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高抬貴腿 （健康）


只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。

據報載，英國女王

伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，

其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，


每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。



近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2~3次，

每次5~10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。

專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，

減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。





你出你入，耶和華要保護你，從今時直到永遠。
(聖經:詩篇121:8)



願 神賜福您 敬祝喜樂.健康.平安