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祝您:平安夜~夜平安^_^

早安~來看你囉!願健康幸福快樂財富擁抱你^_^

[禪師的蘭花]

有一位金代禪師非常喜愛蘭花，在平日弘法講經之餘，花費了許多的時間栽種蘭花。有一天，他要外出雲遊一段時間，臨行前交待弟子要好好照顧寺裏的蘭花。在這段期間，弟子們總是細心的照顧蘭花，但有一天，就在澆水時卻不小心將蘭花架碰倒了，所有的蘭花盆都跌碎了，蘭花散了滿地。弟子們都因此非常恐慌，打算等師父回來後，向師父賠罪領罰。
金代禪師回來了，聞知此事，便召集弟子們，不但沒有責怪，反而說道︰「我種蘭花，一來是希望用來供佛，二來也是為了美化寺裏環境，不是為了生氣而種蘭花的。」

金代禪師說得好︰「不是為了生氣而種蘭的。」而禪師之所以看得開，是因為他雖然喜歡蘭花，但心中卻無蘭花這個罣礙。因此，蘭花的得失，並不影響他心中的喜怒。同樣地，在日常生活中，我們牽掛得太多，我們太在意得失，所以我們的情緒起伏，我們不快樂。在生氣之際 ，我們如能多想想︰


「我不是為了生氣而工作的。」
「我不是為了生氣而教書的。」
「我不是為了生氣而交朋友的。」
「我不是為了生氣而作夫妻的。」
「我不是為了生氣而生兒育女的。」
那麼我們會為我們煩惱的心情闢出另一番安詳。(摘自網路文章)










哈囉又是一天的開始,自己滴心情自己操控,世界上最愛您的其實是[自己]不是別人^^~

矛盾的愛情 (((心情文章)))
愛 可以多久

愛 可以短暫也可以永遠

你渴望的是短暫而絢麗的愛

還是能與你攜手共渡今生的愛

我的愛

很自私 很霸道 很徬徨

愛你 希望你是我的

愛你 希望你的眼裡心裡只有我

愛你 盼望你手心裡傳來的溫柔只屬於我

愛你 盼望你深情的眼眸裡只有我

愛你 卻又怕失去你

愛你 卻又害怕心裡那顆徬徨的心

愛你 在每個深深的夜裡

愛你 在每個寂寞的日子裡

我愛你

你愛我嗎

來源：寶貝 的日誌






早安安~天氣漸冷,早晚記的多添加衣服保暖喔~平安幸福^^~

醫生沒空說的30句忠告 fanny | 24th Oct 2010 | 健康資訊 | (12 Reads)

醫生沒空說的30句忠告

到大醫院看病，往往苦等一個甚至幾個小時，與醫生交流的時間卻短得可憐，想聽聽醫生的詳細建議成了奢望。美國《真簡單》雜誌日前邀請了10個學科的醫學專家，這些專家給出了30個健康提示，值得一讀。



腫瘤專家：

１．肉最好煮著吃。 高溫燒烤會使肉中的氨基酸分解，形成致癌物質。

　　２．養隻寵物。 可以增加人體內的內啡肽和催產激素，並降低應激激素皮質醇，從而提高人體免疫力。

　　３．午餐慢慢吃。 學學義大利人從容不迫地享受午餐，能保護心血管，延緩衰老。

婦科專家：

　　 １．切勿自行用藥。 如果自認為發生了真菌感染，可以適當吃一些常規藥。但如果症狀無法消除，最好去醫院就診。　



２．避孕藥利多弊少。 避孕藥並沒有多少副作用，而且可使卵巢癌的風險降低３５％至５０％。

　３．性愛後小便。 有助排出細菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘（藍莓）汁有助於防止膀胱炎。

