(這是給板主的悄悄話...)
涵萱
板主 涵萱No.30475752 則留言人氣 66
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笑話1.
有位美女衣衫不整的跑到警察局報案！
警察！我被強暴了！
警察：對方的特徵呢？
美女不好意思說：力道強勁、姿勢多變、耐力也很好！
警察：！＠＃＄％……
笑話2.
熊貓深愛著小鹿，表達愛意時卻遭到拒絕。
熊貓大吼～為什麼？這一切都是為什麼？
小鹿膽怯地說：我媽說了，戴墨鏡的都是不良少年。
笑話3.
＜台語發音哦＞
有個阿婆到雜貨店去，問小姐說：阿你家甘五火爐？
小姐說：妳要烤身體的還是烤肉用的？
阿婆說：烤你去死啦！我要洗頭毛的『飛柔』啦！
笑話4.
有一天小明跟阿嬤吵著要吃pizza，
疼愛他的阿嬤說：a~~不行啦！
小明又一直吵著要吃，
於心不忍的阿嬤只好用小指頭挖出鼻屎放到小明的嘴裡
笑話5.
一女子因胸小而嫁不出去，
一次相親時問男方：我胸小你嫌棄嗎？
男人問：有饅頭大嗎？女人說有。
成親之夜男人衝出洞房跪地仰天長呼：天啊！旺仔小饅頭！
．．．．．．．．．◎＠．．．．．．．．．.．．．．．．．
．．．．．．．＊☆?◎＠╯◣．．．．．．．．．．．．．
．．．．╰＠＠◎＊＠＊〥＠◥◣◣．．．．．．．．．．．
．．╭☆?◎ω＠＊＠◎?＊☆＊◥◣▼◢◤．．．．．．．
．．ξ＊☆◎＊＠＠☆＠◎?＊＠＊█●█．．．．．．．．
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．．．ζ．．．●送上這一大?束的花…．．．．．．．．
．．ζ．．．．．．．．．．★祝妳(你)人氣旺旺！★
祝你:事事順心！天天快樂！人緣超好！ ！＊﹋＊﹋＊﹋＊祝你：天天都快樂唷～真心情人難找，歡迎大家有空常來灌水喔！
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╭═══════要═幸═福═喔══════╮
╰╮╭－－－－－－－－－－－－－－－－╮╭╯
▲╯║～～溫柔的心，送給傷心的人～～～║╰▲
◇★║～～浪漫的心，送給有情的人～～～║★◇
★◇║～～永恆的心，送給等待的人～～～║◇★
◇★║～～愉快的心，送給寂寞的人～～～║★◇
★◇║～～最真的心，送給想念的人～～～║◇★
▼╮║～～幸福是找到屬於自己的快樂～～║╭▼
╭╯╰－－－－－－－－－－－－－－－－╯╰╮
^_^ 真心情人難找，歡迎大家有空來灌水喔！
╰╮╭－－－－－－－－－－－－－－－－╮╭╯
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【冷月陪伴孤單】
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希望大家多多捧場祝聊天愉快唷
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外食族的『超商減重法』
便利商店，對於現代人而言，不只是方便的代名詞，裡面還有各式各樣的微波食品，包含了點心甚至於小吃等等…針對這個特點，我們發展出這套既方便又容易執行的減重方式!
此減重方式最主要的原則，就是利用便利商店內大多的食物都有明確的卡路里標示，可提供減重者作為熱量計算的參考，需要減重的人，需將一天所攝取的熱量範圍控制在1200大卡左右。不過選擇食物最主要的重點，在於食物營養成分的配比，不只是要控制熱量的攝取，還要能注重營養的均衡喔!
在一天1200大卡的範圍之內，我們對於食物的挑選原則如下：
1.澱粉類食物只在早，午兩餐食用，而且每次以半碗飯份量為限，如果其中一餐澱粉的含量超過，那另一餐就需要酌量減少喔!
2.不喝含糖的飲料，所以無糖的黑咖啡，健怡可樂，無糖綠茶等都可不限量飲用喔!而且茶和黑咖啡中所含的咖啡因，還有幫助脂肪燃燒的效果!如果是冬天，也可以選擇沖泡式的杯湯來飲用!
3.挑選油脂含量較少的食物，例如：關東煮，茶葉蛋，涓絲涼麵等，而關東煮的部份，如果有白蘿蔔或是高麗菜捲等纖維質含量較高的，可列入優先選擇!
4.三餐都要注重蛋白質和纖維質的攝取，尤其是晚餐部份！在晚餐攝取足夠的蛋白質，可以讓人體在睡眠時，增加腦下垂體生長激素的分泌，有助於新陳代謝的提升喔!可以選擇的有：茶葉蛋，脫脂牛奶或無糖豆漿，或是中華豆腐(加清醬油)。纖維質的攝取充足，則有助於幫助排便以及增加飽足感，例如：小番茄或芭樂(一包份量)，生菜沙拉(加日式和風醬)或是寒天涼糕等，都是不錯的選擇喔!
看了以上這幾點原則，是不是突然發現減重其實也可以隨著時代的進步，變得方便又容易呢？別再給自己找太多藉口囉!就從現在開始徹底執行自己荒廢已久的減重計畫吧!
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
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