永遠深情

標題：開車前請先開窗(很重要)!

開車前請先開窗(很重要)!

開車的民眾要注意，根據美國加州大學的研究發現，汽車的儀表板、沙發、內裝
和芳香劑，會揮發致癌物質「苯」。
苯類化合物是很強的致癌物質，也是很強的骨髓毒性物質，它會造成一般人的貧血
或者是白血球稀少，長期暴露的話，得到白血病，就是血癌的風險大為增加，
有些孕婦還會因此流產。
和室內每立方公尺苯的正常標準值50微克相比，室溫下的密閉汽車裡含有
400 到800微克的苯，如果在太陽下曝曬1小時，溫度超過攝氏60度，苯含量
更高達2千到4千微克，是正常標準的40倍以上，開車族不能倖免吸入過量的苯。
林口長庚毒物科主任林杰樑：「你的愛車停在太陽底下超過１個鐘頭，甚至不需要
１個鐘頭的時候，你要去開車的時候，你要切記，一定要把窗戶搖開把門打開，
讓這些有毒氣體揮散掉以後，你才能夠開車。」
醫師指出，「苯」屬於肝腎代謝的有毒化學物質，人體很難自然排出，只能提醒民眾。

要注意喔! 並祝行車安全!

毒性
由於苯的揮發性大，暴露於空氣中很容易擴散。人和動物吸入或皮膚接觸大量苯進入體內，會引起急性和慢性苯中毒。有研究報告表明，引起苯中毒的部分原因是由於在體內苯生成了苯酚。
苯對中樞神經系統產生麻痹作用，引起急性中毒。重者會出現頭痛、噁心、嘔吐、神志模糊、知覺喪失、昏迷、抽搐等，嚴重者會因為中樞系統麻痹而死亡。少量苯也能使人產生睡意、頭昏、心率加快、頭痛、顫抖、意識混亂、神志不清等現象。攝入含苯過多的食物會導致嘔吐、胃痛、頭昏、失眠、抽搐、心率加快等癥狀，甚至死亡。吸入20000ppm的苯蒸氣5-10分鐘便會有致命危險。
長期接觸苯會對血液造成極大傷害，引起慢性中毒。引起神經衰弱綜合症。苯可以損害骨髓，使紅血球、白細胞、血小板數量減少，並使染色體畸變，從而導致白血病，甚至出現再生障礙性貧血。苯可以導致大量出血，從而抑制免疫系統的功用，使疾病有機可乘。有研究報告指出，苯在體內的潛伏期可長達12-15年。
婦女吸入過量苯後，會導致月經不調達數月，卵巢會縮小。對胎兒發育和對男性生殖力的影響尚未明了。孕期動物吸入苯後，會導致幼體的重量不足、骨骼延遲發育、骨髓損害。
對皮膚、粘膜有刺激作用。國際癌症研究中心(IARC)已經確認為致癌物。
接觸限值：
中國 MAC 40 mg/m3(皮)
美國ACGIH 10ppm, 32mg/m3 TWA: OSHA 1ppm, 3.2 mg/m3
毒性：
LD50: 3306mg/kg(大鼠經口)；48mg/kg(小鼠經皮)
LC50: 10000ppm 7小時（大鼠吸入）
當然，由於每個人的健康狀況和接觸條件不同，對苯的敏感程度也不相同。嗅出苯的氣味時，它的濃度大概是1.5ppm，這時就應該注意到中毒的危險。在檢查時，通過尿和血液的檢查可以很容易查出苯的中毒程度。

什麼是疣
疣是因濾過性病毒感染而形成的一種非癌的皮膚增生。它是經由接觸而感染到皮表或是黏膜部位，潛伏期平均為四個月。這些濾過性病毒是屬於「人類乳突瘤病毒」。疣的臨床表徵端視於其生長的部位而定。

