燁欞ａ板板

我不快樂！這半年來我真的過的很不快樂！

我的擔心　我的關心　換來人家的不領情

到底有誰能夠懂我的心情～？！

你能嗎？　你不能！

因為你到現在還不懂我真正想要的是什麼

我要的真的很單純！

我想要我的男人能給我的依靠是一輩子的！

就這麼簡單！真的很簡單！

可是對我卻很奢侈！

我關心你　為的是什麼........？？？



別再跟我說我不懂你的情況

就是因為了解　所以才在意你　不是嗎？

現在我只能為我的行為解讀～是我太雞婆！



今天你跟我提到放棄！

你真的很狠！我不會忘記！

不管以前怎樣　我從來都沒說過要放棄！

而現在　在我失去那麼多之後你跟我提放棄！



為什麼每一次遇到衝突　你只會想到放棄！

從來沒想過要如何改善



我已經看到你懦弱的一面！　

情緒管理三部曲

WHAT：我現在有什麼情緒？
　　　　由於我們平常比較容易壓抑感覺，或者常認為有情緒是不好的，因此常常忽略我們真實的感受，因此，情緒管理第一步就是要先能察覺(aware)我們的情緒，並且接納(accept)我們的情緒，　情緒沒有好壞之分，只要是我們真實的感受，我們就要學習正視接受它。只有當我們認清我們的情緒，知道自己現在的感受，才有機會掌握情緒，也才能為自己的情緒負責，而不會被情緒所左右。

WHY：我為什麼會有這種感覺（情緒）？
　　　　我為什麼生氣？我為什麼難過？我為什麼覺得挫折無助？我為什麼……？找出原因我們才知道這樣的反應正常嗎？找出引發情緒的原因，我們才能對症下藥。

HOW：如何有效處理情緒？
　　　想想看可以用什麼方法來抒解自己的情緒呢？平常當你心情不好的時候，你都怎麼辦？什麼方法對你是比較有效的呢？以下介紹幾種方法供你參考：
　　　　　　讓心情平靜的方法：深呼吸、肌肉鬆弛法、靜坐冥想、運動、到郊外走走、聽音樂…….
　　　　　　讓情緒宣洩的方法：大哭一場、找人聊聊、塗鴉、用筆抒情……
　　　　　　改變內在的自我對話：我們怎麼想就會怎麼感覺然後就會怎麼做，影響我們的常常不是
　　　　　　事件本身，而是我們對事件的看

呼

晚安~~~

讓風吹走你的憂愁,讓雨洗掉你的煩惱,陽光帶給你溫暖,讓

月光帶給你溫馨,讓愛情帶給你幸福,讓友情帶給你快樂,讓

我的信息帶給你一個微笑^_^

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╭～～～～～～～╮　送　你　一　ㄍ　果　凍　蠟　燭
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　◇◆◇◆◇◆◇　　我　已　經　點　燃　蠟　燭　嚕
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｜　　　∥　..◆..｜　快　點　來　許　ㄍ　願　吧　！
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｜～～～～◇～～◆　願　你　天　天　Ｈａｐｐｙ∩∩
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☆★　哇來祝福哩　　★★★　　　★★★　　★☆
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☆★　　　　　★　　　　　　　天天好心情　★☆
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這是一篇非常好的文章，因為我們都已社會化深了，
所表現出來的都是想要別人羨慕的一面，
不好的都只想沉默或暗自憂傷，夜深人靜時真的需要好好想想，
不論是最親密的配偶也好、知心朋友也罷！
你所交的朋友中是否有這種人呢？
莎士比亞說：「人生如舞台。」
人有前台，也有後台。
前台，是粉墨登場的場所，費盡心思，化好了妝，穿好了衣服，
準備好了台詞，端好了架式，調勻了呼吸，一步步踱出去，
使出渾身解數；該唱的，唱得五音不亂；
該說的，說得字正腔圓；
該演的，演得淋漓盡致；
於是博得滿堂彩，名利雙收，
然後躊躇滿志而回。
然而，當他回到後台，脫下戲服，卸下妝彩，
露出疲累而飢黃的臉部，
後台有沒有一個朋友在等他，
和他說一句真心話，道一聲辛苦了，
或默默交換一個眼色，這個眼色，
也許比前台的滿堂彩要受用、而且必要！
人有沒有這樣的朋友，很重要。
後台的朋友，是心靈的休息地。
在他面前，
不必化妝，
不必穿戲服，
不必做表情，
不必端架子，
可以說真心話，
可以說洩氣話，
可以說沒出息的話，
可以讓他知道你很脆弱、很懦弱、很害怕。
每次要走出前台時都很緊張、很厭惡，
因為你確知後台朋友只會安慰你，
不會恥笑你，不會奚落你。
況且，在他面前你早已沒什麼形象可言了，
也樂得繼續沒形象下去。
人生有一個地方，有一個人，
在這人面前，
可以不必有出息，
可以不必有形象，
可以暴露弱點，
可以全身都是弱點，
這是很大的解放。
有此解放，人乃可以在解放一陣子之後，
重拾勇氣，重披戲服再次化妝，
端起架子，走到前台去扮演該扮演的角色，
做一個人模人樣的人物，
博得世俗的讚美，獲得功成名就的利益。
話雖如此，後台朋友並非任何人隨處可以找到。
親如夫婦，往往還不能成為「休息地」，
這可視為人的弱點不堪披露。
可見人無論生死，都很難找到「後台朋友」，
因為他太珍貴了。
那你呢？有沒有這樣的一位「後台朋友」？
如果有，請好好珍惜。
用心體會，用愛感動。

＊。███。＊ 。＊。＊。＊。＊。＊。＊。＊。＊。
補◢◣＿＿＼ ＊
充██ 幸福 ∣給你喝唷。＊
體██ Milk*∣。＊讓你每天都很
力██＿＿_∣有活力喔。＊希望每次看到你。精神都很好唷~~ ＊

小燁)))))))))))))))))))))))))

我有妳照片ㄟ 嘻嘻嘻...

http://fj01.now.net.cn:7751/img.ent.tom.com/images/zhuanti/yitenghuixiangli/d/6.jpg

沒錯吼?^^

小燁 乖唷 屁屁翹高高 給我踢一下

不哭不哭 不痛不痛

來酸 別打我 呵^^

妳叫我寶貝 我會害羞 >///<

小燁 謝妳跟鬼妹妹對我的關心^^

有你們這些好友 我很快樂．．．＾＾

小燁 呵呵^^

心事?哈!沒...^^

小秘密
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/█\_ 我一個人…有點孤單
11
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　　　　　●
覺得累…_/█\_…有些沮喪
￣￣￣￣√√￣￣￣￣￣￣

　　　　〃●〃
吹著風…_/█\_…沉默不語
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　　　　“●”
想著？…_/█\_…
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ㄧ○︿
　　\ 　 ...還是飛奔過來你這~~~幫灌水囉.... ≧﹏≦
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e04

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補缺３６．３７

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ㄏㄏㄏ　　

我ㄝ訴亂晃板　才看到你在那玩板板　ㄉ！！ㄏㄏ　　　

ㄏㄏㄏ　　不訴聊室　　　訴板板　ＣＣＣＣＣＣ

http://lintseyuan.myweb.hinet.net/BangBangFun_a1.html

有點好笑

推～








酸！

安安

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