裴玲a心情版版

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板主 uno28196No.2819651 則留言人氣 2,230

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(1)bobo02202016-10-31 18:52 · 174.139.72.9x
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(2)訪客悄悄話2015-04-24 03:15 · 122.41.175.10x
(這是給板主的悄悄話…)
(3)bobo02202014-11-04 13:30 · 118.248.67.14x
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(6)來逛2下悄悄話2010-06-03 23:06 · 112.104.17.24x
(這是給板主的悄悄話…)
(7)雨天不打傘悄悄話2009-12-02 07:29 · 123.192.54.7x
(這是給板主的悄悄話…)
(8)戀愛《我不懂2009-04-03 11:44 · 122.127.32.21x
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(9)雙子ξ龍之光2009-03-27 11:20 · 61.227.187.17x
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(10)嘉義風之痕2008-10-19 10:09 · 220.130.238.16x
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(11)可愛幫~小老婆2008-02-21 15:44 · 220.143.217.6x
哈囉 ~ 挖哪ㄖ ..
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(12)嘉義風之痕2008-02-12 04:00 · 220.130.238.16x
.。'☆。' 福福福福福'☆*。.*ㅇ福福福福福 .。'☆。'
. 。' '福福福福福福福福福☆福福福福福福福福福 .。' '
''。☆福福福福福福福福福福福福福福福福福福福 ''。☆
.。 福福福福福福福福福福福福福福福福福福福福福 .*ㅇ
'☆ 福福福福福福福福福福福福福福福福福福福福福 .。
.*ㅇ福福福福福福福福福福福福福福福福福福福福福''☆
''☆福福福福福福福福福福福福福福福福福福福福福.☆.
.☆. 福福福福福福福福福福福福福福福福福福福福.*ㅇ
ㅇ'.. 福福福福福福福福福福福福福福福福福福福 。''☆
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*。..。'ㅇ'.。福福福福福福福福福福福 *。..☆。'ㅇ'.。
☆''。*。*.。'ㅇ. 福福福福福福福 ☆''。*..。。*.。'ㅇ
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祝福大家唷....^-^
(14)藍色花蝴蝶悄悄話2007-09-24 22:33 · 61.230.67.21x
(這是給板主的悄悄話…)
(15)戀香可頌2007-09-22 02:23 · 220.143.248.13x












祝福你有個浪漫美好的中秋節夜晚喔^^"




(16)戀香可頌2007-08-15 01:37 · 61.223.205.23x




減重者的新生活公約

1.睡前三小時禁食

2.運動前後兩小時禁食

3.油、糖、酒盡量少用

4.減少鹽份攝取,採清淡飲食

5.水份攝取一天2000c.c.(八杯)

6.適量的全身性運動

7.睡前少喝流質飲料

8.少量多餐

9.定時定量

10.細嚼慢嚥

11.應均衡地攝取各類食物

12.不偏食,不暴飲暴食

13.攝取適量的纖維素,以防便秘

14.刺激性的調味品,應減少使用


(17)喝紅茶被狗咬2007-08-10 08:01 · 61.30.192.4x
◣◢    ◣◢
  \ ● ● /
-≡◢████◣≡-
-≡██████≡-
 /◥████◤\ 
∪       ∪
..............凡走過,必留下我的足跡
(18)悶><!悄悄話2007-07-25 15:57 · 218.171.61.15x
(這是給板主的悄悄話…)
(19)~等愛降落~2007-07-25 11:53 · 124.10.3.16x
世界上最遙遠的距離,不是從南極到北極,而是你曾
經深愛的那個人,無感於你心中那份因愛而生的孤寂。

