＊～娃～＊的留言板

＊★～愛～★＊　　　＊★～愛～★＊
　　＊愛☆∵★∵☆愛＊　＊愛☆∵★∵☆愛＊
　＊愛☆∵★～相識是最珍貴的緣份～★∵☆愛＊
　＊愛☆∵★～思念是最美麗的心情～★∵☆愛＊
　＊愛☆∵★～牽掛是最真摯的心動～★∵☆愛＊
　　＊愛∵★～問候是最動聽的語言～★∵愛＊
　　　＊愛★～知音是最完美的深交～★愛＊
　　　　＊愛★知己是最貼心的默契★愛＊
　　　　　＊愛★你是我生命中，★愛＊
　　　　　　＊愛★～最美麗～★愛＊
　　　　　　　＊愛★的相遇★愛＊
　　　　　　　　＊愛☆∵☆愛＊
　　　　　　　　　＊愛☆愛＊
　　　　　　　　　　＊愛＊
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總為持久的平凡而痛苦、煩惱，
總為瞬間的輝煌而喜悅、興奮，
這種人生是膚淺的人生。
當孩提時代的夢幻被沖洗成泡沫，
當失敗一次次叩擊心扉，
當生活的沈重一遍遍重複艱辛，
自己就會恍然發覺：
生命的魅力，更在於平凡的日子。
以平常樂觀之心對待沮喪會更堅強；
對待錯誤會更包容；對待挫折會更坦然…

薔薇輝石和您一起分享生命中的平凡

胺基酸與減肥

　　
茲介紹幾種重要的胺基酸及其功能︰
⊙色胺酸(必須胺基酸Tryptophan)
色胺酸是天然的精神鬆弛劑，能改善睡眠，減輕焦慮及憂慮，改善頭痛，加強免疫功能，減少心臟血管疾病機會。色胺酸是形成血清素 ( serotonin )的必要原料，而血清素可以抑制食慾。因此色胺酸是體重控制很重要的胺基酸。

⊙離胺酸(必須胺基酸lysine)
離胺酸可幫助鈣質吸收，促進膠原蛋白形成，幫助抗體荷爾蒙及酵素之製造，可以輔助治療單純性泡疹。

⊙甲硫胺酸(必須胺基酸Methionine)
甲硫胺酸能防止頭髮、皮膚及指甲之病變，可以降低膽固醇濃度、降低肝脂肪、防止中毒、協助腎臟排泄「阿摩尼亞」(Ammonia)。

⊙苯丙胺酸(必須胺基酸Phenylalaine)
苯丙胺酸是腦部及神經細胞製造神輕傳導物「新腎上腺素」(norepinephrine)的原料，新腎上腺素可以使我們精神上保持警覺，改善記憶及對抗憂鬱。

⊙酥胺酸(必須胺基酸Threonine)
酥胺酸是人體膠原蛋白，及牙齒紶瑯質之重要成份，它還可以防止肝臟脂肪堆積，及促進胃腸道功能更平順。

⊙纈胺酸(必須胺基酸valine)
促進腦力，改善肌肉協調功能及安定情緒。

⊙白胺酸及異白胺酸(必須胺基酸Leucine&Isoleucine)
是身體許多重要生化成份的原料，包括與能量代謝有關的物質，以及腦中與警覺性有關的神經傳導物。

⊙精胺酸(Arginine)
精胺酸可以增強人體對抗細菌、病毒及腫瘤之免疫力、促進生長激素之分泌，促進傷口癒合及肝細胞再生。

⊙酪胺酸(Tyrosine)
它是腦中神經傳導物之一，可協助克服憂鬱、改善記憶。促進甲狀腺，腎上腺及腦下垂體之功能。

⊙麩胺酸(Glutamic acid)
麩胺酸又稱”腦細胞的食物”，可以提高腦部功能，促進傷口癒合，減輕疲勞，減輕酒癮，降低對醣類之嗜好；麩胺酸可以增加生長激素合成。

此外，胺基酸中與減肥關係較密切的有色胺酸、精胺酸及麩胺酸，色胺酸適合成人體血清素(serotonin)之原料，而血清素是控制人體食慾很重要的一個化學物質，色胺酸如果不足，食慾會增強。而麩胺酸及精胺酸是促進生長激素合成的重要胺基酸，生長激素可以使人體脂肪不容易囤積。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