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來幫妳灌灌水...衝衝人氣...^^

高抬貴腿 （健康）


只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。

據報載，英國女王

伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，

其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，


每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。



近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2~3次，

每次5~10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。

專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，

減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。





你出你入，耶和華要保護你，從今時直到永遠。
(聖經:詩篇121:8)



願 神賜福您 敬祝喜樂.健康.平安

★﹋換新照嚕瘻ㄆ過我鼻子ㄑ撞到了>"< 〞

ω 今看古今情不盡 ω

★ 〞有人總會說女人在愛情中是弱者〞 　　　　

★ 〞但誰會明白男人也常常在愛情中跌得鼻青臉腫〞

★ 〞只ㄆ過男人似乎比較會掩藏自己外表的堅強和冷模全是為了掩飾內心的脆弱〞

★ 〞愛一咕人很ㄆ容易〞

★ 〞有時候痛苦往往是自己一手造成的〞

★ 〞怪誰？怨誰？

瘻〞友情與愛情真的可以一輩子的嗎？

友情　→　我相信可以，但是只有少部份而已…人心險惡 ！

愛情　→　不可能！相愛容易相處難！

瘻〞心情好什麼都ｏｋ　ｂｕｔ　心情不好什麼都ｎｏｗａｙ

瘻〞要是帶著一附面具去交朋友，那還真費工夫ｒ！何必呢？

小鬼　→　很任性˙˙沒氣質～神經三不五時差錯線～！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　待續　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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金乖～～愛擱來噢