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一般人所說的「被鬼壓」或「鬼壓床」，其實是由於在睡眠時身體比頭腦更早入睡，達到了頭腦清醒而身體入睡的狀態。

　　很多人在靈魂出體之前會先經歷這個狀態，感到自己在床上動彈不得。然而，在「鬼壓床」一段時間之後，你或會發現自己突然能動了，郤是只有自己的靈體在動，例如感到自己的手動了，望向自己的手，郤見不到自己的手在動。跟著甚至整個人離開了自己的肉體……

　　要練習靈魂出體，很有可能會經歷到「被鬼壓」或「鬼壓床」的狀態。在這種時候，緊記要保持鎮定，不用驚慌。先放鬆，等到鬼壓床的感覺穩定下來後，便可以嘗試慢慢起來。像平時起床般先動上身，慢慢地從床上坐起身來。成功的話，在你回頭望去時，你會發覺自己離開了床，而自己的身體郤留在床上。

　　而大多的出體方法是使人容易達到「被鬼壓」、「鬼壓床」的狀態。然後再在這個狀態離開肉體。
所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。
猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

參考資料

上網查的
2008-03-23 19:46:10 補充

我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

2008-03-23 19:46:20 補充

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

2008-03-23 19:46:26 補充

般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。

2008-03-23 19:46:33 補充

據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」後，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

本文作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美國睡眠技師學會會員

2008-03-23 19:46:40 補充

正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症(sleep paralysis)，它就是一般說謂的‘鬼壓床’。


睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有‘鬼壓床’的說法。

2008-03-23 19:46:50 補充

實，睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。

2008-03-23 19:46:56 補充

其實睡眠癱瘓症並不少見，很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合併有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或鑑別診斷是否另其他的問題。

2008-03-23 19:47:07 補充

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參考資料

上網查的

2008-03-25 13:28:06 補充

身體累~精神不累~~~那還沒入睡的時候就馬上會出現【鬼壓床】~這種現象了 !!! 被壓的人都是睡到一半~突然被壓~而醒來 !
夜鬼壓床很有可能只是你多想的因為...之前醫學有討論過這個問題其實有些是因為身體太累了，而精神還不累，或者剛好身體睡著了而你精神正在想事情還未睡著......所以你會誤以為是鬼壓床囉..當然你也出不了聲音，動不了！但是過一會兒就好了

2008-03-27 18:47:53 補充

就像我所說的呀 , 如果你很疲勞 又處於那種很想睡覺 但事實上你的精神還是處於一種沒有疲勞的狀態 也許就會發生你所說的鬼壓床
或許也就是說 當你的意識以經清醒了
但你的身體還是保持疲勞的狀態下 也有可能會發生!
我是不知道有沒有用 我是去參考別人所發問的問題與一些資料
在回來做一個分析
大部份的人 都是這種狀態下 才發生這種情形的
是不是真的我就不知道了 !!
各人的體質方面不同 所以所受的那種感覺會不同

2008-03-27 18:53:53 補充

這是我剛剛找到有人回答的
被壓時全身上下只有 眼睛、手指、腳指、能動 ~ 有時也會覺得呼吸不順
而為何會發生鬼壓床這種現象呢

2008-03-27 18:53:59 補充

卡陰 & 體質問題 為何有些人他一輩子都沒有被壓過 ~~~有些人幾乎每天都被壓
如果說一定要用科學解釋~太累 ~ 壓力大 ~ 那為何有人再被壓床時會看到鬼呢
我國小2年級就被壓過了..我當時才幾歲..何來壓力.

2008-03-27 18:54:05 補充

如果不幸遇到了該如何來應付及解決呢
基本上遇到不算不幸 ~ 這是正常現象 ~ 相信很多人早已被壓習慣 ~ 其實也不必去罵什麼三字經~念佛經~趕他走( 因為有時會反效果 ) ~ 他壓完自己就會退了 !
相不相信是不是真的鬼在壓你~是見仁見智 ~
可是我常常被壓 ~ 而且常常看到 ~
所以我不會相信那是鬼壓床 ~ 因為我已經【認定】那是鬼壓床 !!!

我在網路上有幾個妹妹
個個是天資聰穎非我所能比較的
一個護專的資優生
一個雖然只有15歲卻非常聰明伶俐日後成就非凡
哥哥我書讀不多很多事情都心有餘力不足無法達成所願
我相信我ㄉ妹妹們以她們ㄉ資質用功讀書
將來學成之後必能以本身所學來貢獻社會造福人群
最近我發現我ㄉ妹妹都長大了
思想也都進步了.功課更不用說了
哥哥祝福妳們的成功--加油~^^


　　　　　　　　　　　方徒與妹妹共勉於2009年初