雪芸的留言板
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~愛的地圖 拉近心距離~
「愛的地圖」是我在腦中存放摯愛的人資料區域所取的名字，因為我認
為，對彼此的生活細節愈了解，就能讓關係更穩定、更快樂。我相信這對
婚姻或是任何人際關係都一樣。不管是對配偶、子女、朋友、親戚、或同
事，你對他們的日常生活、感受、喜好知道得愈清楚，就愈容易對他們採
取接納的態度，愈容易建立起感情的聯繫。
這個練習的目的，是讓雙方都回答以下問題，如此一來，就可以為親近
的人建立起一張愛的地圖。你可以單獨做這個練習，但是雙方一起做的
話，會更有趣。不要將這個練習當成競爭，這種想法並沒有幫助，應該將
這個練習當成能夠促進彼此關係的遊戲。
如果你們之中有任一人在回答問題時有困難，就把問題圈起來，等兩人
全部答完之後，向對方請教答不出的問題，你們可能有很多地方要討論，
這是一件好事，因為這個練習的目的，就是促進溝通。
日後你們也可以常常重溫這個練習，例如：每年在生日時做一次，幫助
你們了解雙方在這些日子的重要改變。
一旦更加了解自己的溝通方式以及這種方式在特定關係中的運作，你就
會發現以前從來沒注意到的溝通機會，也更能體認到失去的機會。
用心就能享有穩定快樂的關係，你若能用點心思，就會注意到他人嘗試
與你溝通感情，而你也會有所回應。你可以將原本放在自己身上的注意
力，改放在別人的需求上。你會有種一起進行「發現之旅」的感覺，這也
是彼此相互吐露自己生命故事的正面歷程。當我們留意到彼此的感情需求
時，這些故事會一天一天呈現出來。
〈愛的地圖練習題〉
1.最喜歡的菜..2.特別的興趣與喜好..
3.最要好的兩個朋友.. 4.最大的敵人或對手..
5.最崇拜的兩個人..6.最喜歡的電影..
7.最喜歡的電視節目.. 8.最喜歡的動物..
9.最喜歡的度假地點..10.最喜歡收看的運動項目..
11.如果中了樂透，對方最先想買的東西..
12.對方最想改變你的地方.. 13.你可以做什麼來促進這段關係..
14.最愛穿的衣服.. 15.最討厭的親戚..
16.最喜歡的親戚..17.最喜歡的節日..
18.最討厭的節日..19.理想中的工作..
20.晚上在家最喜歡的消遣.. 21.最喜歡的書籍類型：
22.最喜歡的音樂團體、作曲家、或樂器：
23.週末最喜歡做的事： 24.對方所面臨過最嚴重的問題：
25.最喜歡的餐廳： 26.最喜歡的雜誌：
27.讓對方覺得最不自在的地方或事件：
28.生病時能獲得最大撫慰的消遣：
29.生命中最悲傷的經驗： 30.生命中最惡劣的經驗：
31.生命中最快樂的經驗： 32.最喜歡的運動方式：
33.最想收到的生日禮物： 34.兩種最恐懼的經驗：
35.近來最得意的一件事： 36.近來最倒楣的一件事：
37.會讓對方非常生氣的兩件事： 38.目前的壓力或擔憂：
39.對方目前的工作或學校生活中，最好的地方：
40.對方目前的工作或學校生活中，最糟的地方：
41.最喜歡與朋友一起做的事： 42.克服悲傷最喜歡使用的方法：
43.對方的最佳度假經驗： 44.想獲得你注意最喜歡使用的方法：
45.對方為自己感到驕傲的兩個理由：
46.對方會送你的生日禮物： 47.最渴望的未實現夢想：
48.對方覺得最拿手的活動： 49.對方希望達成的個人成長：
50.藏在心中的抱負
「愛的地圖」是我在腦中存放摯愛的人資料區域所取的名字，因為我認
為，對彼此的生活細節愈了解，就能讓關係更穩定、更快樂。我相信這對
婚姻或是任何人際關係都一樣。不管是對配偶、子女、朋友、親戚、或同
事，你對他們的日常生活、感受、喜好知道得愈清楚，就愈容易對他們採
取接納的態度，愈容易建立起感情的聯繫。
這個練習的目的，是讓雙方都回答以下問題，如此一來，就可以為親近
的人建立起一張愛的地圖。你可以單獨做這個練習，但是雙方一起做的
話，會更有趣。不要將這個練習當成競爭，這種想法並沒有幫助，應該將
這個練習當成能夠促進彼此關係的遊戲。
如果你們之中有任一人在回答問題時有困難，就把問題圈起來，等兩人
全部答完之後，向對方請教答不出的問題，你們可能有很多地方要討論，
這是一件好事，因為這個練習的目的，就是促進溝通。
日後你們也可以常常重溫這個練習，例如：每年在生日時做一次，幫助
你們了解雙方在這些日子的重要改變。
一旦更加了解自己的溝通方式以及這種方式在特定關係中的運作，你就
會發現以前從來沒注意到的溝通機會，也更能體認到失去的機會。
用心就能享有穩定快樂的關係，你若能用點心思，就會注意到他人嘗試
與你溝通感情，而你也會有所回應。你可以將原本放在自己身上的注意
力，改放在別人的需求上。你會有種一起進行「發現之旅」的感覺，這也
是彼此相互吐露自己生命故事的正面歷程。當我們留意到彼此的感情需求
時，這些故事會一天一天呈現出來。
〈愛的地圖練習題〉
1.最喜歡的菜..2.特別的興趣與喜好..
