程馨的留言板

板主 ~幸運程馨天使~No.38889952 則留言人氣 106
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(21)★叛逆無罪★2008-07-15 12:03 · 61.225.43.22x
江湖兒女ＫＴＶ
　歌唱大賽即將開始了!!

　　　　　　活動日期於8月9號晚上八點
　
　　第一名級可獲得娃娃頭一個月+尋夢園點數200點
　　第二名級可穫得娃娃頭一個月+尋夢園點數100點
　第三名級可穫得娃娃頭一個月+尋夢園點數50點

　　　　　　~月冠軍獎品由你來票選~
　　流行MP3 、USB隨身碟、精美手機 、電腦喇叭組
　　網路視訊機 、盡情唱癮麥克風、免費電影票2張

　　　報名辦法:請至站務版留言(自我介紹及歌曲)
參賽順序將於8月8號公佈

　　　　　　　　　　　　　站務留言版>>>>>愛的回航

愛的回航版版：　http://board.ek21.com/A?255813


　　　　＊活動資訊＊
　　　　　　1.報名日期:7/13~8/7
　　　　　　2.自我介紹一到兩句即可
　　　　　　3.當天礙於比賽,拍拍請私下給予
　　　　　　4.獎品票選結果採累計計算
　　　　　　　(欲投票請至站務版)
　　　　　　5.報名後當天未到者視為棄權
　　　　　　6.如要更改歌曲的請事先告知
　　　　＊評選方式＊
　　　　　　將找五位評審
　　　　　　每人最高可給10分
　　　　　　以公開評論決定


江湖兒女網址：　http://city4.ek21.biz/　　第１０間

歡迎您的到來，獻唱您最美妙的聲音！
(22)~幸運怡瑄天使~2008-07-12 09:37 · 61.230.217.22x
灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉灌水囉
(23)一粒米悄悄話2008-06-30 16:32 · 61.65.116.21x
(24)幸◤﹋(oo)﹋◥運2008-06-29 18:01 · 118.161.169.10x
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送你一罐幸運星~
把滿滿的祝福通通送給你
(26)冰點之曦2008-06-26 18:42 · 118.232.96.23x
尼好挖～
挖系冰點搭ㄚ曦～
雖然撲認識漂亮搭姊姊～
可肆還肆來幫姊姊灌灌汽水～－ˇ－
曦
(27)^逍遙天空^2008-06-26 11:45 · 124.8.140.1x
《健康補給站》避免午後犯睏的9種方法

　　吃完午飯腦子裏感覺像有一堆醬糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。

這是因為：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡，更明顯的是大腦產生了厭倦感。

看看美國讀者文摘網健康頻道介紹的避免午後犯睏的9種方法。

午飯之前

　　1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

　　2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。

午飯期間

　　3.適當多吃一些含有蛋白質的食物（如魚、肉、蛋、豆類食物） ，少吃些碳水化合物食品（如米飯、麵食）。因為碳水化合物會刺激血液中的複合胺的釋放，導致犯睏。

午飯之後

　　4.散步10分鐘，但不要吃糖果。研究顯示，吃糖果的受試者在隨後的時間裏會感到緊張，而散步的受試者在隨後的幾小時裏精力更充沛，緊張程度也會下降。

　　5.在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然後擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味。

　　6.前後晃動肩膀，並伴隨每次的運動進行深呼吸，堅持做2分鐘。

　　7.吃一小口黑巧克力。因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑。含有的少量咖啡因可以振奮精神。

　　8.拿出 5分鐘做一些簡單的肌肉鍛煉。方法很簡單，就是讓頭頸肩等幾個主要部位的肌肉緊張起來，保持一段時間，然後放鬆。這種方法不僅能增強身體素質，也能使頭腦更清晰，精力更充沛。

一天當中

　　9.在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環境，增添氣氛，而且研究顯示它的氣味可以振奮精神。
(29)幸◤﹋(oo)﹋◥運2008-06-19 21:16 · 118.231.76.19x
敬告:主二各家族管管請注意,本室內嚴禁家族會員互拉人改家族,煩請各家族長多多宣導密切注意旗下各級管及會員共同遵守,違者視情節輕重降級處分,謝謝合作
(30)佐左悄悄話2008-06-17 15:14 · 60.249.136.20x