★紫~冰燄★

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╭祝福╮│∴願∴你∴│╭ 你 ! ╮
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╭天天╮│☆∴天∴∴│╭快樂╮
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│挖發誓～挖一真斗有很努力斗在幫尼補水水ㄛ．^^~ │
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一一

一個睡五分鐘等於六個鐘頭的方法！
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> 睡覺的訣竅 南懷瑾（佛學大師）
>
> 　　根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪
費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為
他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床
躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人
曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚
則要在正子時睡著，五分鐘等於六個小時。就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地
球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，
與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百
倍。
>
> 　　所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不
著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴
重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一
睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，
睡它半小時，到了卯時（7：00）想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的
人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏
腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。