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(11)訪客_說話的智慧2011-01-27 17:18 · 218.166.118.14x
說話的智慧


每個戀人和每個家庭都會遇到的經濟上的危機。

如果你的家人精明一世、糊塗一時,運氣不好被倒會,

或為朋友作保受牽連,你當然也會跟著不開心,

但懂的相處之道的人,自然得避免在這時製造雙方的裂痕,

不該有話直說的埋怨道:「我早就知道,你這麼貪財一定會

遭到報應!」或「我早就告訴你那個人不可靠了,你偏要相

信他,這下好了吧,知道我的話是對的了吧?」這些話比直

截了當罵「你這個白癡!」更難聽。這時候沉默是最好的支

持,其實犯錯者本身必然從失敗中的到教訓,不必再送給他

一頓鞭子。

對方在度過難關以後,會終身感激你的支持。

甚至,你什麼都沒做,他也會對你感激涕零的。

懂得什麼時候不要說話,是一種智慧。

當朋友也是一樣。在別人哀慟欲絕的時候,

你還要追根究底,就像人家的傷疤好不容易在結痂,

你還來撥人家的痂。最好的安慰是無言的微笑,和傾聽。


在英國遊學的時候,住宿家庭隔壁就住了一對很有智慧的夫妻。

他們剛好度過七年之癢。

有一次我在院子看書,目睹隔壁院子發生的事情。

布朗先生正在教他五歲的兒子安迪使用剪草機,

父子兩剪得正高興時,父親進門去接電話。

接著我看到一幕慘劇;

五歲的安迪把剪草機推向父親最愛的鬱金香花園,不一會,

已經有 兩公尺 長的花圃糟殃。布朗先生出來,鐵青著一張臉。

眼看他的拳頭已經高高的舉起……忽然,布朗太太出來了,

她看見滿目狼藉的花圃,馬上知明白發生了什麼事。

她小聲、溫柔地對先生笑道:「喂,

我們現在人生最大的幸福是養孩子,不是在養鬱金香。」

三秒鐘後,他們交換一個吻,一切歸於平靜。

我把這個故事告訴好友,她是個家庭主婦。

後來她告訴我,很感激我跟她說這個故事。


「以前孩子打破東西,我少不了罵他兩聲,

現在我會告訴自己,對我重要的是孩子,不是碗。

哪個小孩在成長過程不會打破東西呢?

情緒智商高的人懂得分輕重。

如果你真的珍視感情的價值,

就該懂得在他倒霉的時候施小惠。

也許我們都沒有聰明到「一句解千愁」的地步。


但傾聽卻是人人做得到的施恩行為。

傾聽,常比替他義憤填膺或替他擔起一切聰明一百倍。
(12)訪客_睡前保健2010-12-24 08:57 · 218.166.117.23x
睡前揉揉身體四個部位好處多
睡前, 身體, 保健, 方法
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中醫養生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆鬆達到健身的目的。

1、推背
一方俯臥於床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放鬆。另一方立於床邊,面向俯者頭部,雙腿拉開小弓字步,雙手五指展伸,並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上,力量適中,向前推出,使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者將頭倒向另一方,仍按上法推10次左右。然後,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量適中,自上而下捶打數遍,即可停止。現代醫學證實,人的背部皮下蘊藏著大量「戰鬥力很強」的免疫細胞,通過推背,可以激活這些免疫細胞,達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

2、捏脊
一方俯於床上,暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處,用雙手食指和拇指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,然後將皮膚慢慢地向前捏拿,一直推到頸下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上連續捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍時,每捏3下須將皮膚斜向上方提起,如提法得當,可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最後,再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4.5厘米)揉按一會兒,每晚1次。長期堅持,可健脾養胃,使人胃口好轉,面色紅潤,並可防治營養不良症的發生發展。

3、觸腋
腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結,如他人用手觸摸,被觸者就會大笑,被專家稱為「腋窩運動」,夫妻間行此運動,則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時,輕觸腋窩,使其發笑,或經常輕撫、輕撓腋窩部,保持笑口常開。其強身奧秘,至少有兩點:一是刺激此處的神經、血管、淋巴結,可以加速神經體液循環,從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。二是觸腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到運動,有益於健康的激素、酶類和乙酰膽鹼的分泌,提高肌體的抵抗力,預防多種疾病的發生,尤對腦、心、肺最為有益。