如果百般委屈仍不能求全,如果呼喊了千萬遍依然得
不到回應,那麼聰明的你當知道,是該走開的時候了。

就算那個人再出類拔萃,只要他對你不知珍重,他就
對你沒意義;否則你對他的愛,將一再被轉化為他對
你的傷害。沒有任何人值得你愛得那樣眉目不揚、狼狽萬狀。

除非把地球壓扁,南極和北極永遠不可能相遇,那麼
聰明的你當知道,與其以此極追逐彼極,不如寧可一
個人面對孤寂。
(20)喝紅茶被狗咬2007-07-25 10:33 · 61.30.192.5x
*︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵︵*
(。。。。。 ╭。。。。。。。。。。。。。。。。)
(。。。。。 ◎。。。。。。*湯匙*。╭═══╮)
(。。。 ╭─∴↙╮。。。。╭──╮。║黑砂糖║)
(。。 ╭★☆★☆★╮。。。╞╭╮╡。║███║)  
(。 ╭↙↙─↙─∴─╮。。│╰╯│。║███║)  
(。╭↙─∴↙─∴──╮。 ╰──╯。║███║)  
(。◥████████◤。。 〔〕。。║███║)
(。。◥█流星刨冰█◤。。。 〔〕。。║███║)
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喝杯飲料解渴唷︿_︿!
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.╭忘╮╭白╮╭檸╮╭芭╮╭養╮╭比╮
.║情║║開║║檬║║樂║║樂║║非║
.║水║║水║║汁║║汁║║多║║多║ 
.╚═╝╚═╝╚═╝╚═╝╚═╝╚═╝.^^
(21)新黑馬王子悄悄話2007-07-24 13:44 · 219.80.130.7x
(這是給板主的悄悄話…)
(22)戀香可頌2007-06-26 00:17 · 220.143.250.24x


秒針往前跑 不停的環繞 時間無形的走掉
肩膀很驕傲 能給人依靠 卻沒永遠的美好

有一種背包 就叫做煩惱 印著沉重的記號
只要放下後 不用去尋找 快樂會等你微笑

開始懂了難得 所以更珍惜 生命很奇妙 你我能相遇
開始懂了給予 所以在這裡 我會一直陪你

記住這一刻 彼此在這裡 呼吸相同的默契
一樣的心跳 我們的記號 不用言語就知道

承諾沒聲音 卻能感覺到 會陪你我直到老
如果你問我 希望有多高 只想看到你很好

(24)戀香可頌2007-04-22 01:52 · 218.171.56.18x






開開開開開開開開開開開開開開開開開開開
開開開開開開開開開開開開開開開開開開開
開開開開♡♡♡♡開開開♡♡♡♡開開開開
開開♡   ☆做人要開心☆   ♡開開
開♡    ☆做事要開心☆    ♡開
開開♡   ☆凡事要開心☆   ♡開開
開開開開♡  ☆≧▽≦☆  ♡開開開開
開開開開開開♡     ♡開開開開開開
開開開開開開開開♡ ♡開開開開開開開開
開開開開開開開開開♡開開開開開開開開開
開開開開開開開☆簽到囉☆開開開開開開開
開開開開開開開開開開開開開開開開開開開

+*+*+*☆════╗╔════╗  
   ║╔══╗║║╔☆═╗║☆ 人生能夠有幾年  
  ☆║╚☆═╝║║╚══╝║  凡事不必想太多
   ║╔══╗║║╔══╗║ 忘掉所有的煩惱~妳要
   ║╚══╝║║╚═☆╝●●● ☆ ●●●☆ 
   ║╔═══╝╚═══●灌灌灌● ●灌灌灌● 
   ║║╔════☆═╗●灌灌灌開●心灌灌灌●
   ║║╚╗╔═☆╗╔╝║●灌灌灌灌灌灌灌●
   ║║╔╝╚══╝╚╗║║●灌灌灌灌灌● 
   ║║╚╗╔══╗╔╝║║ ●灌灌灌●   
   ║║☆║║  ║║ ║║  ●灌●  
   ╚╝☆╚╝  ╚╝☆╚╝   ● ^0^
(25)戀香可頌2007-03-21 01:55 · 218.171.55.15x


