我不會飛

你說的我都看不懂...........
騙我來留言喔= =

好吧~~文摘分享^^
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人生除了賺錢之外，還有其他東西值得追求；

人生除了工作之外，還有其他目標是值得奉獻的。

柏拉圖曾經這麼說：「那些人生基本需求都已周全，卻還要繼續工作的人，

往往錯失了更重要的追求。」
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白話文了...看出什麼了嗎??^^

射手座
射射：“ 爸爸，為什么你有那么多白頭發？”
爸爸：“ 因為你不乖，所以爸爸有好多白頭發阿。”
射射：（疑惑中）
射射： “那為什么爺爺全部都是白頭發？”
爸爸：！＠＃＄％︿＆＊（
（喜歡思考的射手）

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海的眼淚誠摯的邀請您~相信幸福也會降臨您身上唷!

騎士用英勇的行為證明自己
不會飛用走
慢慢走
走出一片
屬於自己的天空
^^

生命中的無常，隨時可能搶奪著你辛苦打拚下所擁有的，唯一搶不走的，是心靈上的富有，這才是誰也搶不走的真正財富。
所以....不會飛....亦無妨啦
^^

有三個人, 分別來自外商公司, 傳統企業跟台積電
在一次意外事故身亡後 , 通通在陰曹地府碰面排隊.
閻王跟他們說 , 因為事發突然,
他們都還有一次機會可以打電話回陽間 ,
跟親朋好友交代一些後事 .

外商公司的打電話給老婆,交代清楚自己銀行的存款要如何處置,一共講了 5 分鍾. 講完! 後! 他問閻王說要多少錢 ?
' 五萬元 '
他覺得不貴, 當場開了張五萬元的支票給閻王 , 便瀟灑地走回座位.

傳統公司的心想, 五分鍾五萬元? 那講短一點吧 !
打電話給小老婆! , 交代清楚自己的股票要如何處置,
只講了2分鍾.

講完後他問閻王說要多少錢 ?
打電話給小老婆 , 五十萬元 '
他雖然覺得很貴, 但還是小 case 啦!
當場開了張五十萬元的支票給閻王 ,便開心地走回座位.

最後輪到台積電員工, 他心想 , 好像講的越短反而越貴, 那當然要多講一點 !
他也沒什麼存款要跟老婆交代 ,也沒時間更沒有錢可以養小老婆, 倒是有一堆做不完的公事 , 當下撥了電話回公司給同事跟老闆,把自己還沒做完的工作都交代的一清二楚.

結果一共講了 20 個小時之久.
講完後他問閻王說要多少錢?

' 二十元 '

他嚇了一跳, 有沒有搞錯啊 , 講那麼久才20 元?

便跟閻王再確認一? ;閻王回答說:

因為………………………………………………

從『地獄』打到『地獄』 , 算【網內互打】......'
^^

三、利用小斜坡來做肌力訓練
肌力訓練在最近的研究發現，必須要用到自己本身最大肌力的 30% 以上，才能提升肌力。沒有達到此程度的肌力訓練，肌肉還是會有衰弱的可能。那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的 30% 呢 ? Ans.: 經實驗發現 1.25% 的斜坡，騎 50 公尺便可達到。

請看影片說明：

http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896

四、騎單車可以讓血管變年輕
運動後，血液的流動速度加快，就會產生一氧化氮，一氧化氮的功用，就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。血液的流動速度愈快，產生的一氧化氮也愈多。實驗發現，騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍。所以，有血管方面疾病的朋友們，可以考慮騎單車來改善血管喔！

請看影片說明：

http://video.google.com/videoplay?docid=-8622086580524756500

五、專家的建議
健走和騎單車，都是有氧運動，都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病，但是，健走卻不太能提升肌力。

要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢?
專家建議 -
40 歲 一週要騎 160 分
50 歲 一週要騎 150 分
60 歲 一週要騎 140 分
騎單車的注意事項：
1. 謹守交通規則
2. 注意安全
3. 老年人量力而為，不要超過

沒有單車或不會騎的朋友，可做做"自行車操"以達到同樣的效果：

1. 在地上放兩個面紙盒或兩本書，做來回跨越動作，做十分鐘。
2. 坐在椅子上，單腿做伸縮動作，左右各做十次
3. 站立，單手扶椅，先把身體外側的腿，往正上方抬高，放下，張開腿往側邊抬高，左右腿各做十次。

以上三個動作，一星期做 3~4 次就可達到效果。

請看影片說明和示範：

http://video.google.com/videoplay?docid=172444

科學證明：騎單車比健走好



一、走路和騎單車的身體變化比較

1. 心跳數 - 很接近，差異極小
2. 熱量消耗 - 表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的時間不同， 若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的數據很接近，但相對來說，騎單車來得輕鬆很多。 ( 因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。 ) 雖然，感覺騎單車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。所以，騎單車的好處是，感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到！

請看影片說明：

http://video.google.com/videoplay?docid=-6658161022043033576

二、騎單車的重要發現

實驗結果：

1. 步行 - 可強化小腿肚的肌肉
2. 單車 - 可強化大腿的肌肉、腸腰肌 (髂腰肌 )

大腿的肌肉主要作用，乃在支稱體重和舉起腳步，所以，一定得好好鍛練才行。大家不熟悉的腸腰肌 (髂腰肌 )，其作用也是在支撐身體，但其重要性卻不輸大腿肌，因為，若腸腰肌衰弱，人就無法久站，容易臥病在床。

鍛鍊腸腰肌的運動，除了騎單車以外，另一個運動就是爬樓梯。但是，爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量，對老年人並不適合，所以，老年人若要訓練腸腰肌，還是以騎單車最適合。

請看影片說明：

http://video.google.com/videoplay?docid=-5820311770727629114