4、摩腹
此方可兩人操作,亦可自我保健。睡前平臥於床,搓熱雙手,手在臍腹周圍,按順時針方向繞臍摩腹數十圈,注意力量適中。爾後以肚臍為中心,再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實,堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環,改善胃腸功能,有利於腸蠕動和消化液的分泌,利於胃的納谷和消化。而且,摩腹可以刺激末梢神經,促進肌體代謝,能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積,是減肥的一劑良方。

資料來源:SheSay華人第一女性專屬討論區 »
(13)訪客_妳要的生活2010-12-23 22:08 · 61.228.24.18x
<<< 過著妳要的生活 >>>

過著妳要的生活
生活, 建議, 心理, 技巧, 改變
編譯/陳立凡


不論妳的生活當中,事情有多順遂,生命中總會有少數幾件事情是妳希望有所改變的。可能是升遷方面的問題、出版一本書籍,或者是開始一個健身習慣,減掉那幾公斤多餘的肥肉。把這篇文章當成妳的助益,將事情按部就班完成。

為了幫助妳達成目標,我們請來炙手可熱的生活規劃師Jim Fannin來和我們分享他的想法。他諮詢過很多高階管理階層和專業運動員,現在,他要與我們分享自己最寶貴的建議。每一個建議都是設計來讓妳循著正軌前進的心理小技巧,妳會得到前所未有的快樂。

1. 反其道思考

通常,當妳在擬訂計畫的時候(不論是想得到升遷,或是為了下一次的假期存錢),妳通常都會想到第一個步驟,然後接下來該怎麼做,非常有邏輯,但,成功的機會渺茫。這是心理問題。就算妳是A型人,當妳的大腦看到像這樣的「必做清單」時,潛意識中它會想:該死,還有一大段路要走。尤其是當妳前幾個步驟既無聊又困難,幾乎和妳的終極目標無關時,大多數人都會承受不了而放棄。不過,當妳反其道想想,將名單反過來:從B列到A。妳的計畫看起來就比較吸引人,也比較可行,而不是那麼嚇人了。

所以,舉例來說,妳要訓練5公里賽跑。妳的名單要先列出「抵達終點線」,然後寫下自己要採取的每一個步驟,回推到一開始。或許,當妳快接近目標時,只需要半個小時即可完成,但在計畫的一開始,妳只需跑或走20分鐘即可。沒錯,這個清單或許很長,但有趣或刺激的最終目標永遠高掛在名單之上,因此,每次妳看到這份清單時,都會深受激勵。

2. 多做白日夢

一旦妳有了策略,下一步就是在妳的腦海中感覺它一步一步實現。花一點點時間想想自己想做的事情,可能是學彈吉他,也可能是更短期的目標,像是和妳喜歡的男生來一次完美的初次約會。現在,閉起妳的眼睛,想像它正在發生,彷彿妳正在看一場電影或DVD--不過妳得讓場景倒著播出:先看到妳自己在約會結束之後,和那名男子深情地擁吻,互道晚安。真正地去幻想他的唇貼在妳的唇上的感覺。然後在腦海中跳回上一個場景:看到妳自己和他在晚餐上談笑風生,然後再往上跳回上一個場景:當你們一起坐下來時,他臉上的笑容。以此類推,一直回推到你們約會剛開始時的那個瞬間。

真正的約會前,花90秒將這個過程回想幾次,步驟雖簡單,好處卻多多。這個過程可以緩和妳緊張的情緒,而且因為妳已經將過程在自己的大腦中「演練」了好幾回,會讓妳感覺更有自信。在想像中,妳去過那些地方、做過那些事情,而且妳最後也得到那個男人的心。