晚安唷^ ^"

~~~願意留下來跟你爭吵的人,才是真正愛你的人~~~

常常我們認為會跟一個人吵架一定是跟他感情不好,其實不然,最容易跟家人吵架,最常跟情人吵架,最會跟好朋友吵架。
想想,原來最常跟我們有爭執的人竟然都是跟我們最親密的人,而能夠跟我們發生爭執的人也對我們有一定的瞭解,所以有人常說 『吵架』也是一種溝通,而願意跟你吵架的人,才是真正想瞭解你的人。
有時候我們與人發生爭執時會說『算了』,或者『不說了』,這兩句話其實都是殺傷力很強的話,代表著你不想把你的想法跟他說,不想讓對方瞭解你,也代表你們的感情會停留在原地。

『通常願意留下來跟你爭吵的人,才是真正愛你的人。』之前聽到陶子在節目中說了一句話"每個人天生就是不一樣"這句話讓我突然領悟了很多事........
因為不一樣~~~~自然而然每個人所看的所想的也不會相同 不要怪別人不夠懂你~~~換個立場~~其實我們也不敢說自己有多了解他人"無聲"是一種無形的、最遠的距離,若能從吵架中表達出自己的想法~~

總比大家把話悶在心裡都不說出來的好,但千萬要避免在衝動時說出傷害對方的言語有些話~~~一旦說出口~~~就很難收回了.........

一份關心,不需要長篇大論,短短的一句,也可以很溫暖。一個知已,不需要每日見面,心和心的維繫,也可以很長久。
淡淡的表達,是一種哲學,也是"一種美"

記住該記住的 忘記該忘記的
選擇你所喜歡的喜歡你所選擇的
珍惜你所擁有的放掉你無法得到的
快樂就是這麼簡單




天氣變冷了 睡覺記得被子蓋好 別著涼喔~^^~
 ╭─︿__︿─╮
 │〈=-_-=〉│
╭═O════O═╮
│*   *  *│
│   *    │
│ *    * │
╰========╯把這份溫暖送給你



☆ ★ @戀香@ 祝福妳~今晚有個美夢唷~ ^_* ★☆
(26)贈送尋夢幣悄悄話2007-03-12 20:07 · 10.127.4.9x
(這是給板主的悄悄話…)
(27)金髮哇尚壞悄悄話2007-03-11 17:26 · 59.125.78.1x
(這是給板主的悄悄話…)
(28)戀香可頌2007-03-02 10:00 · 61.223.207.19x


我要的不多



我要的不多 無非是一點點溫柔感受
我要的真的不多 無非是體貼的問候
親切的微笑 真實的擁有
告訴我 告訴我 你也懂得一個人的寂寞
有多少空白的心在靜夜裡跳動
有多少吶喊在胸腔裡沉默
不同的夢裡只有冷默
這樣的夜 我不理人 人不理我
我要的不多 無非是眼光裡有你有我
我要的真的不多 無非是兩心的交流
輕輕的觸摸 真實的佔有
告訴我 告訴我 這世界孤單的不止是我



不必太去在意 也不要再提起
雖然你的初戀不是我 可是誰沒有過去
其實在生活裡 我早已習慣有你
那些關於你的過去 不會影響我和你

二手愛情不會是你我之間的問題
只有你才是我的唯一
在我心裡已決定我們之間的愛情
現在的心情是如此珍惜



早晨的微風 我們向遠處出發中 往事如煙 不要回首
塵物瀰漫中 音樂在我心裡響起 幕已開啟 別再憂愁

看日昇月落 看黎明黃昏 看風兒吹過每個早晨
看日昇月落 看黎明黃昏 看不到你柔情的眼神

只聽見永恆的潮聲 迎向風中的早晨
誰知我心中何去何從 誰令我感動 遠離傷痛
早晨的微風在心中 塵霧瀰漫中 多感動 不回首 別再憂愁

我推開窗門 迎向風中第一個早晨
我靜靜地等待 等待著你柔情的眼神

(30)嘉義酷酷2007-02-26 01:25 · 219.81.207.2x
灌~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~酒
(31)戀香可頌2007-02-07 04:11 · 218.171.54.19x


♡互相微笑,因為遇見.....╭★



親愛的朋友:

希望下次我們遇見彼此時,能給對方一個微笑或擁抱喔~~~



不知是世界太小 城市太擁擠 還是什麼其它原因
我時常走著走著就”不期而遇”上某人

有時侯~是陣驚喜 然後大家三八地笑鬧成一團
有時~是尷尬的互道近況
有時~是狐疑的對視,拚命的回想二人為何相識
更有時~是舊情人惱人的重逢

關於這麼多的不期而遇 我常常沒能好好處理
後來我才發現”遇見”其實是不容易的事情。  
一點也不容易呀!

有時候好想好想跟誰相遇,好想好想再度遇見某個人,
卻天涯海角不再相見。
面對面,我們互相微笑,因為遇見 ...

遇見的時候,或許下著雨,或許放著晴,
我們有同樣的慌亂,同樣的驚喜。
城市很大,世界也不小,我們卻從來沒有想過相遇的問題,
好像相遇這件事情,理直氣壯得毫無道理。

想過嗎?
為什麼億億萬萬人擁擠的藍色小星球裡,能夠遇見?

我們小時後喜歡聽媽媽說童話,
小小美人魚浮上海面,王子的船就在同一時同一刻經過,

白馬王子在森林裡閒晃,不小心就遇上了美麗的白雪公主,
