舞動的璇的留言板

屏東網友 主聊入口→

【屏東夜語】網址入口→http://app2.ek21.com/?10459　　※第二間※

【集團長】→版　A132897　【刑事組】偉董﹡

【副集團長】→版　A873043　活著真好~凱

歡迎大家 來到 高雄夜語-主聊室 祝聊天愈快

請大家幫忙一起衝人氣 到達60人數

這是一個溫馨　開懷　放鬆的好地方　讓你用文字去抒發你的心情　
　　用你優美的歌聲發洩壓力的地方,沒有過多的約束,沒有一大堆的規定　
　　只要你開心　　這就是我們最終的宗旨
　　歡迎你來　更期待您帶著您的好朋友一起來讓我們認識　
　　應為你們就是我們的朋友
　　　http://ip147.ek21.com/sun_8/

　　透過聊天讓你認識更多的朋友　還等甚麼　按下你的滑鼠點進來吧
　首頁　已婚話題聯盟　　http://city2.ek21.cc/

獨立入口　　

　　時尚俱樂部　等著你用文字用歌聲傳達你的心情

　　　　　大站長:海憐紫筠 幻影情人

　　 ～以及全體管員～期待歡迎您的蒞臨～

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@22

「自我肯定」練習



肯定法（the affirmation method）在本世紀首先運用於法國，是艾米勒. 庫埃(Emile Coe)所發明，他稱此法為「自我暗示」。此法的變化頗多，但原則卻很簡單，只要你選擇一些目標與特點，然後一遍遍的告訴自已這是真的。

你的目標可以是任何事情。比如說：改善和某人的關係、更強壯、更健康、獲得勇氣或志力，想要有輕鬆的感覺、或是精力充沛，希望能夠完成某項工作，希望能有吸引力，希望對自已感到滿意。這些目標可以是無窮盡，任何肯定的事物，都可以藉肯定法去進行。

假設你的目標是提高自尊，那麼你可以拿一本，或是一些空白卡片，寫上以下的句子：


我，每天都對自已更滿意。

妳，每天都對妳自已更滿意。

妳，每天都對她自已更滿意。



我，---，每天都更好。

我，---，每天都更高興做我自已。

我，---，美麗又可愛。

我，---，很能幹、聰明，又有創造性。

我，---，一天比一天聰明。

我，---，可以貢獻很多，別人也清楚這一點。

我，---，和---愈來愈相處融洽了。

我，---，具有幽默感，別人很欣賞。

我，---，漸漸不再對---失望了。

我，---，信心十足，敢在公開場合清楚而有自信的說出心裡的話。

你可以對著鏡子輕鬆地唸出這些句子。或許剛開始，你會有點不習慣，但是，只要確認「肯定自已」並非自大，也不是自欺，那麼，隨時給自已一點掌聲，一些正向的鼓舞又有什麼不好呢？

☆愛琴海聯盟歡迎大家來喔☆

┬┴┬┴　在繽紛的塵宇中　┴┬┴┬┴┬┴┬
┴┬┴　　　你我相識　　　┬┴┬┴┬┴┬┴
┬┴　不管是一次偶然的相逢　┬┴┬┴┬┴
┴┬┴　　或是成為永遠的知已　┬┴┬┴┬
┬┴┬┴┬　　我都一樣珍惜　┬┴┬┴┬┴┬
★☆★祝★福★貴★板★板★☆★☆
☆∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴★
★∴▆▅▄▃人氣第一▃▄▅▆∵☆
☆∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴★
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆☆☆☆☆☆☆
☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆
☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★☆
☆★　　　　祝您　　★★★　　　★★★　　★☆
☆★　　　　　　　★☆☆☆★☆★☆☆☆★　★☆
☆★　　★★　　　★★☆☆☆★☆☆☆☆★　★☆
☆★　★☆☆★　★★☆★☆☆☆☆☆☆☆★　★☆
☆★　★☆☆☆★☆☆★★☆☆☆☆☆☆★　　★☆
☆★　　★☆☆☆☆☆★★☆☆☆☆☆★　　　★☆
☆★　　　★☆☆☆★　　★☆☆☆★　　　　★☆
☆★　　　　★☆★　　　　　★　　　　　　★☆
☆★　　　　　★　　　　　　　天天好心情　★☆
☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★☆
☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