3. 選擇一天之內最有能量的時刻

OK,視覺化是個很重要的工具,不過,事情不是妳想像的那樣。妳何時發揮想像力也很重要。最佳的視覺化時機其實就在睡前的30分鐘,因為不論妳想什麼,幻想的內容都會隨著妳的睡眠進入夢鄉。舉例來說,妳的目標是寫一篇小說。幻想自己是一位名作家(妳正在辦新書巡迴發表會,為讀者簽名,接受電視台專訪……)把這當成自己每天晚上的例行公事,就像妳每天都要刷牙洗臉一樣。

妳不需要整整半個小時都在幻想,只需要90秒鐘。當妳這麼做的時候,妳的心思會在潛意識中把目標當成是自己日常生活中可以達成的目標,而不會只是南柯一夢。

4. 大腦「重開機」

當妳的電腦有太多事情要處理,就會當機,究竟哪一件事情才是妳的當務之急?不如直接重開機吧。當妳重新啟動,電腦螢幕一片漆黑,不受到任何干擾。妳被很多要做的事情追著跑,覺得壓力很大的時候,妳的大腦就必須採取同樣的步驟。很不幸的,妳無法直接按開∕關按鈕,但妳可以用一個技巧來達成相同的效果。

和第3項一樣,只需要90秒鐘:閉上眼睛,下巴放鬆(幫助解除緊張的壓力),讓妳的腦袋放空,就像電腦螢幕一樣,變成一片黑幕。放空的同時,深呼吸,至少進行五次的長吸氣和長呼氣,把腦中的所有想法一掃而空。當妳完成這個步驟,就不會覺得那麼疲倦,可以重新再出發。


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(14)訪客_轉貼2010-11-11 20:13 · 111.185.67.4x
蘇格拉底與失戀者的對談

失戀, 分手, 蘇格拉底, 失戀者



蘇格拉底:孩子,為什麼悲傷?

失戀者:我失戀了。

蘇格拉底:哦,這很正常。如果失戀了沒有悲傷,戀愛大概也就沒有什麼味道。 可是,年輕人,我怎麼發現你對失戀的投入甚至比對戀愛的投入還要傾心呢?

失戀者:到手的葡萄給丟了,這份遺憾,這份失落,您非個中人,怎知其中的酸楚啊。

蘇格拉底:丟了就是丟了,何不繼續向前走去,鮮美的葡萄還有很多。

失戀者:等待,等到海枯石爛,直到她回心轉意向我走來。

蘇格拉底:但這一天也許永遠不會到來。你最後會眼睜睜地看著她和另一個人走了。

失戀者:那我就用自殺來表示我的誠心。

蘇格拉底:但如果這樣,你不但失去了你的戀人,同時還失去了你自己,你會蒙受雙倍的損失。

失戀者:狠狠地傷害她,我得不到的別人也別想得到。

蘇格拉底:可這只能使你離她更遠,而你本來是想與她更接近的。

失戀者:您說我該怎麼辦?我可真的很愛她。

蘇格拉底:真的很愛?

失戀者:是的。

蘇格拉底:那你當然希望你所愛的人幸福?

失戀者:那是自然。

蘇格拉底:如果她認為離開你是一種幸福呢?

失戀者:不會的!她曾經跟我說,只有跟我在一起的時候她才感到幸福!

蘇格拉底:那是曾經,是過去,可她現在並不這麼認為。

失戀者:這就是說,她一直在騙我?

蘇格拉底:不,她一直對你很忠誠。當她愛你的時候,她和你在一起,現在她不愛你,她就離去了,世界上再沒有比這更大的忠誠。如果她不再愛你,卻還裝得對你很有情誼,甚至跟你結婚,生子,那才是真正的欺騙呢。

失戀者:可我為她所投入的感情不是白白浪費了嗎?誰來補償我?

蘇格拉底:不,你的感情從來沒有浪費,根本不存在補償的問題,因為在你付出感情的同時,她也對你付出了感情,在你給她快樂的時候,她也給了你快樂。

失戀者:可是,她現在不愛我了,我卻還苦苦地愛著她,這多不公平啊!

蘇格拉底:的確不公平,我是說你對所愛的那個人不公平。本來,愛她是你的權利,但愛不愛你則是她的權利,而你卻想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由。這是何等的不公平!