疣有哪些種類

l 尋常疣：閩南語叫「魚鱗刺」，不過其實不是因為清理魚鱗被刺到所致。表面是粗糙的硬丘疹，單發或多個。常見於手指、指甲邊緣等處。

l 足部疣：多是位於腳底的部位，表面較為平滑，但常較深。

l 扁平疣：外觀扁平的小丘疹，好發於臉部，多個，有時是線狀排列，有些數週會消失，但也有持續數年不退。

l 生殖器疣：長在生殖器上或肛門周圍，漸大後會形成如菜花的形狀，故俗稱「菜花」，通常較軟且較不厚皮。

誰會得到疣

有些人是因為皮表有小傷口，有些人則不是。就像有些人特別容易感冒一樣，並不一定有特定的原因。但若病人的免疫力較差時，也會較易被疣的病毒感染。

為何會得到疣

疣很可能是經由人傳染給人，有時候不是直接的接觸而是經由一些物體的傳遞，例如球拍、地板、毛巾、把手、滑鼠等。接觸到病毒之後到肉眼可見到有疣的出現，往往需要幾個月的時間。生殖器的疣傳染力相對較高，所以需要特別的小心防範。盡量不要用手觸摸患部，而且毛巾要分開使用以免傳染他人。

疣需要治療嗎

就小朋友來說，疣往往會在不治療的情形之下自行消失。但是這需要經過數個月或數年。而因為疣本身具有傳染性，所以最好還是加以治療，特別是針對那些會痛的或令人厭煩的病灶。至於大人的疣則很少會自行消失，而且長期存在的生殖器疣有可能會增加將來該部位得到皮膚癌的機率。女性則很容易因此而有子宮頸癌。因此，所有成人的疣都應該要積極加以治療。

疣如何治療

l 疣的治療必須根據病人的年齡以及疣生長的部位而定。小朋友的尋常疣可以用低濃度的水楊酸在家裡每日塗抹患部，缺點是治療的期間較久。每週在皮膚科門診塗抹cantharidin可以使疣的下方形成水泡，皮膚科醫師再將已死的皮膚剪掉即可。

l 對於較大的小孩或是成人，冷凍療法是個不錯的選擇。這個療法並不會太痛，且極少會留下疤痕。不過需要每一到三週就治療一次。電燒的方式也是可以考慮的，可以在一次看診即把疣給清除掉。但是形成疤痕的機率以及疼痛感都比冷凍療法來的大。

l 足底疣較不容易治療，可以用水楊酸貼布，或是使用手術的方式，例如雷射手術、電燒、或切除。

l 扁平疣常常數量很多，較難用上述的方式來治療。因此可以用每日塗抹水楊酸的方法或由醫師塗抹三氯醋酸以使病灶脫落。但往往需要數次的門診治療才行。另外也可以塗抹維他命A酸來治療。

l 生殖器疣可能是其中最難處理的一型。首先，所有的病灶都需要被找出來，這需要很詳細的檢查女性病人的陰道和子宮頸，以及男性和女性的直腸部位。找出病灶後可以定期的到門診由醫師塗抹podophyllin或加以冷凍。另外也可以請病人在家裡塗抹居家型的podophyllotoxin。

疣的其他治療方式

目前至少有兩種雷射是可以用來治療疣。但是雷射手術比較貴而且可能需要先打麻醉劑止痛。另外，也有人用治癌藥物bleomycin來局部病灶注射，但是相當的痛而且會有其他的副作用。另外也有免疫療法，如局部注射interferon 加強局部免疫力，或以口服tagamet或cimetidine的方式加強全身免疫力。

可否不看醫師，自己治療

的確是有一些藥物可以不經醫師處方而在藥房買到，但是病患可能本身不確定病灶到底是不是疣，且可能把一些腫瘤當成疣來治療。因此，如果本身對診斷或治療的方式有任何疑問，還是最好請教一下皮膚科的專科醫師，以保障自身的安全。

可否採用民俗療法

基本上疣有可能經過一段時間後，即使不予處理也會慢慢的自行消失，所以有時不太曉得到底是經過民俗療法治好的，還是自行緩解。不過因為疣本身具有傳染力，容易傳給別人，也會傳到身體的其他部位，因此還是以積極治療比較好。

反覆發作的疣會有什麼問題

有時候新病灶出現的速度比舊病灶消失的速度還快，這可能是因為舊的病灶把病毒傳播到鄰近的皮膚。因此最好是能把病灶儘速的治療好，讓它沒有時間把病毒傳出去。

臺灣皮膚科醫學會提供

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標題：10 對最完美食物組合 !