遇見好像總是那麼巧,你在,我也在,

在同一時、同一刻、同個地方,我們看見彼此,我們遇見。

日劇「那些日子以來」,最後主角們一起放著結著長長的白線流,
為了紀念,這個時候有這個人、有那個人

可是很多時候我們的遇見卻都是缺少告別和紀念,
相遇過後,像十字路口擦身而過的路人,
連再見也沒有說出口,只留下錯身時耳邊的風。

長大以後,才發現遇見是不容易的事情。
一點也不容易呀!

有時候好想好想跟誰相遇,好想好想再度遇見某個人,
卻天涯海角不再相見。

所以相遇的時候,可不可以好好珍惜呢?

可不可以有一點感激和溫柔,然後,記得,要說再見喔!

微笑的遇見,微笑地說再見。



讓我們一起珍惜身邊的每一份善緣吧^^...

(32)戀香可頌2007-01-19 03:25 · 218.171.49.14x


°愛因有妳而精采‧°☆..°☆‧°∴☆
有人喜歡對你奉獻殷勤時,你卻無動於衷,當他放棄你了以後,
你卻引傷自憐,只因你愛上了他的殷勤而不是他,少年時代就是這樣,
雞蛋捧在手心,你得仔細呵護,
不是等到掉在地上以後,才詫異的後悔怎麼會破掉。
愛,是不能開玩笑的,更不可能兒戲。
在愛情的世界裡,不像其它有許多種的選擇,
愛只有喜歡與不喜歡,喜歡就讓對方知道,伸出你溫柔的手,
不要讓對方舉手太久,手舉久了,就算不酸痛遲早也會麻痺。
愛因為有你而精彩,沒有你的愛只有黑白,
遼闊的人海,哪裡找到與自己有默契的人呢?
戀愛的人常常陷入滿分的陷阱,東挑西選,
總以為下一個會更好,下一個是永無止盡的問號,
就算讓你找個百分之百的情人,那又如何呢?
他對你想法,是否也是百分之百?
如果不是,你是不是還要繼續尋找?
費爾巴哈的詩語,也是值得深思的:
「假如你不讓樹木長葉、開花、結果,它就會枯死,
假如你不讓愛表現自己,也會死於自己的愛情裡。」

在這個世間,每個人都曾經有過與我相同的心情,
在路上寂寞的等待,等待另一個人的出現,你是存在的,只是從未出現。
每個人都在等待另一個人,等得到等不到,都有不同的劇情發展,
如果你曾經等待過一個人,你就能明白愛情的動人。

不過等一個人,與等到一個對的人,往往後者必須花費更大的代價,
如果,你永遠等不到那個人,你會不會接受自己身邊的人?
愛你的,不一定是在天涯地角,很可能只在咫尺天涯。
(33)雙龍企業~小虎2007-01-19 01:26 · 59.125.224.15x
我小豪.我妳朋友.雙龍企業~小虎.妳有沒有男朋友呢.妳有沒有手机丫i0925017133
(35)嘉義~反背2006-12-25 15:13 · 61.221.242.21x
金夠貝~金夠貝~金夠歐的喂^_^
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*╱╳+▲☆聖誕鈴聲響起
╱╱ ◢◣+* (\~~/)。
╱ +◢█◣∵∴ (~^.^)
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親愛的朋友~寒冷的冬天~聖誕節來到~
真心的祝你~聖誕節快樂~幸福永遠喔~
(36)水上小武集團文a2006-12-20 16:08 · 220.130.238.15x
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◆           聖    ◆     ◆
          誕快樂
  ♀ ★    聖誕☆快樂    ★  ♀ ★
        聖誕◆快樂★聖 
   ◆   誕快樂聖誕★快樂聖      ★
         誕快樂聖誕 ♀     ♀
 ◆  ★   快樂★聖誕快樂    ★
       聖誕快樂聖誕★快樂       ◆ 
      聖誕快樂◆聖誕快樂聖誕    ★
    ★   聖誕快樂聖誕快
       聖誕快★樂◆聖誕快
  ★   樂聖誕快樂聖誕快★聖誕 
     快樂聖誕★聖誕快樂聖◆誕快    ★
  ♀ 快樂聖誕快樂聖誕快樂聖誕快樂聖
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       ♀ 聖誕快樂~~
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☆◢████☆██◣.∴天氣冷了,☆..*
◢█◤█████◥█◣.送大家一件毛衣,* ★
◥◤∴█████∵◥◤∵小心別著涼了 ∴☆
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偶發誓~偶真斗有很努力斗在幫尼補水水ㄛ.^^~ │
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         灌完