失戀者:可是您看得明明白白,現在痛苦的是我而不是她,是我在為她痛苦。

蘇格拉底:為她而痛苦?她的日子可能過得很好,不如說是你為自己而痛苦吧。明明是為自己,卻還打著別人的旗號。年輕人,德行可不能丟喲。

失戀者:依您的說法,這一切倒成了我的錯?

蘇格拉底:是的,從一開始你就犯了錯。如果你能給她帶來幸福,她是不會從你的生活中離開的,要知道,沒有人會逃避幸福。

失戀者:什麼是幸福?難道我把我的整個身心都給了她還不夠嗎?您知道她為什麼離開我嗎?僅僅因為我沒有錢!

蘇格拉底:你也有健全的雙手,為什麼不去掙錢呢?

失戀者:可她連機會都不給我,您說可惡不可惡?

蘇格拉底:當然可惡。好在你現在已經擺脫了這個可惡的人,你應該感到高興,孩子。

失戀者:高興?怎麼可能呢,不管怎麼說,我是被人給拋棄了,這總是叫人感到自卑的。

蘇格拉底:不,年輕人的身上只能有自豪,不可自卑。要記住,被拋棄的並非是不好的。

失戀者:此話怎講?

蘇格拉底:有一次,我在商店看中一套高貴的西服,可謂愛不釋手,營業員問我要不要。你猜我怎麼說,我說質地太差,不要!其實,我口袋裏沒有錢。年輕人,也許你就是這件被遺棄的西服。

失戀者:您真會安慰人,可惜您還是不能把我從失戀的痛苦中引出。

蘇格拉底:是的,我很遺憾自己沒有這個能力。但,可以向你推薦一位有能力的朋友。

失戀者:誰?

蘇格拉底:時間,時間是人最偉大的導師,我見過無數被失戀折磨得死去活來的人,是時間幫助他們撫平了心靈的創傷,並重新為他們選擇了夢中情人,最後他們都享受到了本該屬於自己的那份人間之樂。

失戀者:但願我也有這一天,可我的第一步該從哪裡做起呢?

蘇格拉底:去感謝那個拋棄你的人,為她祝福。

失戀者:為什麼?

蘇格拉底:因為她給了你份忠誠,給了你尋找幸福的新的機會。
(15)訪客_女性討論區2010-11-11 20:06 · 111.185.67.4x
16.不能許下承諾
每當妳把話題帶到穩定兩人關係,如:彼此不再交往其他異性朋友、訂婚、結婚,或想認識他的家人和朋友們時,他總是閃爍其詞,用盡各種理由推託,表示他根本不想和妳維繫長期關係。他目前尚未與妳分手,可能是他暫時沒找到比妳更合適的女人,也可能妳還有其他利用價值。

17.貪玩又有一群死黨
他非常重視朋友,在乎朋友的感受甚於妳的感受。這群男人在一起比親兄弟還親密,因此,他很可能會隨朋友去搞七捻三,使他的變數太多而難以駕馭。一旦這群人達成共識,會互相把風,彼此交換抵禦女友的方法,使妳防不勝防。如果妳不能討好他這群些死黨,反過來,他的死黨們還很可能遊說他拋棄妳。

18.有毒癮經驗
迷上吸毒是挫折感較重和易受挫折的象徵,這些人無法面對真實的人生和自己,不善於處理問題而開始吸毒。當他們染上毒癮後,就封閉情感,即使原本是非常重感情、講義氣的人,也會因此而變成最沒有感情的男人。不僅有異常性行為,在平時也有許多異於常人的觀念與行為,絕不是妳能約束和了解的男人。

19.酗酒成癮
喜歡喝點酒是許多人的習慣,但有些男人一遇到困難,就不能積極地去解決,反而藉酒澆愁或找其他藉口,因此養成酗酒的惡習,藉酗酒放縱他的獸行,亂說亂喊,隨意摸女人,任意要求性行為。或招致一些債務,要老婆代為償還,藉故打人、打老婆,將所有過錯歸罪他人,無法自我反省。妳無法掌握他何時會使出暴虐行為,長期處於驚恐之中,嚴重時他還可能會殺了妳,還是溜之為妙。

