外，身為女性的你現在多項方法中最輕鬆的方法，那就是每天平均睡飽7小時。

據美國胸腔協會最新研究，好好睡一覺可能讓女性較容易保持好身材。在該項研究期間，平均每晚睡眠時間僅5小時或不足5小時的女性中， 33%的人體重增加33 磅，與肥胖的關聯性較大，且這些女性的平均體重較每日睡7小時的婦女增加 2.3磅。

報告指出，每日平均睡 7個小時的婦女，與肥胖的風險較低，僅15%，其次為每日平均睡6小時的婦女，而淺眠婦女的平均體重也較每日平均睡 7小時的婦女來的重。

該項探討睡眠與體重關聯的研究，由美國胸腔協會對美國約 7萬名女性進行長達16年的追蹤調查。主導該項研究的凱斯西儲大學教授Sanjay Patel表示，該項實驗發現飲食與體重增加沒有關聯。

先前有研究顯示，食慾由人體生長激素控制，因此人才會產生飢餓，並指出，睡眠時間較短的婦女吃的多。但上述實驗卻顯示，睡的較少的女性吃的也少，因此食慾和食量並不是睡眠較少女性體重增加的原因。

哭哭笑笑都是人生

能哭能笑 , 活在自己真誠的感覺裡 ,

是多麼美好的生命經驗 !

只要出於真誠 , 笑容和眼淚 , 都一樣可貴。





從自己能哭能笑 , 到坦然接受別人又哭又笑 ,

是人生難得的成長過程。

人活著,最怕弄到不哭不笑的地步。

若沒有情緒的出口 , 究竟能夠活出怎樣的生命?







[ 哭哭笑笑都是人生 ] 能哭能笑,活在自己真誠的知覺裡,

是多麼美好的生命經驗!不哭不笑,刻意壓抑情緒,

或早已喪失感情表達的能力,是一個人最大的殘疾,

也是生命最可惜的遺憾。



我有一位朋友,曾經遭受過許多深刻的生命挫折,

包括他的雙親在十分無助的狀況下,先後離開人間。

後來,不論誰碰到什麼痛苦難堪的事,對他傾吐,

他總會以近乎冷血的語氣說:

[ 這點小事,沒有那麼痛,你不夠資格哭 ]。

這是他勉勵別人的一種方式,卻讓我十分心疼。

接二連三的打擊,讓他變成一個不哭不笑的人。

我試圖以友誼的溫暖,喚醒他內心對世間的情感,一切還在努力中。



不要害怕身邊的人又哭又笑,只要出於真誠,笑容和眼淚

,一樣十分可貴。你也不要擔心又哭又笑的人,

到底是不是在演戲? 人生如戲,戲如人生。虛假的事,不會長久。

太過計較真假,反而成為我們擁有真情的負擔。



打開內心的門窗,坦然接受[ 又哭又笑 ]和[ 不哭不笑 ] 的人

因為哭哭笑笑都是真實的人生啊!



當面對自己的遺憾時,能以溫柔的心情,寬恕了這一切。

人生 , 才算是真正的瀟灑。

有一隻鸚鵡很聰明，拉牠的右腳他會說：「吃飽了沒？」，拉牠的左腳他會說：「有空嗎？」。有一天，有一個小孩子想去試試看，所以他就拉牠的右腳那隻，鸚鵡說：「吃飽了沒？」，他又拉牠的左腳，鸚鵡說：「有空嗎？」，結果，那個小孩子想如果同時兩隻腳都拉，鸚鵡會說甚麼，拉了以後，那隻鸚鵡說：「你是吃飽太閒喔！」　　　＞○＜

有一隻鸚鵡很聰明，拉牠的右腳他會說：「吃飽了沒？」，拉牠的左腳他會說：「有空嗎？」。有一天，有一個小孩子想去試試看，所以他就拉牠的右腳那隻，鸚鵡說：「吃飽了沒？」，他又拉牠的左腳，鸚鵡說：「有空嗎？」，結果，那個小孩子想如果同時兩隻腳都拉，鸚鵡會說甚麼，拉了以後，那隻鸚鵡說：「你是吃飽太閒喔！」　　　＞○＜

老虎與烏龜打架，
烏龜跳入湖中，
老虎不甘，
在湖邊守候許久，
湖裡竄出一條蛇，
老虎一腳踩住：
不要以為你脫了背心我就認不出你....


