魅力淡藍 唯有深情淡藍之歌聲

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仙道氣功介紹之一
靜坐與呼吸
呼吸與人的健康是息息相關的，例如：人可以七天不吃東西，還不會死。可是只要幾秒鐘不呼吸，人就會死亡。由此可知呼吸對於人的生命是多麼的重要了。
仙家有一句俗是：「長吸長命，短吸短命」，因此靜坐時呼吸之氣，若能深達下丹田是最好的。以一些動物為例，狗每分鐘的呼吸次數是三十多次，牠的壽命在十五年左右。烏龜的呼吸次數是五次左右，牠的壽命在在五百年之間。蛇的呼吸次數是在三次左右，牠的壽命在七百年之間。那麼人的呼吸是十二次左右，所以人的壽命在八十歲之間。因此由以上呼吸的次數與壽命作比較。我們便可以瞭解到呼吸與壽命是息息相關了。
所以靜坐之人，必須調整呼吸，有些人的呼吸不是（風相）、就是（喘相）。（風相）的呼吸有聲，（喘相）的呼吸是急速而不通暢，像以上的這兩種呼吸，都是不調合的呼吸。那麼調合的呼吸是怎樣的呢？就是（氣相）與（息相），（氣相）的呼吸是無聲且靜，（息相）的呼吸是出入綿綿，似有似無。
因此（息相），才是靜坐的呼吸法。因為他的呼吸不在肺部，而是深達小腹，也就是在下（丹田）的地方。
每個人未出生之前，在母胎中就是以臍帶來呼吸的，雖然出生後，改用口鼻呼吸，但是全身氣機所在，仍然離不開（丹田）這個部位。由此可知，（丹田呼吸）並未違反自然呼吸，而是人先天自然的呼吸法。以這種呼吸法呼吸，經年累月，呼吸之氣，一入一出，會感覺到自己到沒有呼吸的狀態，這就是先天自然的呼吸法之好處。

仙天氣功簡介之一
意注丹田
意注丹田，就是將精神集中在丹田的地方︵肚臍以下一寸三分，差不多在肚臍以下，三根手指頭寬之處︶。因為下丹田乃︵氣之源︶，世稱為︵氣海︶，所以靜坐之人，如果能將精神集中於下丹田，那麼下丹田處，自然而然就會產生熱氣這就是靜坐養氣的開始。一旦體內所養的氣達到某一個階段，它自然會循著任、督二脈或是奇經八脈而走。由此可知，若想打通氣脈，必須先由養守下丹田，蓋女子下丹田是子宮，若強守之，易造成子宮下墜，宜改守兩乳房氣開始。(一般沒靜坐經驗之人，若強守竅，久之則成執著心，尤其女子不宜，因乳房是通於子宮。坊間常把兩乳中翻譯成兩乳中間之乳溝，這是很大的錯法，易引起心臟病。故我希各位大德不妨靜坐時，默想﹁虔誠皈依道聖門，誠心無為作功德，增加智慧改我運，身心健康氣暢通﹂。就可以不用守竅。)
但這並不是急功心切可以達成，而是要身心一致的配合才可，因為靜坐之人，若一曝十寒，或是精神不能集中，意志分散，則真氣散於無形。
所以靜坐之人，必須要有耐心才可，如果沒有定心，尤其在靜坐之時，不是沒有耐心，或是胡思亂想，容易煩惱叢生，這樣的靜坐，又怎能達到預期的效果呢？
諸位大德在靜坐時，若雜念紛紛，不能集中，請默想，﹁虔誠皈依道聖門，誠心無為作功德，增加智慧改我運，身心健康氣暢通﹂。如此每日靜坐一、二小時，會有意想不到的效果。﹁虔誠皈依道聖門﹂，是人既要修道，就得學習天道無私心，效法聖人無為無所不為之心。﹁誠心無為作功德﹂，此句是要真心誠意的去作功德，不是口唸心不行。﹁增加智慧改我運﹂若是真心去推廣大道，扶持大道，自然能得大智慧，自能得仙佛加持靈力，而改變命運。﹁身心健康氣暢通﹂修行真能做到上面幾點，自然氣機暢通，百病自消，命運自開。

謝辣 ^^*　　住你天天開心歐
有點愚蠢 不習慣電話無聲
刻意不想 似乎又為誰等
終於不必為誰 的不開心而心疼
你一個人 雙眼不必為愛徹夜濕潤
下雨時站在街口為他帶一把傘
雨濕了你的肩膀 你愛的像傻瓜
愛過的人都不是說忘就能忘
學會吧 分手說出以後就是這樣
現在開始一個人
快樂不必(再)和誰分
終於還是一個人
不傷人
謝謝他曾給你的 愛的每一分
現在開始一個人
傷痕不為誰加深
終於還是一個人
不必等
一個人 自己認真 為自己加溫 就不冷