牙科專家：

１．多攝入抗氧化劑。 花椰菜（菜花）和越橘等富含抗氧化劑的食物能防止牙齦炎。

　　 ２．少吃檸檬。 檸檬汁不可過量飲用，更不要直接吮吸檸檬，其富含的酸類物質會破壞牙齒琺瑯質。

　　 ３．使用軟毛牙刷。 牙刷太硬會損壞牙齒琺瑯質，導致牙齦萎縮。可考慮使用電動軟毛牙刷。



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　 足病專家：

　　 １．給腳量尺寸。 每隔幾年應該測量一下腳的尺寸，特別是懷孕或體重改變後。鞋子太小會導致拇囊炎（拇趾與足間的關節外凸畸形）、雞眼和槌狀趾等問題。

　　 ２．經常換鞋。 不要總穿同一高度的鞋子，否則會因壓力過大傷腳，應該高跟鞋與平底鞋輪換著穿。

　　 ３．人字拖傷腳。 經常赤腳或穿人字拖之類的鞋子，會導致腳跟疼痛。



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　　 心臟病專家：

　　 １．常測腰圍。 腹部脂肪堆積與心臟病關係極大，人的理想腰圍應為35英寸 （約合89釐米）以下。每天最好進行有氧鍛鍊，少吃白麵包等簡單的碳水化合物。

　　 ２．測量健康指數。 如果你年過35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水準，最好去醫院查查，因為這些數據有助於預測心臟病風險。

　　 ３．適當吃堅果。核桃等堅果富含健康脂肪及亞油酸，不妨每週吃上幾把，能使你的心臟更健康。



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　 運動醫學專家：

　　 １．保證運動多樣化。 如果將不同運動交替進行，能避免單一運動造成的肌肉鍛鍊失衡、導致運動過度或受傷。

　　 ２．女人要加強臀部鍛鍊。 女性胯部及臀肌相對較弱，如果不加強鍛鍊，容易使髖關節壓力過大。

　　 ３．定期更換運動鞋。 每跑完800公里 （運動量相當於每天跑5公里 ，每週5次，持續5個月）就該換雙運動鞋，否則容易導致運動損傷。



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神經與 記憶 專家：

　　 １．用進廢退。 多項研究表明，字謎、填字及數獨遊戲有助於保護大腦。記憶鍛鍊也可以使大腦更靈活。建議採用“一看，二思，三聯想 ”的記憶訓練法。“看”，集中注意力； “思” ，想像視覺畫面；“聯想”，結合一定的情景記憶。

　　 ２．凍結壓力。 長期的壓力會造成大腦記憶區域萎縮，增加應激激素皮質醇，最終妨礙學習和記憶能力。

　　３．喝紅葡萄酒。 紅葡萄酒中的抗氧化劑複合物對記憶有保護作用。建議飲用量是女性每天１杯，男性每天兩杯。



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脊柱外科專家：

　　 １．鍛鍊核心肌肉群 （位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群）。鍛鍊腹肌可減少後背壓力。俯臥並伸開雙臂過頭頂，然後臂膀及頭部離開地面，做飛行姿勢，保持幾秒，再放鬆。

　　 ２．撿東西，靠近點。 彎腰撿東西時，脊柱壓力會增加四五倍，動作過猛容易導致後背拉傷。所以當有物品掉到地上時，最好走近點，然後彎腰撿起。

　　 ３．避免久坐。 保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。建議每30分鐘至45分鐘起身活動一下，有助於增加血液迴圈，有益脊柱健康。



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心理學專家：

　　 １．關注自我。 無論是尋求心理諮詢、練習冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔憂以及近期生活目標。

　　 ２．多社交。強大的社交網路 能促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。

　　 ３．從鍛鍊中獲得快感。 每天安排一些鍛鍊項目有助保持旺盛的精力。鍛鍊是可以提升情緒的自然抗抑鬱藥。



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家庭醫生：

　　 １．以生日提醒健康。 將生日作為健康年檢日，檢查身體是否有不適，是否應該做相關檢查等。

　　 ２．見醫生前做好準備。 最好理清自己想要與醫生討論的問題。

　　 ３．關注家族成員健康。 父母或兄弟姐妹的健康狀況實際是你未來的一面鏡子，因為有些疾病是具有家族性的。



引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!l2pEX6aTQ07BfCSSXvPEfw--/article?mid=33690&prev=33691&next=-1