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           工 = =+     
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(37)戀香可頌2006-12-11 17:42 · 220.228.158.13x


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*~如何處理落枕和腳抽筋??~*

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎?

一旦落枕您該怎麼辦?

嚴重一點的,自然是上醫院啦...這一趟下來起碼要七天時間...

幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖仔子完全沒事嘛

是要二三天光景,脖子仍然是故障中。

現在,恭禧你,收到這個訊息。

一旦落枕時,只要將你的腳抬起來!把大腳姆指給掰開來,

慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的修復。

如果發覺腳姆指肌肉緊繃,那表示您的脖子兒扭傷了,

得要上醫院看看久未碰面的醫生。

*記住,左腳管左邊,右腳是管右邊,經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項

的肌力,有助於預防您脖子的傷害。尤其是你(妳)們老坐在電腦前面辦公一定

要經常按摩唷!!

祝各位健康囉!

還有一招非常有效,屢試不爽,

***左腳抽筋時高高的舉起右手,

***右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩.

再提供一個妙方 :

若左腳麻了,用力甩你的右手掌

若右腳麻了,則用力甩你的左手掌
(39)戀香可頌2006-12-01 16:52 · 220.228.158.13x



img src=http://i7.tinypic.com/25qggwj.jpg

*~味噌激瘦術~*

日本最新削脂秘法 大公開! 暴食宿便致肥毒素 全面退散!

冬天悄悄地來臨,食慾也悄悄地大增, 一不小心就吃太多了,剛剛才吃飽,居然還覺得嘴饞! 不知不覺中,妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎? 告訴妳,看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人... 醣類和油脂。

除此之外,還能幫助排毒,讓妳健康又美麗喔!從今天開始,,每天喝碗味噌湯吧!

塑造完美激瘦身材,就靠味噌!
味噌中有2種神奇成份,大豆皂精和類黑精,想要輕體的美眉就靠它們!



還有超級強力的排毒功效...
根據研究報告發現,常喝味噌湯的人,罹患胃癌、乳癌、肝癌、大腸癌的機率都比一般人低,這個神奇功效就來自於上面所提到的類黑精喔! 經過發酵、成熟的大豆,會產生「類黑精」這種咖啡色的色素,它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累、疼痛等狀況產生,可說是排毒大王。

多種味噌,個個讓妳瘦...
Q 紅、白味噌口感都不錯,要怎麼混合使用呢?
A:針對2種味噌的特性,依照季節變化,做不同比例的混合。 春天和秋天時,可以採取1:1的比例做調和,夏天時,紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3,冬天則相反,適合口味較溫和的味噌湯,因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。

Q 開封過後,剩餘的味噌該怎麼保存呢?
A:建議可使用保鮮膜包覆後,儲藏於冰箱裡。 將味噌移至塑膠製的保鮮盒中,於表面包覆上一層保鮮膜後,再將蓋子蓋上,儲藏於冷藏室就OK 囉!

Q 味噌湯要喝多少?
A:每人每天攝取量約165 ml。 因為味噌的鹽分過高,如果沒有恰當的控制,可能會有鹽分攝取過量的問題,反而造成身體的負擔喔! 想要控制鹽分的濃度,又要保有味噌湯的好滋味,就是要掌握一個大原則,150ml水+15g左右的味噌。每天喝多少才有瘦身功效呢?

Q 瘦下來後就可以解禁了嗎?
A:瘦下來後的1個月是觀察期。 喝味噌湯能有效改善便秘問題,而且隔天見效,瘦身效果驚人 ,在日本真的有人因此在3年內瘦了33kg,但是關鍵的瘦身效果出現時間平均是1-2個月,所以不能操之過急,一定要持之以恆才行喔!
(40)戀香可頌2006-11-25 00:23 · 220.143.248.10x







幸福傳說之【幸運草】


相傳亙古以前..

