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氣質歐巴上
板主 氣質歐巴上No.43354651 則留言人氣 176
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（這是給板主的悄悄話…）
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│ ∩ ∩ │ ╭╮│幸福．快樂．好心情│
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（這是給板主的悄悄話…）
不管暱稱是歌神天后
或是飛禽走獸
只要愛唱歌爭奪獎金3000元
5月22.23日晚上七點半 初賽
5月29日晚上七點半 決賽
初賽各20名總共40名參賽取前10名
決賽20名取前五名
獎金:
第一名:3000元
第二名:2000元
第三名:1000元
最佳歌手兩名各500元
參加者須自備無原唱聲音之卡拉或音樂帶
飛翔者以唱歌是開心的事為比賽原則
希望大家都能開心來唱歌
大站長未曾留下地址及全部管員真誠歡迎
你一起來共襄盛舉
獨立入口:http://ip202.ek21.com/vi_22/ KTV帝國第九間
飛^比賽報名版^翔 http://board.ek21.com/A?143108
（這是給板主的悄悄話…）
（這是給板主的悄悄話…）
「自我肯定」練習
肯定法（the affirmation method）在本世紀首先運用於法國，是艾米勒. 庫埃(Emile Coe)所發明，他稱此法為「自我暗示」。此法的變化頗多，但原則卻很簡單，只要你選擇一些目標與特點，然後一遍遍的告訴自已這是真的。
你的目標可以是任何事情。比如說：改善和某人的關係、更強壯、更健康、獲得勇氣或志力，想要有輕鬆的感覺、或是精力充沛，希望能夠完成某項工作，希望能有吸引力，希望對自已感到滿意。這些目標可以是無窮盡，任何肯定的事物，都可以藉肯定法去進行。
假設你的目標是提高自尊，那麼你可以拿一本，或是一些空白卡片，寫上以下的句子：
我，每天都對自已更滿意。
妳，每天都對妳自已更滿意。
妳，每天都對她自已更滿意。
我，---，每天都更好。
我，---，每天都更高興做我自已。
我，---，美麗又可愛。
我，---，很能幹、聰明，又有創造性。
我，---，一天比一天聰明。
我，---，可以貢獻很多，別人也清楚這一點。
我，---，和---愈來愈相處融洽了。
我，---，具有幽默感，別人很欣賞。
我，---，漸漸不再對---失望了。
我，---，信心十足，敢在公開場合清楚而有自信的說出心裡的話。
你可以對著鏡子輕鬆地唸出這些句子。或許剛開始，你會有點不習慣，但是，只要確認「肯定自已」並非自大，也不是自欺，那麼，隨時給自已一點掌聲，一些正向的鼓舞又有什麼不好呢？
肯定法（the affirmation method）在本世紀首先運用於法國，是艾米勒. 庫埃(Emile Coe)所發明，他稱此法為「自我暗示」。此法的變化頗多，但原則卻很簡單，只要你選擇一些目標與特點，然後一遍遍的告訴自已這是真的。
你的目標可以是任何事情。比如說：改善和某人的關係、更強壯、更健康、獲得勇氣或志力，想要有輕鬆的感覺、或是精力充沛，希望能夠完成某項工作，希望能有吸引力，希望對自已感到滿意。這些目標可以是無窮盡，任何肯定的事物，都可以藉肯定法去進行。
假設你的目標是提高自尊，那麼你可以拿一本，或是一些空白卡片，寫上以下的句子：
我，每天都對自已更滿意。
妳，每天都對妳自已更滿意。
妳，每天都對她自已更滿意。
我，---，每天都更好。
我，---，每天都更高興做我自已。
我，---，美麗又可愛。
我，---，很能幹、聰明，又有創造性。
我，---，一天比一天聰明。
我，---，可以貢獻很多，別人也清楚這一點。
我，---，和---愈來愈相處融洽了。
我，---，具有幽默感，別人很欣賞。
我，---，漸漸不再對---失望了。
我，---，信心十足，敢在公開場合清楚而有自信的說出心裡的話。
你可以對著鏡子輕鬆地唸出這些句子。或許剛開始，你會有點不習慣，但是，只要確認「肯定自已」並非自大，也不是自欺，那麼，隨時給自已一點掌聲，一些正向的鼓舞又有什麼不好呢？