早安安~下次見囉~My Friend Bye^_^*~想念你們喔~

願這些花兒能夠帶給你喜悅滴心情^_^*~

[十二星座愛現排行榜]



第一名：獅子座（愛現王的最佳人選）
　　最喜歡表現自己，發揮自己魅力給別人欣賞的獅子座必然是愛現王。他們喜歡名牌及華麗事物，覺得這些才可配合他的身份。更加要在別人面前炫耀，對他來說只要達到這個目的。他是不會考慮自己的實際能力及後果，一剎那光輝就可以是永恆。


第二名：白羊座（只要我比別人好）
　　衝破的白羊座，他們愛現的方式往往是即興的。在一大班人之中，要是有誰礙了他的眼，他必定還以顏色。將自己表現出來，通常他們會刻意和人比較，只要比下對方，他自然就會快樂起來。




第三名：天秤座（喜歡當怪怪美少年）
　　愛美的秤子，很喜歡將自己打扮成最SPP的樣子。要走在潮流的尖端，永遠有新的點子，不和時代脫節。雖然有時他的打扮會嚇人一跳，但始終不失美感的本質。不過天秤座的人，本來帥哥美女就很多。不用特別引人注意，就已能吸引眾人目光了。


第四名：水瓶座（青春就是要叛逆）
　　他們要表現的是他們自己獨特的那一套。他們的性格就是愛玩，只要對世俗的人來說是反叛的行為。他們最喜歡去做，也因為這樣往往引起其他人的注意。別說水瓶古怪，他們是愛現一派。


第五名：射手座（跟我一起繞著地球跑）
　　強烈的表現他們對世界各地風土人情，語言的認識，就是他們愛現的強項，很自然的會引導大家走進這些話題之中。然後就找出相關的紀念品出來炫，他們的交友哲學是：四海之內皆兄弟，所以朋友很多。


第六名：雙子座（全年無休的超級喇叭）
　　他已經可以繪形繪色，如置身於現場中向你報告，厲害吧！


第七名：巨蟹座（念舊的收藏家）
　　敏感的蟹子最愛現的就是他那些日積月累回來的物件。喜歡蒐集物品之後，然後找機會向朋友展示。多麼珍貴和豐富，也間接表現出他那種念舊的柔情。不過也因如此，他們常把八百年前發生的事拿出來說，讓人家會覺得很煩。


第八名：雙魚座（情緒的偽裝高手）
　　雙魚座的愛現往往是強裝出來的，明明沒有這個能力，他偏偏明知故犯，更要誇大表揚，往往控制不好就變成小丑王。還有另一種方式，他們會刻意去出賣那一種廉價的傷感，來凸顯自己。


第九名：摩羯座（擁有讓人跌破眼鏡的本領）
　　他們愛現的方法是要表現在他們的工作能力上。往往出其不意將自己的成績公開出來，令別人覺得他很厲害。他們不會時常要愛現，但帶來的震撼力很大。他對每一件事都要搞清楚，有科學家精神，這也是他們比別人容易成功的秘訣。


第十名：金牛座（含蓄是我們的名字）
　　基本上他們不太愛現，信心不足怕反受別人的嘲笑是牛兒的特性。最有可能的就只有在KTV中，要是選對了他拿手的好歌。麥克風是不會離開他的手的，尤其他們的感性豐富。會因為唱到引起共鳴的歌，一時湧起豐富情感而感動落淚。



第十一名：天蠍座（悶騷潛力無界限）
　　基本上他不喜歡張揚地去表現自己，但當他準備充足，有十足把握，他會使出渾身解數，將自己的魅力，展現在眾人面前。不鳴則已，一鳴驚人哦！他的個性就是這樣，對自己熱衷的事會一頭栽進去，直到目標達成為止。


第十二名：處女座（100％保守主義者）
　　他們愛現的方式很含蓄，因為沒有百分之百把握的情況，他們不會讓別人留下不好的印象。如果你覺得他愛現的話，那麼真的是沒有反擊的餘地的，他的個性就是如此。本來思想就比較保守，不太喜歡過於前衛或另類。




