聲帶保養小秘訣
1.多喝溫開水：
讓血液循環好，促進分泌黏液、保持溼潤、減少摩擦，比較不會長繭。
也可將下列藥材煮水喝--潤肺補氣：人參2錢，蜂蜜2匙，川貝3錢，胡桃2錢，海合3錢。
生津止渴：甘草1錢，烏梅3顆，烏菜1錢半，桔梗2錢。
**咖啡因會導致胃酸逆流，讓聲帶腫起來，聲帶不適的人要少喝咖啡或濃茶。
2.少吃喉糖：
喉糖中的薄荷成份，易增加胃酸逆流的機率，並使溼潤的聲帶變乾燥，讓聲音更沙啞。
3.儘量少清喉嚨：
喉嚨乾燥有異物感時，過份用力咳乾淨，長期下來黏膜容易充血，更不舒服。
4.適當的說話速度：
一句話不超過7~10個字，話與話間短暫停頓以便吸氣。當說話太快吸氣不足時，吐氣量無法維持一句話的長度，只好勉強用肺部剩餘的空氣，易使胸頸肌肉緊張，嗓音出問題。
5.適當的音調：
避免音調過高或過低，以減少發聲阻力及聲帶緊張
6.睡眠充足，適當運動，有助增加肺活量及肌肉放鬆，聲帶彈性更好。
1.多喝溫開水：
讓血液循環好，促進分泌黏液、保持溼潤、減少摩擦，比較不會長繭。
也可將下列藥材煮水喝--潤肺補氣：人參2錢，蜂蜜2匙，川貝3錢，胡桃2錢，海合3錢。
生津止渴：甘草1錢，烏梅3顆，烏菜1錢半，桔梗2錢。
**咖啡因會導致胃酸逆流，讓聲帶腫起來，聲帶不適的人要少喝咖啡或濃茶。
2.少吃喉糖：
喉糖中的薄荷成份，易增加胃酸逆流的機率，並使溼潤的聲帶變乾燥，讓聲音更沙啞。
3.儘量少清喉嚨：
喉嚨乾燥有異物感時，過份用力咳乾淨，長期下來黏膜容易充血，更不舒服。
4.適當的說話速度：
一句話不超過7~10個字，話與話間短暫停頓以便吸氣。當說話太快吸氣不足時，吐氣量無法維持一句話的長度，只好勉強用肺部剩餘的空氣，易使胸頸肌肉緊張，嗓音出問題。
5.適當的音調：
避免音調過高或過低，以減少發聲阻力及聲帶緊張
6.睡眠充足，適當運動，有助增加肺活量及肌肉放鬆，聲帶彈性更好。