上天賜給了淳樸的人們四心幸運草..

祂要子民帶著愛心、恆心、信心及無私之心去追尋屬於自己的幸福。

日日迎著朝陽荷鋤而出,踏著餘暉豐收而歸的人們

對於能帶來幸福的幸運草傳說完全不以為意

慢慢的幸運草長滿了整個原野,隨風搖曳散播幸福

但沉溺於幸福中的人總是不易滿足

貪婪的人們開始將遍野的幸運草全部聚集起來

販售幸運草,藉此獲得更大的物質幸福

幸運草由於人們少了一顆代表無私的心,

從此變成了三葉的酢醬草...

*********************************************

你也在追尋幸福嗎?

別忘了帶著愛心、恆心、信心及無私之心

會帶給你幸福的幸運草就會出現喔!!
(41)兄弟支援組2006-11-19 07:36 · 218.171.53.4x
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 ╔═∪∪∪═════∪∪∪═╗ 幫尼灌灌水喔~*
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(42)戀香可頌2006-11-19 01:11 · 218.171.63.17x


*~替別人著想是一種修養,也是一種智慧,更是一種福氣~*

攻擊-受傷後的反應



最近我聽到一個這樣的故事,有位先生養了一隻吉娃娃狗,溫馴乖巧,但有天這隻小狗被鄰居的大狗咬傷了,鄰居立刻將牠抱來歸還主人,當主人心疼的伸出雙手要將小狗接過來的時候,沒想到牠竟突然攻擊主人,緊緊的一口咬住主人的手。主人不但沒有生氣,反而對鄰居說:「牠咬我是因為牠受傷了。」


這是小狗在受傷時的本能反應,不是因為牠恨主人,而是為了自我防衛,以免再次受傷,此時主人若誤以為小狗是蓄意攻擊他,必會生氣,而使事情越弄越糟。




遷怒-餘怒未消的跡象



有位父親下班回家,一進門就看到十多歲的女兒正在用他的工具修理東西,而工具散落一地,使客廳凌亂不堪,他便不禁開始破口大罵,聰明的女兒在收拾乾淨後跑來擁抱他,然後問:「爸爸,你今天在辦公室裏一定遇到不愉快的事,是嗎?」

這位懂事的女孩瞭解老爸的怒氣不完全是針對她,而是他裏面可能因為別的事受傷了,因此她沒有情緒反應,反而能安慰爸爸,這是極大的智慧。

我們在生活中是否也常遇到類似的狀況?

例如:

孩子放學回來重重的把書包一摔,問他發生了甚麼事,他卻不禮貌的說:「你好煩喔!」

太太問先生晚餐想吃甚麼,先生竟不客氣的說:「跟妳結婚這麼久了,我愛吃甚麼妳還不知道嗎?」

先生下班回來看到太太抱著孩子沮喪的坐在客廳裏,便過去關心的問:「心情不好嗎?」沒想到太太卻生氣的說:「你怎麼到現在才回來?」
(43)戀香可頌2006-11-19 01:11 · 218.171.63.17x


*~替別人著想是一種修養,也是一種智慧,更是一種福氣~*





關懷-療傷的最佳良藥



在這些情況中,若當事人都認為對方針對你在發脾氣,一定也會開始生氣,不是罵回一句難聽的話,就是用冷漠與迴避來拒絕對方。因為我們也受傷了,需要自我防衛。

但如果我們能看到:他對我兇,是因為他受傷了,事情就能比較正確的解決。

我們怎麼去面對一個心靈受傷的人呢?首先,他需要被瞭解,被接納。

媽媽可以對孩子說:「你今天在學校受委屈了,來,告訴我發生了甚麼事。」

太太可以對發脾氣的先生說:「你心情不好,除了我之外,還有誰惹你生氣啊?」

而另外那位先生可以對沮喪的太太說:「一整天在家帶孩子真辛苦,妳希望我現在為妳做甚麼嗎?」

如此對方的情緒一定很快的能穩定下來,在感受到被瞭解與接納後,他甚至可能因剛才失禮的表現覺得內疚。


省思-突破的開始



羅馬書十二章廿節說:「你的仇敵若餓了,就給他吃,若渴了,就給他喝;因為你這樣的行為就是把炭火堆在他的頭上。」

何況我們的親人,絕非仇敵,我們豈不更應如此善待他們。從另一個角度來看,當我們自己成為那個敏感、易怒、無理、情緒失控的人的時候,我們也應意識到其原因很可能是我們曾經受傷,而傷口尚未復原。


就像有次我的腳趾受傷,家人從我身邊經過碰到了它,我痛得本能的大叫:「你為甚麼踩我?很痛唉!」把對方嚇了一跳,他是故意踩我嗎?絕不是。其實他只是碰了一下,也不是故意要傷害我。但若沒有傷口,就算他踩到,我都不會生氣。我又痛又叫是因為有個未復原的傷口存在,每當別人去碰它一下,或自己不小心踢到,就痛得生氣,也使對方不敢接近我。

心靈的傷口也是一樣,有位姊妹在電話中啜泣著對我說:「我覺得我快把我的孩子毀了,他們一點小小的錯誤,就會讓我氣得對他們怒吼,我知道我不該說那些難聽的話,但就是沒辦法控制......」

我對她說:「那是因為妳自己曾經受過很深的傷害,沒有完全被醫治,而他們碰到了妳的傷口。」

這位姊妹的傷口是自卑感,不確定自己的價值,以致於當孩子表現不佳,她就覺得被否定了,憤怒只是被否定之後的本能反應。