10 對最完美食物組合

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1，? P大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。

芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

三處部位 按摩不得

【李樹人】

精油按摩後頸部不當，可能造成腦中風，除了後頸部之外，還有哪些部位應該避免按摩呢？醫師表示，手肘內外側、大腿膝蓋外側以及腳掌足弓等部位都有表層神經，最好不要亂按，損及神經功能。

新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，按摩時，應該避免施力、按壓在血管及神經密集的部位，尤其分布於表層的神經，例如，手肘外側的尺神經以及膝蓋外側的腓神經，都應該避免用力壓迫。

一旦按得太用力，損及尺神經，手指將可能無法彎曲，僵直如鷹爪，無法靈活運用；腓神經要是受到傷害，腳板就會翹不起來，嚴重時連走路都成問題。

老來血管容易粥狀硬化，60、70歲老人家在接受按摩時，最好只集中在肩部、背部，切記頸部千萬不可亂按亂壓，腰椎部分也盡量少碰，以免在不知患有骨質疏鬆症的情況下，傷及腰椎，甚至骨折。

以前就發生過老婦人因為腰椎痠痛，找人推拿按摩，結果聽到「喀」的一聲，當場痛得受不了，送至醫院檢查後，才發現脊椎出現壓迫性骨折。

「按摩不是越痛越好！」台北市物理治療師公會理事長、國泰醫院復健科組長簡文仁表示。至於有那些人不適合按摩？簡文仁表示，服用抗凝血劑或是凝血功能較差者，最好不要接受按摩，因為微血管容易出血；罹患骨鬆症的老人年，也應該避免按摩，如果覺得局部痠痛，最好就醫，接受醫師診治。

【2004/11/13 聯合晚報】

標題：如何從指甲來判斷健康狀況？

您知道有種最簡單的健康檢驗辦法嗎？舉起您的雙手，仔細觀看您的指甲，指甲上的半月形究竟代表什麼？彎曲的指甲又是什麼症狀？有班點、直線、橫線時呢？現在就告訴您如何從指甲看健康。

※如何從指甲來判斷健康狀況？

★指甲較長的人
身體總是不大結實的，很容易感染到腦部和胸部疾病，平時應該多做運動，研究研究養生法，來增進健康的，但是偏偏這些都是不喜歡運動的人。

★指甲短的人
心臟較弱，很容易感染到從腹部到腰部，以及腳等下半身的疾患。如果這種指甲的尖端平平而嵌到了肉裡去的話，可能易患神經痛、風濕等類疾病。

★指甲寬潤的女性
在子宮或卵巢等部份，往往會發生缺陷，指甲光澤不好的人，很容易遭遇到不能生育的不幸。

★指甲下半部狹窄的人
脊骨以及其他的骨骼都容易感染疾病，特別是那些指甲非常柔軟的人，鈣總是非常缺乏，要注意到齒疽、骨疳等疾患。

★指甲有彎曲現象
可能脊髓也會彎曲的，所以最好去檢查一下。貝殼指甲的人，大概體質總是虛弱，除了當心脊髓疾患以外，同時對於神經系統的疾患以至痳痺症等，也要注意。

★指甲上有細點
白點為吉祥的預兆，黑點是要小心的一種預兆。不過，即使是白點，如果太多也是神經衰弱的徵候。倘若整片指甲發白，而又缺少光澤的人，也是一種危險信號 。要是指甲上有黃色細點，表示是患了消化系統的疾病。

★所有指甲都變黃了
那麼不是患了腎臟病，便是全身衰弱，非趕緊接受醫療不可。

★指甲下端的半月形
如果是很大，是表示血液循環的快速，如果小，就是血液循環不好的信號，到了極度貧血的時候，半月形就會完全消失。

★指甲上有直線
是操勞過度及用腦過度的證明。每在睡眠不足的時候，就會清楚的顯現出來。到了病狀更漸嚴重的時候，指甲會反過去，或是高低不平。到了最厲害的時候，指甲還會裂開來，這已到了不可收拾的地步了。

★指甲上起橫線
是更為危險的一種病態，開始的時候，橫線只在指甲的最下端顯露出來，隨著指甲的生長，而逐漸向上移動。精於此道的人，可以根據這橫線的位置。推算出發病的可能時期來。

★指甲上起小細粒
這是藥物中毒或是體內有寄生蟲的現象，尼古丁中毒的人，在指甲上也會長出這種小細粒。指甲反轉過來的人，不是本身是酒精中毒，便是有這種遺傳的人。最嚴重的，指甲上端的正中央會成凹字形的。像礦工等從事於劇烈勞動的人，也往往有這種現象。

趕快看看你的指甲是屬於哪一種吧，如有符合及出現身體不適的現象要趕快找醫生看看喔！