~古小兔~的留言板

來看看朋友

祝福　不管是否有認識的還是不認識的朋友事事都順心喔

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哈哈！！

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╭┴┴──────┴┴╮灌
│　　●　　　　　●　│　　噗噗...幸福唷!!　　
│○　　╰───╯　○│水
╰─《粉可愛吧★》──╯ ....
給你灌水水唷！！熱ㄉ時候．．跳下去游泳吧＝　＝”．．．ＣＣ
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7日瘦身湯~~大家一起加油阿

．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。
．第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。
．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。
．第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。
．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。
．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。

三日減肥餐~~給想要減肥ㄉ人喔

☆第一天
．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.
．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc).
．晚餐： 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯
☆第二天
．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
．午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯
☆第三天
．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片
．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯

■■■一日督學來校視察學生ㄉ學習狀況,看到一ㄍ班級正在上自然科學,老師拿著地球儀正在教學,於是督學就決定進去考考學生.<這位同學,你告訴我,這地球儀為什麼是歪ㄉ>只見同學甲很慌張ㄉ說不是我弄歪ㄉ,督學很生氣,就問另外一ㄍ同學.<督學對不起!我剛剛在打瞌睡,我沒有看清楚是誰弄ㄉ!>督學聽了很生氣,老師趕緊過衝過來打圓場~買來就這樣了~~買來就這了.■■■水水ㄟ兔我又來簽了喔~~祝人氣氣旺喔!!