(44)May悄悄話2006-11-18 12:19 · 10.127.4.3x
(這是給板主的悄悄話…)
(45)魅影浪人悄悄話2006-11-17 12:17 · 210.61.59.4x
(這是給板主的悄悄話…)
(46)戀香可頌2006-11-17 11:30 · 218.171.56.7x



~*~下班後紓解壓力的八個方法~*~

上了一天的班,當你拖著疲憊的身子回到家中,如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆,日復一日,時間久了會改變人體的免疫t統,使你對抗疾病的免疫能力降低,可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適,大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。所以身為工作忙碌的現代人,不能不注意自己的壓力紓解之道喔!
如何解壓比較好呢?以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個小時做有效的放鬆,才能提供您隔一天上班的工作效率。


1. 泡個熱水澡,水溫高約在37到39度左右,可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。


2.

換上寬鬆的衣物,以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣,可著深色的家居服。

3.

室內燈光以黃色為主,不易刺激眼球,較能舒緩眼部的壓力,也能緩和室內氣氛。

4.

晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物,以免增加胃腸的負擔。

5.

晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

6.

睡前將腿抬高,或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

7.

盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候,可以先去睡到兩點以後再起床,因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽,若這個時間沒有得到適當的休息,時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

8. 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂,避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。如果你常為失眠所苦,臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔!

(47)戀香可頌2006-11-13 23:51 · 218.171.55.14x











~*做眼睛體操,讓你更有好眼光 *~







現代人最常做的活動就是在家看電視、打麻將或成天盯著電腦上網,而這些都是要持續用眼睛的。
眼科醫生提醒大眾,進行這些活動一定要記得間格40~50分鐘,起來運動一下讓眼睛休息,看看遠處,讓眼睛的肌肉放鬆減緩眼睛疲勞。醫生建議民眾不妨利用假日做眼睛體操來保健眼睛。
眨眼法:
用力的睜開眼睛在閉上眼睛,重複五次。經常眨眼可促進眼睛潤滑,同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。
轉眼法:
上下左右轉動眼球,使用一段時間後,讓眼睛順著上下左右方向各轉動三次,可以放鬆眼部肌肉,達到護眼的目的。
壓眼法:
幫眼睛馬殺雞,閉上眼睛,雙手手指稍微用力蓋住眼球,數到三時再放開。反覆操作可充分按摩眼球,眼睛感到鬆弛舒適。
敷眼法:
將毛巾浸熱水後擰乾,敷在眼睛上數秒,在將毛巾浸冷水後擰乾,敷在眼睛上數秒,反覆數次,可促進眼球血液循環。
眺眼法:
看近看遠調整眼肌,選擇一個視野較寬廣的地方,專心注視一個距離較近的景物約五秒,另外再將視線調到距離較遠的景物,眺望約五秒,反覆三至五次,可幫助眼睛肌肉放鬆。
(48)戀香可頌2006-11-07 19:29 · 218.171.48.21x


img src=http://tinypic.com/r79eth.jpg

*~牛奶對人體健康有幫助還是豆漿對人體健康有幫助?~*

許多人都知道豆漿有清肺化痰、降血壓、降血脂的藥用價值。

通常是外國人喜歡喝牛奶,而中國人喜喝豆漿。

但總是有人認為豆漿的營養不如牛奶高。事實並非如此。