3.最要好的兩個朋友.. 4.最大的敵人或對手..
5.最崇拜的兩個人..6.最喜歡的電影..
7.最喜歡的電視節目.. 8.最喜歡的動物..
9.最喜歡的度假地點..10.最喜歡收看的運動項目..
11.如果中了樂透，對方最先想買的東西..
12.對方最想改變你的地方.. 13.你可以做什麼來促進這段關係..
14.最愛穿的衣服.. 15.最討厭的親戚..
16.最喜歡的親戚..17.最喜歡的節日..
18.最討厭的節日..19.理想中的工作..
20.晚上在家最喜歡的消遣.. 21.最喜歡的書籍類型：
22.最喜歡的音樂團體、作曲家、或樂器：
23.週末最喜歡做的事： 24.對方所面臨過最嚴重的問題：
25.最喜歡的餐廳： 26.最喜歡的雜誌：
27.讓對方覺得最不自在的地方或事件：
28.生病時能獲得最大撫慰的消遣：
29.生命中最悲傷的經驗： 30.生命中最惡劣的經驗：
31.生命中最快樂的經驗： 32.最喜歡的運動方式：
33.最想收到的生日禮物： 34.兩種最恐懼的經驗：
35.近來最得意的一件事： 36.近來最倒楣的一件事：
37.會讓對方非常生氣的兩件事： 38.目前的壓力或擔憂：
39.對方目前的工作或學校生活中，最好的地方：
40.對方目前的工作或學校生活中，最糟的地方：
41.最喜歡與朋友一起做的事： 42.克服悲傷最喜歡使用的方法：
43.對方的最佳度假經驗： 44.想獲得你注意最喜歡使用的方法：
45.對方為自己感到驕傲的兩個理由：
46.對方會送你的生日禮物： 47.最渴望的未實現夢想：
48.對方覺得最拿手的活動： 49.對方希望達成的個人成長：
50.藏在心中的抱負
希望你～天天都快樂喔^^
不論在生活中，還是在網上，人人都會有朋友。
朋友是什麼？朋友就是彼此有交情的人，彼此要好的人。
友情是一種最純洁、最高尚、最樸素、最平凡的感情，
也是最浪漫、最動人、最堅實、最永恆的情感。
人人都離不開友情。
你可以沒有愛情，但是你絕不能沒有友情；
@旦沒有了友情，生活就不會有悅耳的和音，就死水一灘；
友情無處不在，她伴隨你左右，縈繞在你身邊，和你共渡一生。
朋友是一種相遇。
大千世界，芸芸眾生，茫茫人海，紅塵滾滾，
朋友能夠彼此遇到，能夠走到一起，
彼此相互認識，相互了解，相互走近，實在是緣分。
在人來人往，聚散分離的人生旅途中，
在各自不同的生命軌跡上，在不同經曆的心海中，
能夠彼此相遇、相聚、相逢，可以說是一種幸運，
緣分不是時刻都會有的，應該珍惜得來不易的緣。
朋友是一種相知。
朋友相處是一種相互認可，相互仰慕，相互欣賞、相互感知的過程。
對方的優點、長處、亮點、美感，都會映在你腦海，盡收眼底，
哪怕是朋友一點點的可貴，也會成為你向上的能量，
成為你終身受益的動力和源泉。
朋友的智慧、知識、能力、激情，是吸引你靠近的磁力和力量。
同時你的一切也是朋友認識和感知你的過程。
朋友是一種相契。
朋友就是彼此一種心靈的感應，是一種心照不宣的感悟。
你的舉手投足，一顰一笑，一言一行，
哪怕是一個眼神、一個動作、一個背影、一個回眸，朋友都會心領神會，
不需要彼此的解釋，不需要多言，不需要廢話，不需要張揚，
都會心心相印的。
