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日政府研究：每天攝取豆類　降低心血管病致死率

納豆有益身體健康，但是它的特殊氣味讓不少人對納豆望之卻步，其實多吃大豆類製品，像是豆腐，對身體同樣也是好處多多。日本厚生勞動省公佈最新研究顯示，常吃納豆和大豆類製品的女性，腦梗塞和心肌梗塞的機率比一般女性低了許多，對停經婦女的幫助更是大。


納豆與大豆類食物的好處近幾年來已經獲得不少證實，根據日本厚生勞動省針對4萬名40到50歲以上的男女所做的研究，每周五天都攝取納豆與大豆類製品的人，發生腦梗塞和心肌梗塞進而導致死亡的風險，比每周兩日攝取相同食物的人還要低，大約是後者風險的0.31倍。


日本科學家小久保喜弘說：「研究顯示，一天一小盒納豆，或是三分之一盒豆腐，可以預防腦病變或是心臟疾病。」


研究還顯示，納豆和大豆製品因為含有豐富的植物性荷爾蒙，對於停經後的女性幫助更大，停經後女性的心臟病發生率大增，就是因為缺乏女性荷爾蒙所導致，而高齡婦女常常不小心跌一跤就骨折，甚至長期臥床不起，原因也是出在缺乏女性荷爾蒙加速骨流失。


因此醫生建議，特別是年長的婦女，應該要多攝取大豆類製品。

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電腦族每天必喝的四杯茶

引用自：聲動財經網

面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。

1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌 出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2.下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用
菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜 ，都對解鬱有幫助。

3. 疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1 、維生素C、鈣、鐵，具有補肝 、益腎、明目的作用。
其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決"
電腦族"眼睛澀、疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶：決明子有 清熱、明目、補腦髓、 鎮肝氣、益筋骨的作用。

嘿嘿...
我戳 ＞＜＂

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