從豆漿和牛奶所含的13種營養物質中來分析比較,豆漿中的維生素A、維生素 Bl和礦物質如鉀、鈉等都明顯高于牛奶,只有鈣、磷、糖低于牛奶,所以豆奶不能替代牛奶來喂養嬰兒。其他蛋白質、脂肪等6種營養物質則大體接近。可見牛奶和豆漿的營養成分各有千秋。

但有一點必須要指出的是,豆漿和牛奶所含成分是不同的,只能說對某些人來說喝豆漿更有利于身體健康。

例如︰豆漿中所含的脂肪酸和亞硫酸,可降低血中膽固醇含量這對防止血管硬化、增強血管彈性有一定作用。

所以,一些高血壓、冠心病和腦動脈硬化的患者及中老年人更適合喝豆漿。

再加上豆漿中還含有較高的鐵質,而且容易被人體吸收利用, 所以對一些缺鐵性貧血病人更為適合。

另外,對糖尿病患者及肥胖人來說,在飲食上首先要考慮挑選血糖指數低的食品,而大豆的血糖指數要比牛奶低一半。

對健康人來說,也可以在豆漿中加一些牛奶則更是相得益彰。
(49)戀香可頌2006-10-31 22:46 · 218.171.53.3x


同悲會讓悲傷減半,同樂卻會讓快樂加倍。



願您把「今天」變成「金添」,添幸福、添健康、添快樂!


這篇短文只要三十七秒就能讀完


醫院的那扇窗


有兩個人都生了重病,住在同一間病房裡。

其中一個人,每天下午可以在病床上坐起一小時,

以便排除肺部的積水,他的病床靠著病房唯一的窗戶,

另外一個人必須整天平躺在病床上。


兩個人整天聊個不停,聊妻子家人,聊房子工作,聊部隊與度假。

每天下午,靠窗的人在坐起來的時候,會向室友寒喧幾句,

把窗戶外的景象一一描述出來,另外一個人也開始靠著這個小時,

經由外面的活動與色彩,讓自己的世界變得更開闊、更有生氣。



從窗戶看出去,可以看到一座公園,裡面有一個美麗的湖,

鴨子與天鵝在水面上,孩童在駕駛玩具船,

年輕的情侶在繽紛的花叢裡依偎,遠處可以看到美麗的城市地平線。

靠窗的人在描述的時候,巨細無遺,另外一個人會閉起雙眼,

想像這幅美麗的景象。



在一個溫暖的下午,有一隊遊行經過,靠窗的人開始描述起來,

另外一個人卻聽不到313樂隊聲,但是他可以看,在他心裡的眼睛裡,

看到靠窗的先生口中的話語。



日子一天一天過去。一天早上,日班護士進來準備洗澡水,

發現靠窗的人已經失去了生命,在睡夢中平靜安詳死去。

護士很難過,醫院人員隨後把屍體移走。


不久,一切似乎恢復正常,另外一個人問護士,

是否可以移到靠窗的病床,護士欣然同意,

在確定病人舒適後,隨即離去。


另外一個人忍著痛,用手緩緩撐起自己,想看看外面的真實世界。

他緩慢而勉強的轉頭,看到的卻是一面白色的牆壁。

他問護士,他那位亡故的室友為什麼要把窗外描述的這麼五彩繽紛。

護士說道,這位室友是個盲人,

是看不到牆壁的,「或許他只是想給你打氣」。



收場白 :姑且不管自己的情況,給別人帶來快樂,也會帶給自己莫大的快樂。

同悲會讓悲傷減半,同樂卻會讓快樂加倍。

如果你想感覺富有,就倚靠你自己,倚靠那些金錢買不到的一切所有。

「今天就是一件禮物,這也是為什麼今天與金添同音」。
(50)↖放我去飛↗2006-10-28 10:55 · 218.171.142.6x
║人║║氣║║旺║║旺║║捏║
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*﹋*﹋*﹋*祝哩天天都快樂唷*﹋*﹋*送 給 你 *
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~灌水╰─┬○────┬○╯ 人 氣 旺 旺
~灌水.╭│來灌水囉!│╮
~~灌水╰┴─────┴╯
(51)戀香可頌2006-10-27 21:39 · 218.171.59.24x


*~10句好話相互勉勵~*





1.問候不一定要慎重其事,但一定要真誠感人


2.未經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香


3.當你能飛的時候就不要放棄飛


4.當你能夢的時候就不要放棄夢


5.當你能愛的時候就不要放棄愛


6.生命太過短暫,今天放棄了明天不一定能得到


7.天才是百分之一的靈感加上百分之久十久的努力


8.人總是珍惜未得到的,而遺忘了所擁有的


9.快樂要懂得分享,才能加倍的快樂


10.自己要先看得起自己,別人才會看得起你

╭★☆﹡∵╭★☆﹡∵╭★☆﹡∵╭★☆﹡∵╭★☆﹡∵


*~影子~*

小時候,你一定玩過踩影子的遊戲吧?
現在的你,是不是總追逐著天空中的雲煙,
卻忘了低頭看看自己的影子?
如果今天晚上有月光,
那麼請你陪你的影子走一段路,
和它說些悄悄話。
這個世界不明白你的,它都能明白;
別人不了解你的,它都能了解。
其實它一直在這裡,從來沒離開,
只要你需要,它永遠都存在。