有點壞～又不太壞的留言板

Miu's No.2 Live Concert , 狂野女神月光之夜第二章
　歡迎喜愛Miu的朋友一起來參加這場視覺與聽覺的饗宴

時間：99年 3月6日(星期六) 晚上八點
地點：【Legacy Taipei 傳】音樂展演空間
網址：http://www.legacy.com.tw
（台北市八德路一段一號‧台北華山創意園區 中五館）
售票網址：http://www.ticket.com.tw/dm.asp?P1=0000010447
（或到全省7-11or全家便利商店購票）

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試婚年齡-九分醉KTV聊天室
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http://city4.ek21.us/中部聊坊．第６間　享樂主義聊室　站長：～楓繫情緣～　誠懇邀請你來作客　小月ㄉ我　等你攜家帶眷　阿８　ㄔㄨㄚ　阿兄　做陣來唷　等你嘿　^_^　

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【吃什麼肥什麼!?卡路里怎麼算？】（主食類）

唉唷~都是我愛吃的~熱量怎麼這麼高啊~~~!!

飯．麵包類：
．豬排飯(一份)...............950kcal
．焗飯(一大盤)...............863kcal
．咖哩豬肉飯(一大盤).........905kcal
．鰻魚飯(一份)...............723kcal
．蛋包飯(一份)...............921kcal

減肥期間容易讓人敬而遠之的白飯及麵包，
其實只要簡單攝取的話，卡路里並不高哦！

像是切割成這樣，再依需求控制一下：

．白飯（一大碗） ........................................178kcal
．雞蛋粥（一大碗） ..................................... 236kcal
．壽司（一份） .......................................... 51kcal
．牛角麵包（一個） ..................................... 172kcal
．綜合三明治（一份） ....................................467kcal
．金槍魚蛋黃卷 ......................................... 178kcal
．塗有奶油、果醬的吐司麵包（切成6片包裝的一條份） ...... 294kcal


義大利麵．麵類

最適合中午吃的就是義大利麵及一般麵，
不過要小心其所含的油脂哦！

．傳統炒麵(一份).......911kcal
．焗麵(一份)...........841kcal
．拿坡里義大利麵(一份)..743kcal


愛吃麵食的人則可選擇較輕食的面種：

．日式涼麵（一份） .........................277kcal
．月見麵（一份） ............................ 400kcal
．醬油拉麵（一份） .........................446kcal
．中華涼麵（一份） ........................ 502kcal
．什錦炒麵（一份） .........................593kcal
．咖哩烏龍麵（一份） ..................... 444kcal
．細麵（一份） ................................319kcal
．泡麵（一包） ............................... 377kcal
．義大利肉醬麵（一份） ..................676kcal
．鱈魚子義大利麵（一份） ............. 540kcal

牛奶．乳製品、各式蛋的料理、各式肉類料理、
各式魚的料理、豆類．豆類製品料理、
蔬菜料理、燉肉．湯類、水果

其它還有各類食物的卡路里分析，可直接下載「和多餘的肉肉過招」pdf來看：
http://www.onlinebook.com/store/index-free01.asp

☆┌─┐　─┐ ☆ＹＡ！
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　│▒│/▒/ ☆ 簽　名　囉！　
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☆│▒│▒|▒│▒│　ＨＡＰＰＹ！　
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