聽歌~看聊的留言板
板主 聽歌~看聊No.33693052 則留言人氣 99
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人越長大.留在心裡的故事越多.臉上的笑容就多蒙上一層不真實....有時感覺人有兩個面.一面用來假裝快樂.另一面卻用來真心難過.....最近生活周遭發現了這樣的人.外表快快樂樂的.在內心卻藏著傷悲.有時我也會是這樣的人.在越難過就笑的越大聲.有想過這是為什麼?!後來我給自己的答案是....不想讓別人擔心我.我知到過度的安慰會讓哀傷持續的更久.只是.傷心的人假裝快樂的日子別持續太久.放聲大哭讓心靈別再壓抑也好.真難過到受不了.一定要找人述說.......要記的.在意你的人.在何時都願意跟你分享你的快樂與哀愁～ 摘自自由時報
最能減肥的運動
⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問） 對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
以下列舉數種能消耗300仟卡的運動﹕
1.慢跑30~50分鐘。
2.騎腳踏車1小時~75分。
3.步行1小時~l個半小時。
4.游泳30~40分。
5.打網球45分~1小時。
6.跳繩30~40分。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問） 對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
以下列舉數種能消耗300仟卡的運動﹕
1.慢跑30~50分鐘。
2.騎腳踏車1小時~75分。
3.步行1小時~l個半小時。
4.游泳30~40分。
5.打網球45分~1小時。
6.跳繩30~40分。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
男女的感情由如天氣轉撥站：
春天時；就好像是個魔咒一般，將男女的愛戀串起一股暖流，正譜曲一段蠢蠢欲動愛的火苗。
夏天時；就好像沉浮在情慾熱浪之中，愛到難分難捨無法自拔，由如發燙的溫度計隨時都會發炮開來。
秋天時；就好像晴天霹靂一場大風暴，展開諜對諜敵對敵蜂炮全開，演出一場愛恨情仇的戲碼。
冬天時；就好像受傷的冷血動物過冬，捲曲著身體躲在陰暗角落裡，不敢再碰人生活存的彩色世界裡。
埃．．．這是常演的感情四季情懷。
做 值得做的事
愛 值得愛的人
這樣才會
讓自己的生活更具有幸福意義
Ｐ．Ｓ 請多善用 真情 真愛 真心 真誠 來改變這四季的情懷戲碼。
紫戀幻夢 願你｛妳｝找到幸福的泉源 掰掰 ㄍ馬來四處亂晃晃ㄌ
春天時；就好像是個魔咒一般，將男女的愛戀串起一股暖流，正譜曲一段蠢蠢欲動愛的火苗。
夏天時；就好像沉浮在情慾熱浪之中，愛到難分難捨無法自拔，由如發燙的溫度計隨時都會發炮開來。
秋天時；就好像晴天霹靂一場大風暴，展開諜對諜敵對敵蜂炮全開，演出一場愛恨情仇的戲碼。
冬天時；就好像受傷的冷血動物過冬，捲曲著身體躲在陰暗角落裡，不敢再碰人生活存的彩色世界裡。
埃．．．這是常演的感情四季情懷。
做 值得做的事
愛 值得愛的人
這樣才會
讓自己的生活更具有幸福意義
Ｐ．Ｓ 請多善用 真情 真愛 真心 真誠 來改變這四季的情懷戲碼。
紫戀幻夢 願你｛妳｝找到幸福的泉源 掰掰 ㄍ馬來四處亂晃晃ㄌ