那是一種最溫柔、最愜意、最暢快、最美好的意境。
朋友是一種相伴。
朋友就是漫漫人生路上的彼此相扶、相承、相伴、相佐。
她是你煩悶時送上的綿綿心語或大吼大叫，
寂寞時的歡歌笑語或款款情意，快樂時的如痴如醉或痛快淋漓，
得意時善意的一盆涼水。
在傾訴和聆听中感知朋友深情，在交流和接触中不斷握手和感激。
朋友是一種相助。
風雨人生路，朋友可以為你擋風寒，為你分憂愁，
為你解除痛苦和困難，朋友時時會伸出友誼之手。
她是你登高時的一把扶梯，是你受傷時的一劑良葯，
是你飢渴時的一碗白水，是你過河時的一葉扁舟；
她是金錢買不來，命令下不到的，
只有真心才能夠換來的最可貴、最真實的東西
朋友是一種相思。
朋友是彼此的牽挂，彼此的思念，彼此的關心，彼此的依靠。
思念就像是一條不盡的河流，像一片溫柔輕拂的流雲！
^_^大家用力滴給他幸福快樂唷!!
不論在生活中，還是在網上，人人都會有朋友。
朋友是什麼？朋友就是彼此有交情的人，彼此要好的人。
友情是一種最純洁、最高尚、最樸素、最平凡的感情，
也是最浪漫、最動人、最堅實、最永恆的情感。
人人都離不開友情。
你可以沒有愛情，但是你絕不能沒有友情；
@旦沒有了友情，生活就不會有悅耳的和音，就死水一灘；
友情無處不在，她伴隨你左右，縈繞在你身邊，和你共渡一生。
朋友是一種相遇。
大千世界，芸芸眾生，茫茫人海，紅塵滾滾，
朋友能夠彼此遇到，能夠走到一起，
彼此相互認識，相互了解，相互走近，實在是緣分。
在人來人往，聚散分離的人生旅途中，
在各自不同的生命軌跡上，在不同經曆的心海中，
能夠彼此相遇、相聚、相逢，可以說是一種幸運，
緣分不是時刻都會有的，應該珍惜得來不易的緣。
朋友是一種相知。
朋友相處是一種相互認可，相互仰慕，相互欣賞、相互感知的過程。
對方的優點、長處、亮點、美感，都會映在你腦海，盡收眼底，
哪怕是朋友一點點的可貴，也會成為你向上的能量，
成為你終身受益的動力和源泉。
朋友的智慧、知識、能力、激情，是吸引你靠近的磁力和力量。
同時你的一切也是朋友認識和感知你的過程。
朋友是一種相契。
朋友就是彼此一種心靈的感應，是一種心照不宣的感悟。
你的舉手投足，一顰一笑，一言一行，
哪怕是一個眼神、一個動作、一個背影、一個回眸，朋友都會心領神會，
不需要彼此的解釋，不需要多言，不需要廢話，不需要張揚，
都會心心相印的。
那是一種最溫柔、最愜意、最暢快、最美好的意境。
朋友是一種相伴。
朋友就是漫漫人生路上的彼此相扶、相承、相伴、相佐。
她是你煩悶時送上的綿綿心語或大吼大叫，
寂寞時的歡歌笑語或款款情意，快樂時的如痴如醉或痛快淋漓，
得意時善意的一盆涼水。
在傾訴和聆听中感知朋友深情，在交流和接触中不斷握手和感激。
朋友是一種相助。
風雨人生路，朋友可以為你擋風寒，為你分憂愁，
為你解除痛苦和困難，朋友時時會伸出友誼之手。
她是你登高時的一把扶梯，是你受傷時的一劑良葯，
是你飢渴時的一碗白水，是你過河時的一葉扁舟；
她是金錢買不來，命令下不到的，
只有真心才能夠換來的最可貴、最真實的東西
朋友是一種相思。
朋友是彼此的牽挂，彼此的思念，彼此的關心，彼此的依靠。
思念就像是一條不盡的河流，像一片溫柔輕拂的流雲！
^_^大家用力滴給他幸福快樂唷!!