☆★小龍女a留言灌水版★☆

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預防疲勞的方法

1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，
　可能造成精神緊張坐立難安。
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
5.關掉電視，以閱讀取代較好。
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
7.運動不宜過量。
8.一次解決一件事情。
9.服用綜合維他命。
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
11.戒煙。
12.盡量起身走動。
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
14.減肥。
15.避免睡得太多。
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
18.深呼吸。
19.避免喝太多酒。
20.午餐應清淡。
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。
22.偶爾去渡個假吧！
23.少發脾氣，可節省力氣。
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
25.聽聽音樂提神。
26.設定目標，督促自己前進。
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
29.避免不必要的藥物。
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。

＜1022～1028＞愛情幸運星

文／星座專家 李俊東


牡羊座

這段期間的心情有些落寞，運勢下跌，需要自我振作！單身的人若不把自己的狀態維持好，容易給人不良印象，打壞行情。已經有伴的人雙方發生衝突的機率高，藉由運動或睡眠可舒緩身心壓力。


金牛座

目前一些狀況不是那麼理想，造成金牛座在感情上也顯得有心無力。單身的人要避免被週遭的人打擊，留意維持人際關係的穩定。已經有伴的人藉由親友推一把，可以讓彼此的感情加溫。


雙子座

語言是愛情的助力，卻也是愛情的阻力！這段期間已有伴的人容易在溝通上造成一些問題，遇到狀況有心去釐清就好，千萬不要放著壞情緒不管。想要復合，找雙方共同認識的人居中諧調。


巨蟹座

樂於表現，顯得多情。本週提到愛情就充滿想法和動力，已有伴的人很會做些羅曼蒂克的事，讓另一半大受感動。單身的人如有意中人，在示愛前最好先做好各方面的評估，好增加勝算！想要復合就要蒐集目前對方的正確訊息。


獅子座

這週戀愛要借助外援來讓一切運作得更順暢！已經有伴的人主動提起外出玩樂計畫，會讓對方心情也跟著雀躍起來。單身的人鎖定戀愛目標，一步步靠近的感覺很踏實也很甜蜜。渴望復合的人要抱持平常心。


處女座

灰暗的思考讓人提不起勁，對現實狀況不利。已有伴的人做些讓彼此都會開心的事，可達到雙贏狀態。單身的人先把手邊一些煩人的事處理好，再來談戀愛吧。想復合的人既有問題尚未排除。


天秤座

目前整體狀況都能夠掌握，因此心情上覺得還不錯。已有另一伴的人注意財務狀況，避免因為金錢而起口角。單身的人和對方一起做些事情，可以增加向心力。想要復合的人還不到時機，不要讓雙方都難堪吧！


天蠍座

想要做自己的這個星期，已經有伴的人兩人相處明顯感受到一些不合的狀況，容易在觀念上起紛爭。單身的人暫時沒有戀情，可在這個時候強化自己的能力，朝想走的方面去積極主動進行。


射手座

這段期間動輒得咎，謹言慎行可避免惹來不必要的麻煩。單身的人很享受自由自在的感覺，是交朋友的好時機。已有伴的人，因為射手座講話太直接而受到傷害。復合有貴人。


魔羯座

友誼是愛情的助力！單身的人可以展現獨特的吸引力，墜入情網的可能性高。已有伴的人一起出席聚會或多些人一起出去玩，可以讓雙方的互動更好！想要復合的人需要有朋友支持。


水瓶座

已有伴的人共同去見老朋友可讓彼此相處更進一步！單身的人有機會展開不期而遇的愛情，旅行或出差使墜入情網機率變高，要好好處理。想要復合不單是一個人的想法而已，聽對方怎麼說、怎麼想很重要。


雙魚座

無論是從朋友變情人，或是從情人變朋友，這些日子已經有另一半的人彼此關係顯得不明確，不要打破沙鍋問到底，不妨給兩人留些退路。單身的人要多尊重父母或師長的想法，切勿躁動。想復合的人沒有機會。

稚氣語錄幸福宣言:





　　要再自己身上找到幸福並不容易



　　但是要在其他地方是絕對找不到的