椏椏 小小的幸福

上網可以，可別上癮! /轉貼


對生活在現代社會裡的許多人而言，上網幾乎已經成為每天必經的儀式。

許多人放學下班回家的第一件事便是打開電腦，上網看看e-mail、寫寫信、看份電子報或是到資料庫找尋與作業有關的參考資料﹔有的人則上網玩玩線上遊戲、或交友兼找人聊天﹔有的則上網購物、搜尋並瀏覽色情網站、或甚至只是漫無目的的四處瀏覽。

這些上網的行為相當普遍，但當國內網路人口快速成長，且網路上的資源日益豐富的今日，我們必須提醒所有的網路使用者，上網時仍應提防發生上癮的現象。


網路上癮症(Internet Addiction Disorder)是近年來才出現的醫學名詞，它與其他存在已久的上癮行為(如賭博、酗酒、抽煙、吸毒等)具有相同的一些徵狀。

首先，網路上癮者常會不自覺地對網路這項科技產生過度的依賴。這類網友不僅待在網路上的時間往往超過預期，對網上活動也難做有效的自我節制。

其次，網路上癮者離線後可能出現類似戒毒或戒菸者所顯現的斷絕徵狀(withdrawal symptoms)。例如，有些人離開網路後會產生嚴重的空虛或失落感。上網時如生龍活虎，下網時則顯得無精打采。

再者，網路上癮者常因上網而造成身體機能或工作、學業、婚姻及生活上的的失序。例如，這類網友容易因熬夜、作息失常、或長時間使用電腦而引發身體機能的一些傷害(如睡眠不足、全身疲倦、手掌臂肌肉酸痛、脖子僵硬、眼睛疲勞等)。

沉溺於網路也可能導致工作進度延誤，荒廢課業，花費過巨，甚至干擾了原先美好的婚姻關係。


雖然網路上癮症者有共同的徵狀，但引發網友上癮的來源卻各不相同。

根據國外學者Kimberly Young的研究指出，常見的網路上癮症有幾種︰

(1)沉迷於網路色情，如在網路上瀏覽、下載或交換色情圖文資訊，或從事色情交易﹔

(2)沉迷於網路交友，如在網路上的聊天室跟網友聊天或交友﹔

(3)沉迷於網路賭博，如上賭博性的網站或從事股票交易﹔

(4)沉迷於遊戲軟體，如上互動式的電玩網站﹔

(5)沉迷於網頁或資料庫的搜尋。


為什麼使用網路會上癮呢? 究竟網路的迷人之處何在?

對於網路族群而言，網路迷人的地方，一部份源自於網路科技的特性，而一部份源自於其所提供的內容。網路是個自主性、互動性、隱密性、時效性都很高的媒體，使用時所產生的參與感及回饋程度相當高。

因為它跨國界，跨媒體，所提供的內容題材相當多元豐富，而且言論尺度較寬鬆，使用時所產生的感官刺激及心理滿足程度也大。無論一個人是因為網路的便利性而上網，或是因為網路五花八門的內容而上網，使用網路後所帶來的滿足感很容易讓人對它愛不釋手。

相較於其他媒體而言，網路就像個汪洋一般，從小魚到大魚，匯集無數的魚蝦於一身。而上網者就像是個漁夫，漫游在這無邊的汪洋中，自由自在的撈捕魚隻。

總之，在網路這個汪洋中，上網者永遠不確定裡面有多少魚，也不知道自己究竟能撈捕到哪些魚? 謎樣的網路，確實有股迷人的魅力。


雖然有些人並不認為網路上癮症是一種病症，但過度使用網路所可能對網路族造成的後遺症卻不可忽視。什麼樣的網路使用行為才屬適量，因人而異，並無一定的答案。

我們只能建議網路族或正要加入網路族的你，上網前後記得問問自己︰是否因上網而廢寢忘食? 是否因上網而延誤原先該做的事? 是否因上網而影響到感情生活? 網路上的人事物是否經常縈繞在自己的腦海中? 上網是否經常超過預期的時間?

如果是，你應該要讓自己跟電腦都休息一下了。記住，上網可以，可別上癮喔!

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『哈比』

『帶著包袱』

『來你家打瞌睡』

『順便請你ㄘ旋轉棒棒糖』