蛇被老虎毒打了一頓之後，心有不甘，
一直找機會想要報仇......
終於有一天，牠看到一隻貓，就狠狠地咬了貓一口，並說：
「別以為你裝可愛 我就認不出你......」



貓被咬了以後覺得實在很無辜...
正想找人出氣時...
ㄧ出門就發現一隻扭動的蚯蚓在那邊扭來扭去...
他狠狠的往他踢了一腳...
說到: 父債子還...去死吧...

男人！老婆，是要拿來疼、拿來愛、拿來珍惜的；若不能疼、不能愛、不能珍惜，那還有存在的價值嗎？看完這篇文章後的小小感想，與您分享！（願天下對對夫妻都是佳偶）



原來馬桶是要刷的
有位男性朋友，某天跟我說，他終於在離婚後才發現，
原來馬桶是要經常刷洗的。
原來照顧一對子女，竟然要花費如此多的心力。
而且要失去自由！
我問他： 「你前妻現在過的好嗎？」
他說： 「她在離開我後，嫁給一個老外，過的很幸福。」
我接著又問： 「她沒回來看過孩子嗎？」
他平靜的說： 「沒有。」
「她不愛小孩嗎？自己生的耶！」 我不解的問。
這位朋友開始喝著酒，對我娓娓道來，他與前妻間的種種。
他的妻子是個不錯的女人，雖然婚前很愛玩，
但是婚後卻一改從前。過著非常居家的生活。
第一個孩子出生後，他經常早出晚歸，說是為了生意交際應酬。
妻子體諒男人在外工作的辛勞，並無怨言。
第二個孩子出生了，他更是經常晚歸，甚至在外過夜。
妻子希望他能多抽出一些時間陪她陪孩子，
而他總是以事業忙碌為藉口，依然我行我素。
婆婆是個思想保守的老人，婆婆總認為兒子的種種，
皆是妻子做的不好的緣故，於是對妻子的態度非常冷淡。
結婚八年，妻子終於對他下達最後通牒。
妻子對他說：
「結婚都八年了，你為這個家付出了什麼？你為我做了什麼？」
他醉醺醺的說：
「我每天辛苦賺錢給你們，為了生活打拼，這些還不夠嗎？」
妻子說： 「你認為這樣就夠了嗎？一個女人要的就只是這樣嗎？」
他不滿的表示：
「 不然妳還要什麼？讓妳不愁吃穿，生活無憂，天天待在家裡，
想做什麼就做什麼？有幾個女人比妳過的好？」
妻子痛心的說：
「結婚這些年來，你根本看不到我的付出，看不到我的苦。
你不知道為何你的孩子忽然間長大懂事，你把一切看成是那麼的自然。」
他不滿的表示：
「我沒付出？沒照顧妳嗎？給妳錢花的是誰？
孩子會長大不是靠我辛苦賺錢撫養的嗎！」
妻子漠然無語，她知道這一刻該覺醒了。
於是每天晚上，等到孩子睡著後，妻子就會刻意裝扮美麗前往 PUB，
點一杯琴湯尼。
她靜靜看著PUB 裡的男男女女，她知道此時丈夫正沉醉於酒店之中。
PUB 牆上的鏡子反映著她的臉孔，這些年來她憔悴多了，
每天忙碌於家庭與空洞的感情世界裡，眼前的這張臉竟讓她感到唾棄。
終於，她提出離婚，無條件的離婚，不要小孩不要錢，
只想離開這個浪費她生命的男人，讓她不快樂的男人。
而他 (丈夫)則是責備她的無情，竟然狠的下心拋棄孩子，
她則是無言默默離去...................
故事說到這裡，我這位男性朋友低著頭不說話了 ???
我想是他喝太多了吧？
拍拍他的背 ....
他說話了：
「妳知道嗎？從離婚後，我一直想為孩子，
找個可以代替孩子母親的人。但是，我喜歡的孩子都不喜歡！」
我問他： 「是不是孩子第一眼不喜歡的，你就不要了？」 他點點頭....
他開始自言自語了 …
「我到現在才知道，原來孩子不會自己長大，
我母親其實是很不可理諭的。原來家事是如此繁重，
原來每天帶著兩個小孩，根本哪裡也去不得，
原來馬桶會那麼乾淨是有原因的。」
他開始痛哭 .........我則陷入沉思中。
後來，在一次機緣下，我遇見他的前妻了，她剛從加拿大回來。
她笑著說那段日子真的好傻，好辛苦。
她緩緩的訴說：
「那時候雖然我努力的去做，努力的好好維持這個家庭，
但是那樣只是讓我更覺得自己像個菲傭，婆婆常常跟我作對，
孩子要撫養教育，丈夫的冷漠無情更是讓我的心徹底破碎。
八年的苦是訴說不盡，離婚後我也想過要爭取孩子的監護權，
PAUL也同意 ( 她的老外老公)。
但是，最後我還是放棄了，因為台灣是個父權的社會
( 保護男性多過於女性)。
如果我想要擁有自由，當然我就得放棄一切，
但是，我不覺得這樣男人就可以佔到便宜了」。
過沒幾天，我又遇到那位男性朋友了 ...... 他問我願意當他的女友嗎？
我笑笑，搖搖頭。
因為我知道有些男人是永遠學不會去愛一個女人的，
有些男人需要女人，只是因為他們缺乏一個褓母，
只是缺乏一個菲傭，或者是需要一個傳宗接代的工具。
我的那位男性朋友一直不能相信，原來馬桶是需要清洗的。
等到後來… 他自己蹲在廁所洗馬桶時，
才猛然發現到 … 有一個女人曾經對他是如此的重要