豆漿是一種很好的營養品，

是一種傳統食品，

爲很多人喜愛。

但有一些喝豆漿的方法是不對的。

1.不能沖入雞蛋。

雞蛋中蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合

産生不易被人體吸收的物質。

2.不要空腹飲。

空腹飲豆漿，

豆漿裏的蛋白質

大都會在人體內

轉化爲熱量而被消耗掉，

不能充分起到補益作用。

3.並非人人皆宜。

豆漿性平偏寒而滑利，

故平素胃寒、脾虛易腹瀉、

腹脹的人不宜飲用豆漿。

4.飲未煮熟的豆漿會中毒。

生豆漿裏含有皂素、胰蛋白酶

抑制物等有害物質，

未煮熟就飲用，會引起中毒。

5.不要用豆漿代替牛奶喂嬰兒。

豆漿與牛奶蛋白質質量相等，

鐵質是牛奶的5倍，

而脂肪不及牛奶的30％，

鈣質只有牛奶的20％，

磷質約爲牛奶的25％。

所以不宜用它直接代替牛奶餵養嬰兒。

6.忌加入紅糖。

紅糖裏有機酸較多，

能與豆漿裏的蛋白質和鈣質結合

産生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣塊狀物。

7.忌過量飲豆漿。

一次不宜飲過多，

否則極易引起食性蛋白質消化不良症。

8.忌用保溫瓶貯存豆漿。

把豆漿裝在保溫瓶內，

會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下，

將豆漿作爲養料而大量繁殖，

這樣豆漿會酸敗變質。

9.不能與藥物同飲。

有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，

如紅黴素等抗生素藥物。


資料來自：小格子愛兜風




早安^_^*~

[轉換你對生命的看法]


你不能決定生命的長度， 但你可以控制它的寬度。

你不能左右天氣， 但你可以改變心情。

你不能改變容貌， 但你可以展現笑容。

你不能控制他人， 但你可以掌握自已。

你不能預知明天， 但你可以利用今天。

你不能樣樣順利， 但你可以事事盡力。





[哪個星座女孩最多人追 ]
有些人是無人問津的愛情“剩物”，有些人卻是天生被人搶到手軟的愛情香餑餑，相信誰也愿意做炙手可熱的萬人迷，但僅有的幾個星座名額中會有你的份嗎？現在就來公布行情最好的好命星座女！

　　第一名：白羊座

　　白羊女的最大魅力賣點就是她們自然流露出的積極上進精神，她們有使不完的活力，做起事情來自信滿滿的樣子讓她們超脫出來，加上一貫做派的熱情更是吸引了不少目光。

白羊女不在乎別人怎么看待自己，對幸福是勇于主動追求，待人直接真誠是她們另一加分亮點，只要她愛上某個人，就會毫不隱藏地為對方付出百分百真心真意，甚至用盡各種方法來寵愛對方……這些為愛不吝惜付出的表現大大地表現出了白羊女的“可愛性”，她們用明快生動的方式證明了自己值得被愛，也吸引了大批追求者。


　　第二名：獅子座

　　就算獅子女表現得再高不可攀，她都是當之無愧的女王，女王具備的種種特質都能在她身上找到，不過她們常常以聰明、漂亮、得體開朗的一般模樣出現，但這已經基本上符合了完美女友的標準，而那股舉手投足之間的高貴氣質將她和其他女孩區分開來，因此她們可以表現得特別與眾不同，也能成功地俘獲一干人等的心。有個氣質“閃閃發亮”的女友以供驕傲，理由雖然俗了點，到底滿足了人的虛榮心，更值得一提的是，獅子女還是癡心情人代表，她對愛情的忠誠度很高，這一點也是促使她們成為“搶手貨”的重要原因。

　　第三名：射手座

　　在如今主張個性的年代，擁有絕對自主意識、走個性路線的人是最受追捧的，射手座女孩就是這樣上山下海千山獨行、絕對行動而且女性自主意識強烈的女生，因為她們受關注程度從這一方面絕不遜色于其他星座。面對愛情，射手女表現出屢敗屢戰、樂觀、不拘小節又不輕易服輸，這些射手典型的倔強性格很對某些男生胃口，由此為她們培養了為數不少的追求者；而看似大大咧咧的射手女還有最讓人想不到的一點：善解人意！最后加上她們如春風般的大方浪漫標志，很自然地就能讓身邊的男生產生追求的想法。