20.經常挑剔妳的缺點
在生活中他給妳極大的壓力,使妳深信妳配不上他;或是用怪異的眼神藐視妳,好像妳身上有什麼不對勁和對不起他的地方。這種男人終有一天會令妳崩潰,即使他有再好的條件吸引妳,妳都必須遠離他。因為他不時打擊妳的自信,並不斷尋找比妳更好的女人,讓其他女人把妳比下去,否則,他要妳竭盡所能伺候他,妳為此勞心勞力像個奴隸一般,最後還是一場空,還有可能罹患精神病。

21.貧賤夫妻百事哀
他和妳在一起是為了錢,當妳幫助他的能力消失時,他會露出非常慌張害怕的神情,這種男人絕不會和妳過貧窮的日子,他不會為了愛情而留在女人身邊,即使妳救過他,幫助他渡過一場致命的大病,他也不會因為妳的付出,犧牲掉自己的一生幸福。妳不應該為他賺得榮華富貴,讓他享受,應該及早離開他。他的特徵是永遠要衣著考究、生活舒服、飲食講究、有品味、有氣派、一副上流社會男人的模樣。

22.他認為靠近妳是下賤的事
每當他與妳相處或靠近妳,就有莫可奈何的表情,很無趣、打瞌睡、缺少共同話題,或隱約露出厭惡的表情。他渴望離開妳已經表現得十分明顯,也許妳費盡心思照顧他太久、也太多,妳自貶身價才使得他待妳如此惡劣。對這種男人,妳應該抬高身價,像個高高在上的公主,他才會捧著妳;如果妳卑賤地去遷就他,他就將妳視為下賤的女人。

23.喜歡妳為他爭風吃醋
他喜歡向妳炫耀過往女友有哪些比妳好的地方,或誇耀目前一些條件好的女人,當妳不高興或露出吃醋的表情時,他會辯解沒有惡意,並露出很冤枉委屈的樣子,其實他根本就是心懷惡意的男人,他知道自己沒有什麼了不起的條件,但總有辦法找到條件好的女人來自抬身價。他是最下流的男人,因為他沒有條件,還不斷利用其他女人來打擊妳。

24.永遠不體貼妳
他從來不知道妳生病和辛苦勞累,不願意照顧妳,當妳需要他時,他就借機開溜。妳連續發現他有這種徵兆,表示他是非常自私的男人,他很會投機取巧、甜言蜜語、裝成很懂事、很體貼各種人、很重感情。他利用這些裝出來的優點吸引別人和他的朋友,也吸引妳愛上他,但是妳真正需要他時,他卻一再開溜,或無可奈何地虛假陪伴,這些都表示他不是可以長久信賴的男人,妳必須學習照顧自己或安排其他出路。

25.一個沒感情的男人
表面上看起來你們好像性格不合,他處處都在忍受妳的嘮叨,即使妳罵他,他也不回嘴,默默承受妳的憤怒。最明顯的是在溝通時,妳無論問什麼,他都沒意見,一副淡漠態度,不管妳死活。為什麼他這麼冷漠?當然是他的心已遠離,很可能另有新歡。妳對他那麼好,他怎麼會去另結新歡呢?信不信由妳,這種沒感情沒良心男人,會找藉口對妳說:你們「性格不合」的原因,而他必須另外找一個更了解他的女人!不如妳先放棄他,也不要管他死活,好好地過自己的人生。

古人說「君子好交,小人難防」,連做朋友都難防,何況與小人做夫妻更是防不勝防,尤其要注意「有才能的小人」比「沒有才能的小人」還要難防。一些女人在選擇對象時,為求有生活安全感而只注意男方的才華和成就,反而忽略了他的人品,導致婚後受盡委屈,甚至離婚,身敗名裂。的確,教育的普及提升和高物質生活享受,使我們社會多了很多有才能、立過功,而且衣著光鮮的偽君子。適婚的女子要多留心,不要為了面子嫁錯人。