嗨!運動後~來杯熱呼呼低私藏茶唷~

.
乃..運動前先熱身嘿^^~

沒啞鈴..保特瓶ㄝok唷

要量力而為喔~

呼吸~吐氣要均勻唷~

嗯..加油~盡力而為喔~

空踩腳踏車~

乃.要畫大圈圈唷

這是.最後收尾動作腳盤要轉動嘿..
希望這個冬天..尼..我不會長贅肉唷~~^^~v

乃..運動前先熱身嘿^^~
沒啞鈴..保特瓶ㄝok唷
要量力而為喔~
呼吸~吐氣要均勻唷~
嗯..加油~盡力而為喔~
空踩腳踏車~
乃.要畫大圈圈唷
這是.最後收尾動作腳盤要轉動嘿..
希望這個冬天..尼..我不會長贅肉唷~~^^~v