資料來自：草本王朝


早安^_^*~

飲食瘦身誤區

　　誤區一：吃辛辣食物可以瘦身。


　　吃辛辣食物的作用並非如想象的那麼大，多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡，絕對得不償失。

誤區二：多吃低脂食物不容易發胖。

　　波士頓大學醫學院Moore副教授在美國心臟學會第44屆心血管疾病流行病和預防年會上報告稱，很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身程序中，脂肪不總是充當反面角色。

　　食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。美國心臟學會推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

　　誤區三：持續吃水果餐可以瘦身。

　　雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警示。

　　單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養物質的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養，有害無益。

　　運動瘦身誤區

　　誤區一：運動強度越大效果越好。

　　瘦身人士的運動應遵循因人而異，循序漸進的原則。因人而異即指標對不同的物件，不同的肥胖情況，區別對待，有針對性地採用體育鍛煉的手段。

　　循序漸進即逐步增加運動負荷的原則，有一定強度刺激才能使機體的適應性改變。運動量過小無鍛煉作用，但過大的運動量會引起機體機能的破壞。

　　在身體鍛煉中不可採取“暴飲暴食”的方法，突然加大運動量或突然地插斷練習。只有掌握因人而異，循序漸進的原則，才能在最短的時間內收到最佳效果。

　　誤區二：每次慢跑30分鐘就能瘦身。

　　這樣瘦身並不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見，短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

　　誤區三：多運動能消耗過量食物。

　　這樣的做法只能偶爾為之。事實證明，覺得吃得多而增加運動量的人，最後的結果只能使體重增加。如果養成了習慣，結果只能有害無利。假如你經常以延長鍛煉時間作為過量飲食的借口，你實際上已把自己置於過度訓練的境地中了，那麼你的身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢復過來。

　　經常在一餐中過量進食的人，應在下一次有氧訓練中稍稍增加點強度，或是減少下一餐的熱量攝入。

　　有些肥胖患者瘦身心切，總希望短時間內通過瘦身藥將體重下降至正常水平，最好能一個月瘦二三十斤。殊不知，快速的體重下降有害無益，不僅瘦身成果不容易保持，反彈率極高，而且容易導致身體嚴重透支，營養不良，誘發各種意想不到的疾病。循序漸進，以飲食控制，合理運動為基礎，按醫囑適當配合藥物治療的瘦身方法，才是切實可行的。
本文來自：草本王朝





早安安~挖來看你了^_^*~

你今天心情好嗎？

有時候，你難免多心。心眼一多，對許多小事就跟著過敏。於是，別人多看你一眼，你便覺得他對你有敵意；別人少看你一眼，你又認定是他故意對你冷落。

多心的人注定活得辛苦，因為情緒太容易被別人的情緒所左右。多心的人總東想西想胡思亂想，結果很容易困在一團思緒的亂麻中，動彈不得。有時候，與其多心，不如少根筋。你是一塊磁鐵，相不相信？

當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。因為你是一塊磁鐵，吸引的都是你相信的東西，所以「快樂的你」就吸引讓你快樂的人、事、境。

「煩憂的你」則吸引讓你煩憂的人、事、境。幸運與厄運，在於你如何使用內在的磁力。這是信念的奧秘。

你今天心情好嗎？你不說話，但眼底的神色已回答了一切。那麼，就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧！「煩惱」這種煩人的東西是想出來的啊！

若是不想就不存在，你沒聽過這句話嗎？去喝一杯咖啡，買一件衣服，剪一種新髮型。去吃一筒冰淇淋，看一場電影。去看一個老朋友，聊一回往事，數一晚星星。讓自已好過的方法很多，而且善待自己是道德的。除非，你堅持躲在潮濕的甲殼裡更快樂。

你今天心情好嗎？希望你也是一塊快樂的磁鐵。（摘自網路文章）




早安^_^*~