片子有點長.這杯茶給你
坐下來慢慢欣賞.不錯喔^_^


果真充滿了中國味
有music ㄛ
httpmocsatnu.eduw/old/99/jiuzhaigou.html

不平衡中的平衡



常有人大大的不平衡於：我的努力與付出並不比別人少為什麼我得到的收穫一點都不成比例？為什麼心不能平？就是這一顆心啊！常在方寸之間起起伏、紛紛攘攘沒有止息的一天，沒有滿足的一時。

生而能有感覺，實在是非常美妙的事，生、老、病、死、酸、甜、苦、辣、悲、歡、離、合、愛、恨、情、仇、貧、瞋、痴、怨、喜、怒、哀、樂......，種種感受都是一種成長的代價，成長的軌跡。所以，何必一定過的幸福美滿才叫做過呢？既然日子非過不可，沒有理由把它過得黯然無光，白白走世上一遭。

心想歡時，何妨開懷；心想淚時，何妨痛哭！心想木時，又何妨啥也不去想，不為什麼，只因為妳就是自己的主人，別人無法代替妳的任何感受，妳也永遠無法擺脫心中會升起的種種感覺。

如何處理所有感覺呢？是不是讓它漠然而過？還是都不去管自己存在時的我思我想？或者讓自己在功利與現實中慢慢妥協，最後終於忘了原來也曾有一顆善良的心，而年來成長，是別人左右了我的心，是自己失去了本真，變得不是原來的自己，妳喜歡這樣嗎？喜歡被不知名的線操縱著情緒，像一個偶戲？上演著不是自己要的劇本，扮著不是自己要的角色。

做自己「心」的主人，你只有學會：感恩所擁有的一切，盡力付出自己，奉獻大愛，才能在不平衡中得到心中真正的平衡。

老虎與烏龜打架，
烏龜跳入湖中，
老虎不甘，
在湖邊守候許久，
湖裡竄出一條蛇，
老虎一腳踩住：
不要以為你脫了背心我就認不出你....


蛇被老虎毒打了一頓之後，心有不甘，
一直找機會想要報仇......
終於有一天，牠看到一隻貓，就狠狠地咬了貓一口，並說：
「別以為你裝可愛 我就認不出你......」



貓被咬了以後覺得實在很無辜...
正想找人出氣時...
ㄧ出門就發現一隻扭動的蚯蚓在那邊扭來扭去...
他狠狠的往他踢了一腳...
說到: 父債子還...去死吧...

朋友是多麼可貴啊！


有一種朋友，需要天天見面，事事關聯。或許，常常磨擦，為了「圓融相處」，讓自己的缺口被對方填滿，更適合「膩」在一起！

另一種朋友，很長一段時間見一面，像週期性的拋物線，今年談去年見面的情景或年年談第一次交叉線的悸動，百說不厭！衝突，從來沒有存在過；思念，卻習慣性的出現在某個季節。

也有朋友，很少見面，靠默契、靈通、第六感，總給對方需要的激動、感動，甚至心動的感覺，期待每次的心電交流，哪怕只有在E-mail、平信、問候的電話，都令人興奮不已。

友情釀的酒，比地窖裡的女兒紅香醇可口，入喉令人陶醉。

你知道一生中有多少陌生人曾與你擦肩而過？

而朋友是多麼可貴啊！

擁有真心的朋友是一件多麼幸福的事！